Juo maitoa kun olet laktoosi-intoleranssi? Mitä Tutkimus Says

Voi olla loogista olettaa, että jos olet laktoosi-intoleranssi sinun tulisi välttää maitotuotteita. Laktoosi, tärkein sokeri maito ja maitotuotteet, voi aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä ihmisiä, joilta puuttuu entsyymi käsittelyyn tarvitaan laktoosia. Jos juo lasillinen maitoa tai syö siivu juustoa pizza tuo on laktoosi-intoleranssin oireita, kuten kaasu kivut, turvotus, vatsan kouristelua ja ripuli, sinun pitäisi luopua niistä, eikö? Ei välttämättä.

mukaan asiantuntijapaneeli National Institutes of Health (NIH) konsensus kehityksen konferenssi Laktoosi-intoleranssi:

• Poistaminen rehevillä maitotuotteita ei ehkä ole tarpeen, jotta voitaisiin hallita laktoosi-intoleranssin oireita.
&Bull; Luopuminen maito ja elintarvikkeita, jotka sisältävät maitotuotteet (laktoosi) voisi olla kielteinen vaikutus ruokavalion ja terveyden.

Meijeri pakkauksissa voimakas ravitsemuksellisia booli: kalsium, D-vitamiinia, proteiinia, kaliumia ja muita ravintoaineita, jotka ovat tärkeitä luuston terveyden . Ne, jotka ovat laktoosi-intoleranssi on laktoositon ruokavalio vaihtoehtoa saada näitä ravintoaineita, kuitenkin, on vaikea vastata tarpeeseen kalsiumin, D-vitamiinin ja muut luu-rakennus ravinteita juomatta maitoa tai syö meijeri.

Dr . Robert P. Heaney, tutkija Creighton University esitteli havaintonsa paneelin opiskelu laktoosi suvaitsemattomuus terveydentilaan maitotuotteiden syrjäytymisen ruokavalion. Hän on sanonut:

"Nykyaikaisella ruokavalion, poistaa meijeri ruokavaliosta – mistä tahansa syystä – johtaa huono ravinto pitkän aikavälin vaikutuksia terveyteen."

Tutkimus osoittaa, että jopa ihmiset laktoosi-intoleranssi saattaa pystyä nielemään pieniä määriä maitoa, jogurttia, ja kovat juustot ilman merkittävää laktoosi-intoleranssin oireita. Asiantuntijat NIH tutkimuksen laktoosi-intoleranssi totesi myös, että on tarve "näyttöön perustuvia ruokavalion lähestymistapoja ja ilman meijerituotteet …" varmistaa laktoosi-intoleranssista yksilöiden kuluttaa tarpeeksi kalsiumia ja muita ravintoaineita, ilman ruoansulatus epämukavuutta.

On yksi lähestymistapa, joka on osoittanut menestystä palauttamalla maitotuotteita ruokavalioita, jotka ovat laktoosi-intoleranssi. Tämä lähestymistapa on tutkittu ja testattu yli 12 vuotta johtavien laktoosi-intoleranssi asiantuntijat. Lisätietoja tästä ohjelmasta, jonka avulla laktoosi-intoleranssi yksilöiden jälleen maitotuotteita ilman pysyvää ruoansulatushäiriöitä ominaista kaasu, turvotus, kouristelua ja ripuli on saatavilla lactagen.com.

Lisäksi opiskelun terveystilanteen maitotuotteiden syrjäytymisen ruokavalion, asiantuntijat NIH Consensus Development konferenssi Laktoosi-intoleranssi aiheuttamiin seuraaviin kysymyksiin tutkimusta:

• Mikä on laktoosi-intoleranssin prevalenssi, ja miten tämä esiintyvyys eroavat rodun, etnisen alkuperän, ja ikä?
&Bull; Mikä päivittäistä enimmäismäärää laktoosin saanti on siedettävä henkilöillä, joilla on diagnosoitu laktoosi-intoleranssi?
&Bull; Mitä strategioita ovat tehokkaita hallinnassa yksilöiden diagnosoitu laktoosi-intoleranssi?
&Bull; Mitkä ovat tulevaisuuden tutkimustarpeita ymmärtämiseen ja hallintaan laktoosi-intoleranssi?

Jos olet kiinnostunut oppimaan lisää uusin tutkimustieto hallintaan laktoosi-intoleranssin ja miten laktoosi-intoleranssista yksilöt voivat sisällyttää meijeri niiden ruokavalion, voit tarkistaa lausunto NIH tutkimuksen laktoosi-intoleranssi, ja lukea suosittelut Lactagen ohjelman verkossa.
.