Mitä on Refluksi- Ruoka ei syödä List?

Tietyt ruokaa ja juomaa voi lisätä ongelma happo refluksi. Mistä tiedämme, mitkä happo refluksi elintarvikkeita ei syödä ja mitä niistä ovat todennäköisesti aiheuta refluksi purkautua? Paras tapa olla varma, jos tietty elintarvike aiheuttaa hyökkäys refluksi, on pitää luetteloa elintarvikkeiden syöt ja juoda. Myös tallentaa mitään oireita sinulla on tänä aikana. Ruoka, joka aiheuttaa liikaa mahahapon yhden henkilö ei saa aiheuttaa sitä joku muu. Pitää kirjaa auttaa sinua selvittämään elintarvikkeet sinun täytyy välttää, jotta valvonta Refluksi-. On tiettyjä elintarvikkeita, jotka ovat omiaan aiheuttamaan refluksi kuin toiset.

Acid Palautusjäähdytin - Ruoka ei syödä

Foods yleisesti tiedetään aiheuttavan närästys sisältää maitotuotteita, kuten maitoa, jäätelöä, raejuusto, ja jopa jogurtti. Maito voi tuntua nopeasti ratkaisu sooth vatsa ja lopettaa happo refluksi. Totuus on, se kannustaa tuotantoon enemmän mahahapon.

Juomat, jotka voivat lisätä mahahapon eritystä kuuluvat olut, viini, ja limsa. Juo olutta voi tuplata mahahapon tunnin kuluessa.

paistettu ruoka, pikaruokaa, rasvaisia ​​ruokia, rahapajat, suklaa, muita makeisia, perunalastut, ja tomaatti-pohjaisia ​​tuotteita, voivat edistää ylimääräinen mahahapon. Muita elintarvikkeita ovat jauheliha tai istukka, kanan Nuggets, Buffalo siivet, makaroni ja juusto, spagetti kastike, perunasose, ja perunoita.

Saatat löytää että refluksi tapahtuu sen jälkeen syömisen, jotka eivät ole tyypillinen " happo refluksi ruoka ei syödä "lista tai että voit syödä tiettyjä ruokia luettelossa ilman ongelmia. Esimerkiksi, syö suklaata ei voi laukaista happo hyökkäys sinua, mutta saattaa olla päinvastainen vaikutus muihin. Pidä kirjaa mitä voi ja ei voi syödä.

Paras tapa välttää happo refluksi on syödä pienempiä aterioita pitkin päivää sijasta kolme suurta ateriaa. Tämä vähentää happomäärää, joka tarvitaan sulattamaan ruokaa. Elintarvikkeet kuten leipä, pasta, ja riisi on taipumus absorboida happo ja ovat alttiita olla vatsaystävällisempää.

Älä asetu makuulle pian syömisen jälkeen, odota vähintään tunti. Vältä raskaita aterioita illalla. Enemmän ruokaa syöt, sitä kauemmin kestää sulattaa ja siten tuottaa enemmän happoa. Nosta päätäsi kuusi tuumaa tai enemmän, kun makuulla.

Joidenkin tutkimusten mukaan ei ole todisteita, jotka tukisivat väitettä, että hapan hedelmiä, kahvia, ja mausteinen ruoka laukaista happamat röyhtäykset. Itse asiassa monet väittävät, että sitrushedelmien kuten lime todella vähentää niiden happo refluksi. Kuitenkin monet ihmiset hapolla refluksi voi sietää näitä elintarvikkeita ja ne aiheuttavat avustajat niiden "happo refluksi ruoka ei syödä" luetteloon.

oireita happo refluksi voi olla hyvin tuskallista. Useimmat ihmiset ottavat reseptiä tai over the counter lääkitys kuten happo pienennyslaitteita oireiden lievittämiseksi. Ehto voidaan ohjata tekemällä ruokavalion ja käyttäytymisen muutokset. Oppiminen elintarvikkeet sinun täytyy välttää, syö pienempiä aterioita, ylentävä päätäsi yöllä, ja ei syö liian nopeasti ennen nukkumaanmenoa. Voit halutessasi keskustella lääkärisi ja työskennellä hänen kanssaan suunnitelmasta ohjaamiseksi Refluksi-. Mutta sinun täytyy pitää "happo refluksi ruoka ei syödä" luetteloon tietää varmasti, mitä elintarvikkeita oman kehon voi käsitellä!
.