Fitness Nutrition - Perusvapauksien Tiedot Sinun tulisi olla tietoinen Of

Olet kaikki kuulleet, että säännöllinen liikunta ja terveellinen ruokavalio ovat olennainen osa pysyä kunnossa. Näyttää kuitenkin siltä, ​​että ajatus kunto ravinto on, useammin kuin ei, alisteinen käyttää. Mitä tämä tarkoittaa? Näyttää olevan väärä mielikuva, että se on okei syödä mitään niin kauan kuin voit polttaa sen pois jälkeenpäin. Ei! Tämä on yksi suurimmista valheita koskaan lisätyistä jossa kuntokeskus ravitsemus osalta.

tavoitteena kunto ravitsemus on antaa kehon ravintoaineet se tarvitsee pysyäkseen vahvoina, kunnossa, terve ja vetää koko päivän. Tässä mielessä, se on myös välttämätöntä täyttää meidän ruokavalio elintarvikkeita, jotka antavat meille tällaista ravintoa. Syöminen terveyden edellyttää, että kaikki ruoka ryhmät ovat edustettuina. Muista mennä, hehku ja kasvaa elintarvikkeet teidän alakoulussa opettaja vietti takomalla päähäsi? No, ruoka ryhmittymät eivät ole muuttuneet paljon. Tarvitset silti teidän proteiineja, hiilihydraatteja, rasvoja, vitamiineja ja kivennäisaineita. Tämä tarkoittaa sinun täytyy ruokkia kehon hedelmiä, vihanneksia, kalaa, vähärasvaista lihaa, maitotuotteita, täysjyvätuotteita ja viljojen. Tämä tarkoittaa menossa luonnollista ystäviesi ruokavalintoihin samoin.

Mutta ei siinä kaikki on syöminen Heath. Se tarkoittaa myös syö maltillisesti ja oikeaan aikaan. Liian paljon mitään on huono, joten älä mene liian kiinni runsaasti proteiinia karppaukseen. He vain hylky hävitystä normaalin kehon prosesseja. Syö terveellistä keinot syöminen oikea määrä kaikkien elintarvikkeiden ryhmät pieninä annoksina viisi tai kuusi kertaa päivässä. Tämä tarkoittaa myös sitä ei ohita aamiaista. Kun äitisi lähes pakottaa-syötteet syödä tämän tärkein ateria päivässä, hän ei tosissasi. Jos et syö, olet nälkää kehon ja valmistella sen välipala enemmän sokeria rikas ja epäterveellistä roskaruokaa myöhemmin päivällä.

Mitä jos et tunne tarvetta välipala päivällä? Valita tuoreita hedelmiä kuten banaaneja, päärynöitä tai omenoista. He täpötäysi kuitua, vitamiineja ja kivennäisaineita. Jogurtti on myös hyvä vaihtoehto. Ei vain se runsaasti kalsiumia ja proteiinia, se on myös elää laktobasillit ja bifidobakteereiden joka on hyväksi ruoansulatuskanavan samoin.

Tarkoittaako tämä, että kaikki pikaruoka on off-limits? Se olisi ihanteellinen? Kuitenkin, se ei välttämättä no-no niin kauan kuin voit katsella osia ja et tee sitä usein. Mutta missä sooda on huolissaan, sinun tehdä parasta välttää se teidän juustohampurilainen aterian. Kysy veden sijasta. Hedelmämehu? Ellet purista sitä itse hedelmään, unohda se. Jalostettu Juiced juomat on enemmän sokeria kuin mehu ja olet parempi puhtaalla vedellä.

Fitness ravinto myös sitä hoitamassa miten syöt. Se märehtiä ruokaa hyvin ja ottaen aikaa nauttia aterian vähintään 20 minuuttia. Se syö kun olet nälkäinen, ei koska olet stressaantunut tai emotionaalisesti järkyttynyt. Se pysäyttää kun olet jo täynnä. Lopuksi syöminen terveyden myös tarkoittaa oppimista terveempiä valmistat ruokia. Sinun täytyy oppia, miten ruokaa elintarvikkeiden kautta höyryssä ja sekoita paistamiseen sijasta syvä paistamiseen niitä. Se tarkoittaa myös sitä sileää ruokakomero terveelliset elintarvikkeet.

Syö terveellisesti. Elää terveellistä. Se on todellinen olemus kunto ravitsemus.

Kannattaa ehdottomasti tarkistaa tämän Shakeology tarkastelu, se on paras ateriankorvaustuotteesta. Älä myöskään unohda lukea tämä viesti nimeltään "on Shakeology terve".
.