Syitä yhteisen Pain

Monet teistä lukenut tämän artikkelin nyt vaikuttaa huono nivelten terveyttä tai luultavasti tietää jonkun, joka on. Mukaan Yhdysvaltojen luuston ja nivelten vuosikymmenen, 1 ulos 7 ihmiset Amerikassa, kärsivät tietyntyyppinen nivelkivut johtaa rajoittamiseen liikkeitä.

Riippumatta syystä yhteisten särky, fysiologia takana vaiva on yleensä sama. Yhteinen vaiva johtuu rappeutumista yhteisten joka tapahtuu johtuen kuluminen rusto, heikot lihakset ja jänteet, riittämätön nivelnesteessä lieventämiseksi nivelet. Vaikeammissa tapauksissa luun alkaa hankaa luuhun tekee liikkeen erittäin rasittava. Vähitellen, epämukavuus voi kasvaa niin voimakas, että se debilitates ja rajoitetaan aktiivista elämäntapaa.

Mitkä ovat yleisimpiä syitä, jotka johtavat huono nivelten terveyttä?

ylipainoon:
Koska jopa hieman ylipainoinen voi aiheuttaa stressiä kantavien nivelten, kuten lantion ja polvien. Tiesitkö, että menettää ylimääräinen kiloa paino voi alentaa 4 kiloa stressiä polvilleen? Tämä on mitä lehden Arthritis &Reuma raportoitu heinäkuussa 2005 numero. Nivelten hyvinvoinnille asiantuntijat ovat yhtä mieltä.

Heredity:
yhteinen vaiva voi olla perinnöllistä. Jos tiedät, että huono nivelten terveyttä olemassa perheesi, voit ottaa aikaisin ennakoivia toimenpiteitä, jotka ovat liikunta, oikea ruokavalio ja lisäravinteina yhteisiä terveydelle.

toistuva stressi (RSI):
Yhteinen epämukavuus voi esiintyä, kun sama yhteinen käytetään toistuvasti pitkiä aikoja. Urheilijat ja harrastajista voi kärsiä RSI tai liikakäyttöä nivelet. RSI voi tapahtua johtuu ammattisi, esimerkiksi kirjoittamalla tai mekaanista työtä, joka edellyttää saman nivelten joka päivä. Baseball pelaajat saattavat kärsiä RSI olkapäähän.

Yhteinen Loukkaantuminen:
murtuma tai jopa nyrjähdys heikentää nivelet. Vahinkoa kuten tämä pyrkii kiihdyttämään yhteinen rappeuma. Rappeuma voi tapahtua vuosia. Jos oli yhteinen vahinkoa lapsuudessa, saatat löytää merkkejä epämukavuutta vanhetessa.

Heikko Auto-Immuunijärjestelmän:
Body &'; immuunijärjestelmä voi reagoida itsensä päälle aiheuttaen huono nivelten terveyttä suppleemnts ja johtaa vakavaan yhteinen epämukavuutta.

Sopimaton Harjoitukset:
Kun harjoitukset eivät tehneet asianmukaista esi- ja post hoitoa, se voi aiheuttaa vahinkoa liitokset. Joitakin esimerkkejä: Ei lämpenee ennen käyttää rutiininomaisesti, käyttää liian kauan, pitkäaikainen poistaminen suuria painoja, väärä liikuntamuotoja, ei tarpeeksi palautumisaikaa välillä liikuntaa.

Ei-aktiivinen elämäntapa:
Kumma tarpeeksi, ei ole aktiivinen tai liikunnan puute voi myös aiheuttaa nivelten rappeutua nopeammin. Tämä johtuu siitä, liikunta auttaa lisäämään verenkiertoa elin, joka tarjoaa tarpeelliset ravintoaineet kaikkiin elimiin ja nivelet. Kuntoilu nivelet myös auttaa heitä voidaan luonnollisesti voidella. Lihakset ja jänteet vahvistetaan ja auttaa yhteistä kantaa vastuun kehon painon ja liikkeet.

vääränlaista jalkineet:
käyttäminen vääränlaista jalkineet voivat rasittaa niveliä, esimerkiksi jatkuva käyttö väärin jalkineet käynnissä tai lenkkeily, korkea kengät päivittäin kulumista . Lääketieteen asiantuntijat uskovat, että “ turpeesta toe &"; voi johtua pelaa urheilua tekonurmi, yllään jalkineet joka ei tue jalkaterän nivelet.

huono asento
ylimääräistä stressiä laitetaan nivelet huonon istuen tai seisten asentoja. Tämä on erityisen merkittävää, jos työ vaatii sinua seistä tai istua pitkiä aikoja. Nykyään ihmiset ovat tottuneet ääressä tietokoneen näyttöruudulta pitkiä työpäiviä. Olisi huolehdittava seurata varotoimenpiteitä yhteisen epämukavuutta.

fyysinen työ:
Lyhytaikaiset nivelkipuja voi aiheuttaa satunnainen jaksot kovaa työtä, jossa raskainta, tai käyttämällä lihakset ja nivelet, joita ei yleensä käytetä!

puute oikea ravinto:
Vitamiineja ja kivennäisaineita tarvitaan nivelten hyvinvoinnille, mutta keho tarvitsee myös erityisiä ravintoaineita korjaus ja huolto ruston ja tuotannon nivelnesteen ilman nivelet rappeutua. Ilman tällaista ravitsemus, rusto tulee ohut ja helposti kyyneleitä. Tuotanto nivelnesteen vähenee. On luonnollista ravinteita liitoksia, jotka keho tarvitsee asianmukaista yhteisiä toimintoja.