Niveltulehdus Diet Plan You

niveltulehdus ruokavalio suunnitelma on luettelo eri ruokaa ja juomaa, että voit ryhtyä vähentää vaikutusta niveltulehdus. Ominaista äärimmäistä kipua ja nivelet, taudin aiheuttaa tulehdus tuhoalueilla. Lääkitys on tärkeä rooli lievittämisessä kunnossa. Kuitenkin ravitsemuksellinen lähestymistapa ei voida jättää huomiotta, koska se ei vain vähentää tulehdusta, mutta myös lisää tasoa immuniteetin elimistössä.

Alla on valittu elintarvikkeet niveltulehdus ruokavalio suunnitelma:

- Esittele hedelmiä ja vihanneksia päivittäin annosta

Hedelmät ja vihannekset tiedetään sisältävän vitamiinia saanti hedelmiä ja vihanneksia auttaa sinua helpottaa kipua aiheuttama niveltulehdus. Hedelmät kuten appelsiinit, sitruunat, kiivi, persikat, melonit ja kaikkea marjat toimivat hyviä lähteitä vitamiinia Marjat kuten mansikka ja vadelma ovat hyvin ravitsevaa ja ovat itse asiassa erittäin suositeltavaa ravitsemusterapeutit kaikkia muita hedelmiä. Lisäksi hedelmät, vihannekset, kuten pinaatti, lehtikaali ja parsakaali täytyy myös ottaa sinun tehtäväsi lievittää niveltulehdus. Ihanteellinen niveltulehdus ruokavalio suunnitelma on sisällettävä ainakin 5 annosta sekä hedelmiä ja vihanneksia päivässä.

- E-vitamiini elintarvikkeet

saanti elintarvikkeista runsaasti E-vitamiinia on ratkaiseva rooli vähentämisessä nivelkipu. Pähkinät eri tyyppejä, kuten saksanpähkinät ja mantelit kuuluvat tähän luokkaan. Huomaa, että nämä ovat pähkinät, jotka ovat suolatonta. E-vitamiini on myös todettu siemeniä, jotka ovat syötäviä, kuten kurpitsan ja auringonkukan siemenet.

- Mausteet

Kun lisäät mausteet ja yrttejä ateriat parempi maku, sinä myös tietää, että sinä lisännyt joitakin vähän lääketieteen osaksi ruokasi? No, viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet mausteet olevan äärimmäisen tärkeitä rauhoittava tulehdus. Mausteet vaikutuksesta on tulehduksia elimistössä. Tämä tarkoittaa, että niveltulehdus ruokavalio suunnitelma ei ole mausteita ja yrttejä koska ne auttaa puhdistamaan kehon poistamalla myrkkyjä ja metalleja, jotka ovat muuten haitallisia. Lisäksi jotkut mausteet ovat omaisuutta vähentää imeytymistä raskasmetallien ja myrkyllisiä vaikutuksia. Kaneli, inkivääri, kurkuma ja rosmariini ovat vain muutamia monista mausteet, jotka kuuluvat tähän luokkaan.

- Vältä maitotuotteet ja joitakin valikoituja elintarvikkeita

Kaikki luonnolliset ruoka kuuluvat niveltulehdus ruokavalio suunnitelma kuten jotkut kasvu tulehdus, lisäten siten kipua nivelissä. Yksi elintarvikeryhmä välttämiseksi on maitotuotteita. Ne sisältävät runsaasti tyydyttyneitä rasvoja. Tomaatit, munakoiso, perunat ja muita elintarvikkeita, joka kuuluu luokkaan Solanum eivät ole ihanteellisia kehosta.

- Juo runsaasti terveellisiä nesteitä

Nesteet muodostavat merkittävän osan niveltulehdus ruokavalio suunnitella ja ne auttavat pitämään kehon sammutettua. Useimmat kivut ja säryt ovat jossain vaiheessa aiheuttama nestehukka. Juomavesi tulee vähentää tulehdusta nivelissä. Jos sinun on juoda jotain parempaa makuista, yritä kirsikka mehua. Tämä mehu vähentää tulehdusta, sillä se sisältää runsaasti Antosyaanit.

Niveltulehdus on kivulias, ja se voi tehdä tuhojaan sinulle helposti. Kuitenkin, kun irtoaminen hieman valoa niveltulehdus ruokavalio suunnitelma, voit tehdä tietoisia valintoja siitä, mitä elintarvikkeita tehdä ja mitkä välttää.
.