Millaista Harjoitus tekee mestarin?

Haluatko parantaa terveyttä? Pysyvästi muuttavat syöminen tai liikunnan kaavoja paremmin? Haluatko ilmentää erilaista lähestymistapaa menestystä urasi, liike tai työsuhteiden?

Johdonmukainen menettelytapa on välttämätön, mutta vain jos olet harjoitellaan oikeita asioita!

Kun olet siirtymässä vanhasta todellisuudesta uuteen elävämpiä todellisuus, kaiken, meni luot vanha todellisuus on pinta. On tuntui ja tunnustettava, yksilöimättä sen kanssa, jotta voidaan integroida, joten se ei enää ohjaa sinua (muista, mitä me vastustamme jatkuu). Tämä tarkoittaa kaikkia tuomioita, uskomuksia, tukahdutettu tunteita, epävarmuus, joka tuotti vanha todellisuus aikovat pintaan tehdä tilaa uusi tapa olla. Jos harjoitamme uusi käyttäytymisen ja uudestaan ​​ja uudestaan ​​ilman myös harjoitellaan tuntenut kehon tunne taso mitä on syntymässä, kehomme ei voi koskaan täysin sopeutua muutokseen ja tehdä tilaa uuden todellisuuden syntyä.

Kaikki mikä meni luominen vanha todellisuus on yhä sinua, omassa ilmentymä neurologia. Yksinkertaisesti käyttäytymisen muuttamalla, saatat pystyä luomaan lihas muisti muutos, joka säilyttää 10-20% teidän ponnisteluja. Mutta tämä isn &'; t pyritään tuottamaan radikaalia muutosta, varsinkin jos olet työskennellyt siirtymässä riippuvuuksiin kuten emotionaalinen syöminen, yli ulottuvan, suhde riippuvuus ja krooninen yli tekemässä.

Näin kuuluvat omaan käytännössä prosessi, ei vain käyttäytymisen muutos, mutta myös:

1. Huomaa, mitä tapahtuu kehon tunne tasolla (varmista ohittaa tunnetila < - Selitän miksi tulevaisuudessa artikkeli). Hengittää tuntemuksia. Todistaja niitä. Mutta ei nimetä niitä ja uskomme, että kokemus on totta. Sinulla on tunteita, ne liikkuvat kehon, mutta et ole tunteesi. Anna suurempi eloon, kuka olet esiin sisälläsi.

2. Pysy kyseessä, pitää avoin mieli ja aloittelija &'; s mielessä. Asu kyseessä helpottaa rentoutumista ja aukko kehon ja mielen tasolla, joka mahdollistaa oivalluksia ja awarenesses syntyä kirjattu aivojen tukemaan kasvua. Koska lopuksi, odotus tai vastauksen sulkee tietoisuutta ja oivalluksia alas, ja se on eräänlaista valvontaa, joka antaa väärän mielikuvan turvallisuuden.

Nämä kaksi tekijää, päälle harjoitella käyttäytymisen muutos helpottaa muuttuviin teidän tietoisuus. Koska tietoisuus ei voi kehittyä läpi mielen ja käyttäytyminen yksin. Sen on myös elin. Sisällyttää elin merkitsee oppia kokemaan tuntemuksia, erityisesti tuntemukset epämukavuutta. Tuntemukset ovat kielen somaattisen.

Monet meistä kuitenkaan ei opeteta miten käyttää kehon tukemaan pyrkimyksiä. Joten taito kehon tietoisuus on heikkoa useimmat meistä Pohjois-Amerikassa. Mutta tämä voi muuttua ja on alkaa kysymällä itseltäsi:

“ Mitä minä huomaamatta ruumiini? Onko se valo, jännittynyt, avoin, ahdas, raskas, laajennettu, jne. &Rdquo; &Hellip; &Rdquo; Missä ruumiini voin havaitset näitä tuntemuksia? &Rdquo;

Sitten vain oppia hengailla tuntemuksia. Rakentaa suvaitsevaisuutta ja joustavuutta. Ja kun potkia ajatuksen, hengitä syvään ja palaa tuntemuksia.
.