Terveellisiä valintoja kun syö Out

Let &'; s face it! Me kaikki rakastamme mennä ulos ja syödä bistroja. Ne, joille on laihduttaminen, ovat taipuvaisia ​​tuntemaan itsensä ei pitäisi mennä ulos ravintoloita. Se voi olla valtava kompastuskivi, kun ruokavalioon. Kaikki syö ulos satunnaisesti. Syömme ulos useita syitä, kuten, työ, loma, syntymäpäivät, ilo, ja mukavuutta. Se on iso osa elämäämme. Tämä voi olla pelottava asia joku yrittää ruokavalio! Se on yksi syy paljon ihmisiä flop niiden ruokavalioon ponnisteluja. Se &'; sa häpeä, koska se ei ole, miten se pitäisi olla. Voit tehdä terveellisempiä valintoja, kun ulkona syömisestä, ja silti on hauskaa.

Monet suuret ruokavalio suunnitelmat ovat valmiina auttamaan sinua. Olen huomannut, että Fat Loss 4 Idiootit on helpoin seurata. Voit kirjoittaa valikot suunniteltu sinulle, ja voit jopa saada “ huijata &"; kolme päivää. Joten, voit mennä ulos ja nauttia hoitoon ravintolassa valintasi!

ruokalistoja sinulle tehnyt

Seuraa ohjeita alla auttamaan sinua kun syöminen ravintoloissa:

3 asioita pysyä poissa ovat:
* friteerattuja elintarvikkeet (mitään hakattu ja että menee kylpy transrasvojen öljy) B * puhdistetut tärkkelyspitoisia ruokia (perunat, riisi, jne.)
* kaikki mehut, sooda, tai muut makeat elintarvikkeet (hedelmät on suuri)

Don &'; edes anna palvelimen tuoda että kori leipää pöytään. Sen sijaan, odotellessa tilauksesi, siemailla vedellä ja sitruunan kiilat siinä. Tulet huomaamaan, että suurimman osan ajasta, ranskalaisia ​​perunoita, pastaa tai riisiä on mukana aterian. Pyydä tarjoilija vaihtaa hedelmiä tai vihanneksia. Substituutiot ovat tavallista korkeintaan ravintoloissa näinä päivinä, koska terveysasiat, ja ravintolat ovat yleensä hyvin ystävällinen. Jos ei, mene jonnekin muualle.

Don &'; t odottaa tukea monet ihmiset voit ruokailla. Ne ovat yleensä ystävien, perheen tai liikekumppaneiden. Ne eivät saa tarkoita, mutta he sabotoida laihduttaminen ponnisteluja, jos annat heille. Ne voivat kiddingly sanoa asioita, kuten “ Voi, on joitakin, se voitti &'; t tappaa sinut vain tämän kerran &" ;, tai “ Se &'; s ole eläviä jos pystyt &'; t nauttia siitä, että pala juustokakkua &" ;, jne Nämä ovat tyypillisesti hyvin ihmisiä, jotka julistavat on “ kokeillut kaikkea &" ;, ja “ mikään ei toimi &" ;. He ovat luopuneet, ja he tarvitsevat sinua pitämään heidät yritys! He tarvitsevat uuden harrastuksen, jos he ajattelevat, että kuluttaa elintarvikkeita, jotka ovat epäterveellisiä sinulle on “ elämisestä ja ' ;. Kysyä heiltä, ​​jos he ovat koskaan nähneet elokuvan “ Super Size Me &" ;.

Tässä on joitakin erittäin helppo vaihto, joka tekee valtava ero tehdä fiksu valinta:

Useimmat ihmiset syövät tämä:
Burger tai voileipä
Chips tai perunoita
Soda tai muu makeutettu juoma

Parempi vaihtoehto olisi:
Burger tai voileipä (voit jopa kysyä ei pulla, ja on se kääritty salaatti)
salaatti tai kasvikset
Ice teetä tai vettä.

Tämä säästän teidät vähintään 400-900 kaloria joka kerta, kun syödä ulkona. Nämä ravitsevaa valintoja myös leikata vahingollista elintarvikkeet monet ihmiset valita (Trans rasvaa ja korkea fruktoosi maissi siirappi).

Joten, voit silti syödä ulkona, ja nauttia kaikista hauskaa! Voitit &'; t tuntea riistetty, joten voit jatkaa laihtua. Joten mene ulos ja nauttia suosikki ravintola tuntematta katuvainen!
.