Terveellisyys mustikoita - Delicious Paino Loss

Terveydenhoidon etuudet ja laihtuminen kulkevat käsi kädessä, jos sinulla on terveellinen ruokavalio. Maukas marja reseptejä tullut pelastus kun haluat laihtua, mutta pitää menettää määrä ravinteiden saanti vaatimat kehon päivittäin.

Terveellisyys Marjat

korkea antioksidanttipitoisuus kehon on helposti suojattu vapailta radikaaleilta ja tulehdus. Radikaalit ovat molekyylejä, jotka voivat vahingoittaa useissa elimissä ja soluja. Miten marjoja auttaa?
Here &'; s miten - karpalot ehkä torjumaan virtsatietulehduksia. Ne auttavat kasvua terveiden bakteerien parantaa ruoansulatusta. Vadelma reseptit sisältävät suuren määrän kuitua. Voit vaihdella kuitupitoisuus mukaan päivittäiseen tarpeisiin. Vadelma voidaan sekoittaa hedelmämehua ja sitten kuumennetaan tehdä kastike ruokia kanaa ja kalaa.

Tutkijat jotka ovat suorittaneet useita tutkimuksia sanoa, että hieman yli kupin sekoitettu marjoja voi parantaa moottorin suorituskykyä ja kognition. Yhtenä ikääntyessä, vakavien vaikutusten aiheuttamien vapaiden radikaalien voidaan vähentää syömällä viisikymmentäkahdeksan yli kaksi tyyppiä jäädytetyt, tuore tai kuivattu marjoja päivittäin. Mansikat sisältää korkein määrä C-vitamiinia kaikkien muita marjoja, kuten karhunvatukkaa, mustikat, vadelmat, jne. Yummy marja reseptit voi edistää hyvä muisti ja visio.

Viimeaikaiset tutkimukset ovat myös osoittaneet, että marjat voivat leikata että ylimääräinen vähän rasvaa kehosta. Ne ovat omiaan muuttamaan miten rasva ja sokeri käsitellään meidän ruokavalioon. Jos vatsa rasvaa voidaan vähentää riskiä sydänsairauksia ja diabetesta voidaan myös vähentää. Voit edelleen saada parantunut verensokeritaso ja jopa alhaisempi kolesteroli.

Voiko mustikoita auttaa laihtua?

Koska korkea vitamiini ja antioksidantit sisältöä, on monia terveyshyötyjä blueberries.If olet osaksi tapana syödä enemmän ja usein sitten sinun täytyy yrittää mustikka reseptejä. Nämä tiedetään sisältää kuitua, jotka voivat täyttää teidät paremmin ja siten välttää niitä ylimääräisiä bites.The kuitu hidastaa ruoansulatusta hiilihydraatteja elimistössä. Jos hiilihydraatit sulavat nopeasti kehossa niin verensokeri kasvaa. Koska elimistö varastoi enemmän hiilihydraatteja, näläntunnetta vastaus laukeaa ja voit päätyä kuluttaa enemmän kaloreita. Tallennettu hiilihydraatteja taipumus muuntaa rasvaa jos et &'; t liikunta. Näin mustikat voivat optimoida aikaa, jonka elimistö hajottaa hiilihydraatteja.

Marjat Don &'; t täsmälleen vähentää painoa, mutta koska ne ovat hyvin vähissä kaloripitoisuus, he parantaa päivittäinen ravinto. Ne lisäävät makua ja väriä leivonnaisia, pannukakkuja, jälkiruokia ja smoothiet. Joten sisällyttämällä ne painonlasku suunnitelma voisi olla hyvä idea.
.