Silmäsairaus ja ravitsemus: Onko Fringe Ryhdy Cutting Edge

Kuvittele ei pysty näkemään kasvot lapsenlapsi, katsella televisiota, tai osaa kertoa mitä kello on. Ikään liittyvä silmänpohjan rappeuma (AMD) on johtava sokeuden syy amerikkalaisille vuotta täyttäneille kuusikymmentäviisi ja vaikuttaa jopa viisitoista miljoonaa ihmistä pelkästään Yhdysvalloissa. Tämä numero on ennustetaan kasvavan vuonna epidemiaksi huikeat kolmekymmentä miljoonaa vuoteen 2010 mennessä Yksilöt yli ikä kuusikymmentäviisi on yksi-in-neljä mahdollisuus sairastua tautiin, ja niissä yli seitsemänkymmentä vuotta kestäneen ikä, mahdollisuudet lisätä yhden-in-kolme.

Suurin osa hyvää tarkoittavia silmälääkärit käytännössä tänään koulutettiin uskomaan että AMD on mahdotonta hoitaa ja parantumaton sairaus. Myöhemmin sinä, perheenjäsen tai ystävä on todennäköisesti kerrottu, ettei mitään voida tehdä tämän sokaiseva kunnossa. No, siellä on hyvä uutinen. AMD ei voi vain estää, mutta monissa tapauksissa se voidaan turvallisesti hoitaa ja jopa päinvastainen.

vanhaksi ja sokeutumassa ei ole ainoa turvautua ihmisiä diagnosoitu AMD. Tässä artikkelissa, me kattaa uusin ravitsemuksellisia läpimurtoja ja hoitoja valloitusta AMD. Nyt toivon, jossa aikaisemmin, ei ollut ketään.

Ravitsemus Yhteys

Vuosia, silmälääkärit ovat suositella antioksidanttivitamiineja AMD potilaille. Viime aikoihin saakka, AREDS kaava pidettiin tavanomaista hoitoa hoidettaessa AMD. Vaikka AREDS tutkimus jäi arvioinnin kannalta monia mahdollisia ravintoaineita, jotka voivat auttaa AMD, se ei tullut ulos havaintojen että 25 prosenttia potilaista on pitkälle edennyt AMD voisi hidastaa etenemistä niiden näön menetys ottamalla antioksidantteja plus sinkki.

Vuonna 2007 maamerkki Tozal Tutkimus julkaistiin, jossa arvioitiin luteiinia ja omega-3-rasvahappojen lisäksi antioksidantteja tutkittu AREDS. Merkillistä, tulokset Tozal Tutkimus osoitti, että yli puolet (57 prosenttia) koehenkilöistä oli parantunut vision kuusi kuukautta. Toisin kuin tunnettu luonnollisen AMD joka osoittaa heikkeneminen, lähes 77 prosenttia saaneista Tozal ravintovalmisteen parani tai pysyi samana. Tämä on ensimmäinen tutkimus, joka osoittaa sekä tilastollisia ja kliinistä merkitystä suhteessa visio parannusta potilailla, joilla on kuiva AMD.

Antioksidantit, joka suojaa verkkokalvon – kuten beetakaroteenia ja vitamiineja, C, ja E – vuonna yhdistelmä omega-3 rasvahappoja voi myös estää kehitystä tämän vakavan silmäsairaus. Kaksi erityisesti karotenoideja, luteiinia ja zeaxanthin, voi olla erityisen hyödyllistä. Antioksidantit saa tai ravintolisiä. Kasvikset runsaasti karoteenia ovat oranssi ja keltainen squash ja tumma, lehtivihreästä kuten lehtikaali, collards, pinaatti, ja vesikrassi.

Jos sinulla on AMD, seuraavat ovat joitakin ehdotuksia määriä keskeisiä ravintoaineita löytyy Tozal kaavalla:

* carotinoid beetakaroteenia, 1 15000 – 25000 kansainvälistä yksikköä (IU) päivä
* karotenoideja luteiinia, 6 – 10 milligrammaa (mg) vuorokaudessa
* sinkkiä, 60 – 70 mg vuorokaudessa
* tauriini, 400 – 500 mg vuorokaudessa
* vitamiini, 5000 – 10000 IU päivässä
* C-vitamiinia, 400 – 500 mg vuorokaudessa
* E-vitamiinia, 200 IU päivässä.

Kuten edellä on mainittu, omega-3-rasvahappoja myös suojaa AMD. Tutkimuksessa yli kolme tuhatta ihmistä yli ikä neljäkymmentäyhdeksän, jotka kulutetaan enemmän kalaa niiden ruokavalioon olivat vähemmän todennäköisesti AMD kuin ne, jotka kulutetaan vähemmän kalaa (useimpien kalat ovat runsaasti omega-3 rasvahappoja ). Samoin tutkimuksessa, jossa verrattiin 350 ihmiset silmänpohjan rappeuma 500 ilman todettiin, että ne, joilla on asianmukainen suhde omega-3 omega-6-rasvahappoja ja suurempi saanti kalaa niiden ruokavalioon olivat vähemmän todennäköisesti tässä silmäsairaus. Toinen suurempi tutkimuksessa havaittiin, että vievää dokosaheksaeenihappoa ja eikosapentaeenihapon, kaksi omega-3-rasvahappoja kalassa, neljä tai useampia kertoja viikossa voi vähentää riskiä sairastua silmänpohjan rappeuma.

Flavonoidit (kuten kversetiiniä , rutiini, ja resveritrol) voi myös olla merkitystä estää AMD. Tutkimus 3072 aikuisten silmänpohjan muutoksia osoitti, että kohtalainen punaviini kulutus voi tarjota jonkin verran suojaa kehittämistä tai etenemisen AMD. Punaviini on korkea tietyissä flavonoideja (mukaan lukien quercetin, rutiini, ja resveritrol) että on antioksidantti; vahinkojen oksidatiivisen stressin ajatellaan edistää AMD. Tummia marjoja, kuten mustikoita, karhunvatukat, ja tumma kirsikat, ovat runsaasti flavonoideja samoin.

Tässä on yhteenveto ehkäiseviä ja hoitotoimenpiteitä että henkilö tulisi noudattaa:

1. Ota ravintolisä perustuu Tozal tutkimuksessa.
2. Liikunta – kävely on erinomainen lähde liikunta ja parantaa verenkiertoa.
3. Rajoita kofeiinin saanti kahvia, teetä, ja virvoitusjuomia.
4. Lopeta tupakointi – tupakointi lisää riskiä AMD 350 prosenttia.
5. Juo kahdeksan 8-unssi lasillista vettä päivässä.
6. Vältä aspiriini ja ibuprofeeni.
7. Käyttää aurinkolaseja tai brimmed hattuja ulkopuolella.
8. Kehittää PMA – positiivinen asennoituminen!

** Tämä artikkeli on yksi 101 suurta artikkelia, jotka julkaistiin 101 Great tapoja parantaa terveyttä. Saadaksesi täydelliset tiedot “ 101 Great tapoja parantaa terveyttä &" ;, vierailla http://selfgrowth.com/healthbook3.html
.