Lost Art of Chewing

Kuva tämä skenaario: työ kulkee myöhään, sinun täytyy päästä pesulat ennen niiden lähellä, ja Käytät uudelleen nälkää. Joten nappaat lähimpään burrito ja hengittää sen keskeyttämättä kun kutoa läpikulkuliikennettä, kiroten ympäröivän kuljettajat, jotka Don &'; tiedä kuinka pahasti sinun että housut huomiseksi &'; s juhlat. Jos joku ottaisi röntgenkuva mahassa, he &'; d nähdä, mikä on pohjimmiltaan ehjä burrito, joka on nyt alkanut rasittaa vyötärön farkut.

Tai ehkä tämä resonoi lisää: sunnuntaina olet valmis ravitsevaa ja terveellistä Talvikurpitsa muhennos syödä koko viikon. Maanantaina lounaalla Käytät uudelleen slurping se niin nopeasti kuin mahdollista ja samalla vastata puheluihin ja palauttamalla sähköpostit. Olet sijoittanut aika tehdä terveellisiä vaihtoehtoja, mutta Käytät uudelleen ei todella saada irti, jos sinun keskittyä on muualla.

Useimmat meistä johtaa ryntäsi elämää, ja meidän ruoansulatus usein kärsii. Vaikka ruokavalio on vähemmän kuin optimaalinen, voit silti puristaa enemmän vitamiineja ja kivennäisaineita ulos valintasi harjoittelemalla menetetty taidetta pureskelua.

purukumi alkaa ruoansulatuskanavasta, hajottaa ruoan hallittavan hiukkasia ja sekoittamalla se amylaasi. Mitä enemmän pureskella, lisää viestejä elimistö saa noin ruoan luonteen se &todellisten tuloste; s noin sulattaa, joten se voi olla paremmin valmistautunut. Kun me ahmaista hätäisesti, ruoka usein päätyy pilkkoutumattomiin möhkäleitä vuonna ruoansulatuskanavasta, mikä tulehdus, ruoansulatushäiriöt, ja kaikenlaisia ​​eri iikka sairastumista. Kun aikaa pureskella voi myös auttaa ohjaamaan kehosi rennompi valtio, joka takaa optimaalisen ruoansulatusta. Märehtiä stimuloi hormonitoimintaa järjestelmä, lähettää happea aivoihin, ja auttaa kehittämään lyhyen aikavälin muistia soluja.

Kuinka paljon sinun pitäisi pureskella? Ihannetapauksessa haluat aine suussa päästä paksu johdonmukaisuus. Jos Käytät uudelleen aloittamassa smoothie tai muhennos, se on vielä pureskella, jotta käynnistämiseksi ruoansulatuskanavasta suussa.

Joten miksi ei testata tätä ulos seuraavalla aterialla? Anna ruoka muutama puruluut ja miten sinusta tuntuu.
.