Mitä Taaperot Need For Optimaalinen Growth

Mitä meidän lapset syövät on aina ollut tärkeää meille tietää. Kuitenkin kun otetaan huomioon voimistuva maailmanlaajuinen ylipainon ja lihavuuden epidemia on kaikki syy vanhempien ja hoitajan ottamaan vakavammin mitä heidän lapsensa syödä päivittäin. Yhä useammat lapset on tulossa lihavia jo varhain johtaa laajalle levinnyt ongelma lasten lihavuuden. Lapsuusiän lihavuus on yhdistetty tyypin 2 diabetes Britanniassa, Yhdysvalloissa ja jopa kukoistava Kiinassa.

Kun vanhemmat ja huoltajille tietää mitä pikkulapsille täytyy syödä optimaalisen kasvun luomme uutta ja tärkeä tapa torjua ja estää lapsuusajan lihavuus tulevina vuosina. Jokainen lapsi tarvitsee joitakin tärkeitä ravintoaineita optimaalisen kasvun. Näistä löytyy erilaisia ​​elintarvikkeita ja näiden pitäisi olla osa säännöllistä jos ei päivittäistä ruokavaliota.

Protein

Kriittinen lapsi aivojen kehitystä se toimitetaan elintarvikkeet kuten maito, juusto ja jogurttia. Kalaa, munia, pavut ja soija ovat myös tärkeä ravintolisä proteiinia. Proteiini myös antaa meidän pikkulapsille energiaa ja säätelee verensokeri, jotta ne eivät pudota liian alhainen. Tyypillisesti kotioloissa voi sisältää proteiinia aterian pöydän sekä osana välipaloja eri puolilla päivä.

Sinkki

Kun kuulu sienet, soija, liha ja urut lihat mitä lapsi syö lisäät myös heille joitakin hyvin tarvitaan sinkkiä. Sinkki auttavat lapsesi immuunijärjestelmä tehdä vahvempi ja torjumaan infektioita. Se auttaa myös seksuaalisen kehityksen ja lisääntymisen.

Kalsium

Erittäin tärkeää oman vauvan kehitystä. Kalsium olisi kuitenkin annettava kohtuullisesti ja saisi ylittää suositella 800mg päivittäin. Tämä johtuu siitä, että yli se vaikuttaa kielteisesti raudan imeytymistä, joka on välttämätön veren terveydelle. Yleisin lähde kalsiumia on maito. Tämä on lisäksi bataattia, lohi, ja täysjyväleipää.

C-vitamiini

Tärkeää raudan imeytymistä, tärkeää kapillaareja ja hampaiden C-vitamiini on toimittaa hedelmät kuten banaani, mansikat, sitrushedelmät kuten appelsiinit. C-vitamiini on hyvä vastaan ​​vilustuminen Pikkulasten samoin.

On olemassa useita muita tärkeitä ravintoaineita, että sinun pitäisi olla tietoinen, että lapsi lapsi tarvitsee optimaalisen kasvun. Näihin kuuluvat B-vitamiinia asianmukaista sydämen ja lihaksen toimintaa, Omega rasvahappoja aivojen toiminnalle, keskittyminen ja yleistä hyvinvointia lapsesi, D-vitamiinin luita ja normaalille kasvulle sekä folaatin jolla on tärkeä rooli kehittämisessä geneettisen materiaalin sisällä elimistön soluihin.

On myös tärkeää, että vanhemmat ymmärtävät, että pikkulapset voivat joskus hylätä nämä terveellisiä elintarvikkeita, että saatat valmistautua niihin. Ei ole mitään tarvetta rikoksen tämä on erityisen normaalia tälle ikäryhmälle. Taaperot ovat luonnollisesti nirso syövillä. Tämä on tieteellisesti selittyy sillä, että he tarvitsevat vähemmän ruokaa jälkeen vuoden kasvun kiihtymistä ja siksi ruokahalu vähenee. Taaperot ovat myös yleensä explorers he haluavat olla mobiili ja tutkia. Heistä tulee kiinnosta elintarvikkeiden tästä syystä.
.