Secret pitkän ja terveen Life

Mitä teet pitämään kehon terveitä? Kaksi asiaa, että useimmat meistä ei on käyttää ja syödä terveellistä ruokaa. Kuitenkin tuskallinen totuus on se, että emme voi sitoutua syödä ravitsevia elintarvikkeita ja pysyä tässä tapana pitkään. Koska kehomme käytetään junky elintarvikkeita, jotka jotkut meistä pidetään maukkaampia kuin vihreät lehtivihannekset asia, toiset haluavat syödä niitä. On selvää, tiesimme miksi lääkärit pensaikkoa univormut aina muistuttaa meitä syömään hedelmiä ja vihanneksia päivittäin. Mutta huolimatta suuri saatavaa hyötyä, useimmat meistä vielä hemmotella junk elintarvikkeita.

Junk elintarvikkeet voivat antaa meille herkullisia makuja; kuitenkin, ne tuhoavat meidän immuunijärjestelmä, joka johtaa eri sairauksiin ja jopa kuoleman toisin vihreä klaanin elintarvikkeita. Lääkärit, ravitsemusterapeutit, ravitsemusterapeutit ja tykkää suosittelevat elintarvikkeita, jotka toimivat antioksidantteina. Monet ihmiset todennäköisesti ei ole aikaa tietää, jollei innokkaita muuttaa elintapojaan ja väsynyt tekemään usein käynti sairaalassa.

Antioksidantit ovat yksinkertaisesti ruoka ravintoaineiden joka estää tai hidastaa hapettumista meidän elin. Tämä johtuu kehomme solu käyttää happea, joka tuottaa vapaita radikaaleja tai tuotteista, joka aiheuttaa vahinkoa. Näin ollen tämä on silloin, antioksidantit kuvaan. Jotkut kaikkein tunnettu hapettumista tehnyt vapaat radikaalit sisältää sydänsairauksien, diabeteksen, silmänpohjan rappeuma, syöpä ja paljon muuta.

Itse asiassa, Lontoo tutkijat huomasivat, että 5 annosta vihanneksia ja hedelmiä voi vähentää aivohalvauksen riskiä 25 prosenttia. Plus, antioksidantit tiedetään myös vahvistaa immuunipuolustuksen ja vähentää syöpäriskiä ja infektio.

Tässä muutamia yleisimpiä Antioksidantit

• C-vitamiini – Tämä on ravintoaine löytyy sitrushedelmien elintarvikkeet kuten kalkkia, appelsiinit, vihreät lehtivihannekset kasvikset, tomaatit, mansikat parsakaali ja enemmän.

• Seleeni – Aine löydetty merelle elintarvikkeita, kuten kalaa ja äyriäisiä, jonkinlainen elintarvikkeet kuten valkosipuli, jyvät, punainen liha, kana ja munat.

• Vitamiini A Nämä ovat antioksidantteja löytyy squash, collards, cantaloupe, aprikoosit, persikat, bataatit, parsakaali ja enemmän.

• E-vitamiini – antioksidantti hyvä iho löytyy pähkinät ja siemenet, täysjyvätuotteita, vihanneksia, maksan ja kasviöljyä.

• Polyfenolit – nämä ovat ainetta löytyy soija, punaviini, karpaloita, teetä ja enemmän.

• Lykopeeni – nämä ovat antioksidantteja löytyy vaaleanpunainen greippi, vesimeloni ja tomaatti elintarvikkeita.

Edellä mainitut antioksidantit ovat vain yleisiä esimerkkejä, että useimmat meistä syö. On parempi, jos voimme lisätä ne meidän päivän ruokalista vain pitämään terveyttä vahva ja vailla muodoista sairauksia. Nämä ravitsevia elintarvikkeita voi auttaa pidentää elämäämme ja voi varmasti tarjota pysyviä etuja toisin Junkies. Täten antioksidantit pidetään pitkään salaisuus on terve ja pitkäikäinen.
.