Kohdunkaulan spondyloosi - Ayurveda Ehdotetut Ruokavalio ja exercise

Ayurveda, tunnustettu vaihtoehtoinen lääketiede nyt, edustaa tiede elämän, suosittelemme valitsemaan syömme ja tyyppi, voimakkuus ja kesto harjoituksia teemme pohjalta meidän hallitseva dosha ja yksilölliset tarpeet tasapainoa.

harjoitukset toimivat taistella kohdunkaulan spondyloosi:

) jooga - harjoituksen ohjelmia, joilla vahvistetaan kaula on hyvä idea. Kaula Kierto vasemmalle /oikealle Lateral tilt, ylös /alas ja puoli kierrosta on hyötyä kohdunkaulan spondyloosi, jäykkä niska ja kipua. Pranayama (hengitys harjoitukset) lievittää jännitystä niskaan. Padma Asana tai shirshasana jonka tavoitteena on pitää selkärangan pystyssä suositeltavaa.

b) Aamu vaellus - Se on vähän helpotusta potilaalle, mutta jos ulkona on kylmä potilaan tulee aina käyttää villainen huivi kaulassa kun jättää talon.

c) liikerataa harjoituksia - hitaasti kääntää päätä oikealle, kunnes se sattuu, ylläpitää, ja palaa keskustaan. Tee sama vasemmalla. Pudota leuka alas hitaasti kohti rintaa, pidä, ja rentoutua. Tuo pään takaisin ylös. Kallista päätä eteenpäin päälle vasemman korvan, pidä, ja palaa keskelle. Tee sama oikealla puolella. Kallista päätä taaksepäin, jotta voit nähdä kattoon, pidä, sitten tuo pää alaspäin.

d) Isometrinen harjoitukset - Älä pidätä hengitystä, kun teet näitä. Jokaisen tehtävän 5-6 lehdistön tilejä, ja sitten rentoutua. Paina otsa kämmenissä. Vastustamaan mitään liikettä. Käsi paina vasten puolella päätä. Yritä pitää korvalla olkapään, mutta vastustaa mitään liikettä. Paina molemmat kädet vastaan ​​takaraivoon. Yritä vetää pää pystyssä, mutta vastustaa mitään liikettä. Käytetyt paina häntä temppeli. Yrittävät ajaa leuka kantamaan, mutta vastustaa mitään liikettä.

ruokavalio auttaa taistelemaan kohdunkaulan spondyloosi:

Sour asioita erityisesti rahka, ovat ehdottomasti kiellettyjä. Paistettua asioita, palkokasvit ja eri valmisteiden pulssien myös vasta tässä tilassa. Katkera vihannekset kuten katkera erilaisia ​​drumstick, neem kukkia ja katkera kurpitsa ovat erittäin hyödyllisiä. Vehnä on parempi kuin riisi, mutta välttää puhdistetut vehnän, kuten Maida ja Suji johtaa ummetus ja auttaa potilasta elpymistä.
.