Top 7 Huonoin Foods Tämä Sabotaasi Paino Loss

Syötkö mitään näistä elintarvikkeet vaikka yrität laihduttaa? Vaikka kuluttaa niitä "aina silloin tällöin" he voisivat edelleen aiheuttaa voit kamppailla laihtuminen. Tämä lista Alla on vain muutamia esimerkkejä pahimpia elintarvikkeet sinun pitäisi poistamalla omasta ruokavaliosta.

Työ poistamaan näitä elintarvikkeita teidän ruokavalio ja sinut laihdutus nopeasti aikayksikön. Älä itsestään selvänä, että se on ok syödä näitä elintarvikkeita aina silloin tällöin. Jos tavoitteena on laihtua nopeasti sinun täytyy keskittyä käsillä olevaan tehtävään.

Voit työskennellä joissa muutama näistä elintarvikkeiden osaksi ruokavaliota suunnitelma silloin tällöin myöhemmin. Nyt jos nopea painonpudotus on tavoitteesi sinun täytyy keskittyä ja se tarkoittaa poistaminen koska monet sabotoida elintarvikkeet kuin voit aikana laihtuminen prosessi.

1. Ranskanperunat

Koska suuri tyydyttyneiden rasvapitoisuus jotka johtuvat paistamiseen leikata perunat kasviöljyssä.

2. Donuts

Munkit ovat paistettu, täynnä sokeria ja valkoisia jauhoja ja useimmat kaikki lajikkeet sisältävät trans rasvaa. Kaupasta ostettu munkkeja koostuvat noin 35 prosentista 40 prosenttiin transrasvojen. Keskimääräinen donitsi antaa sinulle noin 200-300 kaloria, lähinnä sokeria, ja muutamia muita ravintoaineita

3. Sooda

Yksi voi sooda on noin 10 teelusikallista sokeria, 150 kaloria, 30-55 mg kofeiinia, ja on täynnä keinotekoisia ruoan väri. Keskimääräinen amerikkalainen juomia arviolta 56 litraa virvoitusjuomia vuosittain.

4. Pekonia ja Hot Dogs tai kaikki suolatut lihat, jotka sisältävät nitraatteja.

Monet elintarvikkeet, erityisesti suolatut lihat, kuten pekonia ja makkaraa, käytä nitraatteja säilyttää värin ja ylläpitää mikrobien turvallisuutta. Nitraatti on vaaraton, mutta se voi muuntaa nitriitti, jotka voivat muodostaa nitrosamiineja, voimakas syöpää aiheuttavia kemiallisia, elimistössä.

5. Perunalastut

Ne ovat runsaasti rasvaa, korkea natriumin ja lisätä turha kaloreita ruokavaliota. Pieni pussi pelimerkkejä voi sisältää 200 kaloria ja korkeampi kohti.

6. Valkoinen leipä

valkoinen leipä on riisuttu niiden ravintoarvo. Valkoinen leipä vastaa pöytäsokeri koska raskas käsittely: sillä on erittäin korkea glykeeminen indeksi lähellä glukoosia. Sen sijaan valita koko jyvä leivissä, joka tarjoaa vitamiineja ja kivennäisaineita sekä monimutkaisia ​​hiilihydraatteja ja kuitua.

7. Taulukko sokeri

Sinun tulisi pidättäytyä taulukosta sokerin käytät sulostuttaa aamukahvia, mutta kaikki karkkia, suklaata, sooda ja muita makeisia mukana. Taulukko sokeri, joka on itse asiassa 50/50 sekoitus fruktoosia ja glukoosia, on nolla ravintoarvo ja vain joukko tyhjiä kaloreita, jotka nostavat veren glukoosipitoisuutta ja pakottaa kehon vapauttamaan suuria määriä insuliinia.

Toistetaan nämä elintarvikkeet ovat vain muutamia huonoja elintarvikkeita sinun pitäisi poistamalla teidän laihtuminen ruokavaliosta. Muista laihtua nopeasti sinun täytyy keskittyä ja se tarkoittaa syöminen niin terveellisiä kuin voit aikana laihtuminen prosessi. Voit harkita muutamia "silloin tällöin" elintarvikkeet kun olet menettänyt painoa. Siihen asti tuhlaamaan.
.