All About superfoods Health

superfoods ovat elintarvikkeita, jotka ovat hyvin "ravitsemuksellisesti tiheä", ja ovat lisäetuja terveydellemme jotka tulevat "antioksidantteja" ja "phytochemicals". Menemme yli kunkin näiden termien vähän tarkemmin seuraavaksi.

Kun ruoka on "ravitsemuksellisesti tiheä", se tarkoittaa, että ruoka on korkeita pitoisuuksia vitamiineja ja ravinnon kivennäisaineita että tunnustamme olevan hyvää meille. Se sisältää vitamiineja, B, C, D, E, K ja niin edelleen, ja ruokavalion mineraaleja, kuten kalsiumia, rautaa, kaliumia, magnesiumia, sinkkiä ja niin edelleen. Mutta nämä asiat ovat monissa eri elintarvikkeissa jo. Kaikki elintarvikkeet sisältävät ainakin joitakin vitamiineja ja kivennäisaineita vaihtelevissa määrin, niin mitä on niin erikoista superfoods?

Tärkeintä on, että Superfoods sisältävät erittäin suuria määriä vitamiineja ja kivennäisaineita verrattuna niiden koko. Esimerkiksi kurkut ovat enimmäkseen (90% tai niin) koostuu vain vettä, joten hyötyä mitään kunnon määriä ravintoaineita kurkku sinun täytyy syödä koko yksi. Tai kaksi!

Superfoods voit syödä suupala ja se toimittaa tehopakkaus ravinteita kuten raskaansarjan nyrkkeilijä, joskus antaa koko suositeltu päiväannos (tai enemmän) yksittäisten vitamiinien tai kivennäisaineiden kaikki kerralla . Nyt on super! Ei ole monta elintarvikkeita, jotka ovat tämän runsaasti hyödyllisiä ravintoaineita, joten superfoods seistä pään ja hartioiden ylitse muiden tässä suhteessa.

OK seuraavaksi ylös, antioksidantteja ja phytochemicals. Nämä voivat olla sinulle uusi, joten katsotaanpa selittää molemmat.

Aloitetaan antioksidantteja. Nämä ovat luonnollisia kemikaaleja, jotka pysäyttävät hapettumista sisällä kehosta. Hapetus on pohjimmiltaan aiheutettua vahinkoa soluihin, kun he reagoivat hapen. Vahingon hapetus on ehdotettu olevan syynä erilaisten sairauksien ja sairauksien, kuten sydänsairauden, syövät, ennenaikainen ageging mm. Antioksidantteja imeä tai lopettaa hapen haitallisilta soluja ja teoriassa vähentää mitään ehtoja, jotka liittyvät kyseiseen vahingon. Todennäköisesti hyvin tiedossa, C-vitamiini (askorbiinihappo) on antioksidantti, joka tarvitaan eri sisäisten prosessien.

Fytokemikaalit ovat luonnossa esiintyviä yhdisteitä esiintyy kasveissa ja eläimissä, jotka eivät vielä ole tunnustettu asema olevan olennainen vitamiinin tai ravinnon mineraali. Ihmisinä tarvitsemme joitakin vitamiineja ja ravinnon kivennäisaineita eri kemiallisten prosessien sisällä kehomme toimii toivotusti - siksi niitä kutsutaan "välttämätön" vitamiineja, mutta olemme vasta alkaneet todella ymmärtää todellisia mahdollisuuksia terveyshyötyjä näiden uusien phytochemicals. Suuri osa raportoitu valtaa Superfoods (kuten syövän, anti-sydänsairaus, anti-vanheneminen ja niin edelleen) on ansiosta eri fytokemikaalit löytyy sisällä.

Joten, eivät ainoastaan ​​superfoods sisältävät suuria tasot tärkeitä vitamiineja ja ravinnon kivennäisaineita, heillä on myös kaikki bonus antioksidantteja ja phytochemicals jotka tulevat uskomattomia mahdollisia etuja!

Oletetaan tiivistää kaiken ylös: kuten olemme ihmisen, meillä on oltava vitamiineja ja kivennäisaineita hengissä. Ilman näitä tärkeitä ravinteita, kehomme lakkaa toimimasta ja me sairastut. Nyt olemme paljastamiseksi uskomaton uusia ravintoaineita, jotka voivat auttaa lisäämään terveydelle ja puolustaa meitä vanhuuden ja sairauden. Superfoods ovat elintarvikkeita, joissa yhdistyvät tehokas yhdistelmä kaiken tämän hyvyys samaan aikaan, ja ne maistuvat ihana liian - joten ei ole mitään syytä olla ottamatta Superfoods osana terveellistä ruokavaliota.
.