Perheaktiviteetit, joilla on koko perheelle Living Healthier

kiinnostusta ravitsemus tarkoittaa, että olet todennäköisesti jo etiketti lukija kun kulkea supermarket käytävillä. Voit myös kuulla elintarvikkeiden ja ravinnon iltauutisissa. Tieto voit hankkia noin ravitsemus optimaalisen terveyden voi todella olla elämää muuttava. Nämä vinkit auttavat sinua pyrkimyksiä saada terveyttä ja energiaa antaa ravinteita tarvitset.

Käytä stevia kuin makeutusaine. Stevia on kasvi, joka on luonnollisesti makea. Voit ostaa sen irtotavarana, tai vähän pakkauksissa ottaa teidän oman kahvia ja jäätee. Se ei ole kemiallinen kuten keinotekoisia makeutusaineita, mutta se ei sisällä mitään kaloreita kuin hunaja ja sokeri.

Vältä kiusausta täyttää vihainen lapsi kiinnittämällä hänelle erillinen ateria, joka on ehkä vähemmän ravitsevaa. Tee parasta rohkaista lasta pysymään pöydässä kunnes ateria on ohi ja jos he eivät halua syödä, ne hukata tilaisuuttaan. Jatka palvelevat ravitsevia aterioita ja lopulta lapsi syö.

Muista juoda runsaasti puhdasta vettä. Sinun pitäisi juoda kahdeksan 8 unssi lasillista päivässä. Yllättäen, voit ehkä helpompi juoda lämmintä vettä kuin kylmä vesi. Kokeile muki puhdasta vettä lämmitetään lämpötilaan lämmin juoma tai teetä. Saatat löytää tämä on erittäin nautittavaa ja rentouttava juoma.

Joskus on parempi lisätä asioita omaan ruokavalioon sijaan poista ne. Jos välttämättä ei ole tahdonvoimaa korvata kaikki nämä epäterveellisiä välipaloja syöt hedelmiä ja vihanneksia, syödä hedelmiä ja vihanneksia muutenkin. Pikkuhiljaa vaiheittain välipalat pois kun tunnet voit.

Jos haluat antaa lapsillesi paras ravitsemussuunnitelman mahdollinen, ja ne näyttävät olevan nirso siitä, yrittäen joten se hauskaa. Leikkaa ruoka hauskaa muotoja tai tarjota vihanneksia suosikki dip. Tämä tekee lapsesi nähdä, että hyvä ruoka voi olla yhtä hauskaa kuin roskaruokaa.

Lapset rakastavat kasvis kabobs, ja he ovat terveitä ja kätevä tapa elävöittää cookout! Jopa aikuiset arvostavat väri ja maku vartaassa täynnä tuoreita tai pakastettuja vihanneksia, jotka on paahdettu grilli. Varmista, että pidät asiat mielenkiintoisia erilaisia ​​värejä ja kuvioita.

Lisää enemmän salaatteja omaan ruokavalioon joka päivä. Nämä ovat täynnä niin monia vitamiineja ja ravintoaineita välttämättömiä terveiden elinten ja terve mielissä. Nämä voivat myös huolehtia määrä "Vihreät" sinun pitäisi kuluttaa päivittäin ja voit periaatteessa lisätä terveellisiä hedelmiä ja vihanneksia, jotka haluat. Yritä välttää kerma-pohjainen sidokset vaikka ja valita oliiviöljy, etikka, vähärasvainen jogurtti tai syödä selväksi.

Nämä ovat vain muutamia ajatuksia, jotka voivat saada sinut menossa oikeaan suuntaan tai joka voi antaa sinulle uusia tapoja saada ravinteita tarvitset. Älä odota instant tuloksia - tämä on pitkäaikainen prosessi. Unohtaminen neuvot on kuin käynnissä moottori vaihtamatta kertaakaan öljy. Toki, et näe mitään vaikutuksia pitkään, mutta pikkuhiljaa moottorin yllä peruuttamatonta vahinkoa. Älä anna sen tapahtua kehon!
.