Oletko kärsivät Ravitsemus Tietoa Overload?

Blogit, aikakauslehdet, uutisia, Facebook. Ei ole väliä missä me puolestaan ​​näinä päivinä, joku on lähettämistä jotain, mitä on ja isn &'; t terve. Kanssa runsaasti terveyttä ja ravitsemusta tietoa siellä joka päivä, se &todellisten tuloste; s ei ole ihme, monet meistä kärsivät ravitsemus tietotulva. Joten, mitä sinun pitäisi uskoa? Dr. Michael Rothman MD Wellness Red Bank, NJ, auttaa meitä erillinen todellisuutta fiktiosta vastauksia seitsemän parhaan ravitsemukselliset kysymyksiin.

Top Seven Terveys & Ravitsemus Kysymyksiä ja

1. Mitä hyötyä kalaöljyä pillereitä?
Hyödyt kalaöljy pillerit ovat paljon overhyped. Käärme öljy – oho – kalaöljy myyntimies kertoo, että “ kaikki on kuluttaa liikaa omega 6-rasvahappoja &"; ja siksi “ sinun kalaöljy lisätä omega-3 /omega 6 suhde &" ;. Ei, et &'; t. On &'; s epäilemättä liikaa omega 6 on erittäin tulehduksellinen. Mutta ratkaisu liikaa omega 6 on lopettaa kuluttaa omega 6! Lisäämällä ylimääräisiä omega-3 ei vähennä myrkyllisyyttä liikaa omega 6-rasvahappoja.

2. Miksi syödä pellavansiemen? Voiko se tehdä minulle terveellisempää?
Miksi syödä flaxseed? Flaxseeds ovat täynnä kuitua ja sisältävät alfa linoleenihappo. Tämä voi olla hyötyä sinulle, riippuen yksittäisten aineenvaihdunnan tarpeisiin.
3. Pitäisikö minun ottaa vauva aspiriinia päivittäin yli 50-vuotiaana?
Aspiriini on osoittanut tilastollista hyötyä miehille yli 50. Kuitenkin Käytät uudelleen ei tilastotieto – Käytät uudelleen yksittäisen. Joten, sinun pitäisi ottaa aspiriinia? Mahdollisesti, mutta jälleen tämä riippuu yksilöllisiä aineenvaihdunnan tarpeisiin ja olosuhteisiin.

4. Mitkä ovat terveimpiä öljyt kokki?
Kookosöljy ja voita ovat molemmat suhteellisen tukeva öljyjä merkittävän määrän tyydyttyneitä rasvoja, ja siksi terveellisin öljyjen kokki. Älä kokki öljyjä, jotka sisältävät merkittäviä määriä tyydyttymättömiä rasvoja. Nämä tulee eltaantunut ja siksi myrkyllisiä ja tulehdusta altistettaessa korkeille lämpötiloille.

5. Juo lasi punaviiniä päivässä hyvä asia?
Viinirypäleet ei sisällä Resveratrol, jonka on osoitettu joissakin tutkimuksissa olevan anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Kuitenkin vain siksi viini on valmistettu rypäleistä, jotka sisältävät Resveratrol, tämä ei tarkoita, että viini on hyvä sinulle. Jos pidät maku ja “ Buzz &"; saat juominen punaviiniä, voit harkita tätä “ hyvä asia &" ;. Kuitenkin, jos luulet, että juominen alkoholijuomia aikoo auttaa sinua elää pidempään tai parempi, ajatella uudelleen.

6. Onko tumma suklaa terveydellisiä etuja?
LOL! Uskotko hammaskeiju tai pääsiäispupun? Tumma suklaa ei sisällä antioksidantteja ja flavonoideja, joiden on osoitettu olevan hyödyllisiä ominaisuuksia. Kuitenkin tämä doesnt &'; t tarkoittaa, että kuluttaa suklaa on “ hyvä sinulle &" ;. Suklaa sisältää sokeria, ja sokeri on erittäin haitallista terveydelle.

7. Onko lehtikaali todellakin paras super ruokaa saatavilla?
Kale sisältää monia terveyttä edistäviä ravinteita (kasvi-johdettu ravinteita) ja doesnt &'; t sisältävät aineenvaihdunnan myrkkyjä kuten sokeria tai alkoholia (toisin kuin suklaa ja viini).
Onko jotain erityisesti huomionarvoista noin lehtikaali yli ja sen jälkeen muut vihannekset, joten se super ruokaa? Ei välttämättä. On olemassa lukuisia vihanneksia, jotka sisältävät terveellisiä phytonutrients, kuten ruusukaali, parsakaali, porkkanat, pinaatti, parsa, punajuuret, tomaatit ja paljon, paljon muuta. Tärkeintä on, että kasvikset (varsinkin jos luonnonmukaisesti viljelty) tarjoavat monia terveitä osia omaan ruokavalioon. Joten syö vihanneksia päivittäin (kuten äiti aina suositeltavaa).

Mahdollisuudet ovat sinulla on muita kysymyksiä terveyttä ja ravitsemusta. Jos Käytät uudelleen hämmentyneitä siitä, mitä tehdä tai mietin, mitä &'; s teille parasta, voit olla varma ainakin yksi asia. Oikea, yksilöllisiä kokonaisvaltaista terveyttä ravitsemus voi tehdä ihmeitä kehon ja mielen. Ota MD Wellness tänään kuulemista.

http: //mdwellnessmd.com/misc/are-you-suffering-from-nutrition-informatio ...
.