Terveiden elämäntapojen, terveellisen ruokavalion - Kiwi Fruit (kiina Karviainen)

Kiivit
tai Kiinan Karviainen
on kasvitieteellisesti tunnustettu Actinidia deliciosa Family Actinidiaceae. Huolimatta yleisesti tunnustettu nimi (Kiivit) on kotoisin Kiinasta. On monia hybridien Kiivit kaikki kasvatetaan omat yksilölliset ominaisuudet.

hedelmä Kiinan Karviainen on tunnustettu sama nimi ( kiinalainen karviainen tai Kiivit
). Hedelmä on marja noin kokoa pieni sitruuna (hieman pienempi kuin tennispallo). Iho lähestyy khaki ruskea /vihreä väri ja on päällystetty kuitu- pinnoitteella muistuttava hiuksia. Sen iho on paperin ohut kattaa kevyt puoliväliin vihreä mehevä centerissä pieni mustia siemeniä, jotka ovat syötäviä.

Kiivit
kasvit ovat kaksikotinen merkitystä, ne ovat sekä miehen että naisen kasveja. Yksi viiniköynnöksen ei voi kantaa hedelmää ilman sen vastakohta seksuaalisen kumppani.

nimi Kiivit alkunsa, kun viejät Uudessa-Seelannissa antoi hedelmä on nyt yhteinen “ lempinimi &"; puolivälissä 20th Century. Olen hiljattain löydetty se oli kerran kutsutaan myös Melonette – viitaten sen rakenne on samanlainen meloni vain paljon pienempi.

ravitsemuksellisesti, kiivi on korkea C-vitamiini, B6-vitamiini ja K-vitamiini, ne sisältävät pieniä määriä tiamiinin (B1-vitamiini), riboflaviini (B2-vitamiini ), Niasiini (B3-vitamiini) ja folaatti (vitamiini B9). Ne ovat myös runsaasti E-vitamiinia

Ne sisältävät useita mineraaleja kuten mangaania, sinkkiä, kaliumia, magnesiumia, fosforia, kalsiumia ja rautaa. Kiivi on vähärasvainen ja runsaasti hiilihydraatteja ja Dietary Fibre.

kiivit ovat hyvin ruoansulatusta ja apua ylläpitämisessä säännöllisyys suolen toimintaa. Ne voivat auttaa vähentämään kolesterolin ja tukien ehkäisyssä sydänsairaus.

korkeat C-vitamiinia tasoilla ja merkittävä kirjo B-vitamiinia voi auttaa ehkäisyyn ja hoitoon vilustuminen ja flunssa ja voi auttaa kasvu energia tasot liittyvät tyhjennys vaikutukset vilustuminen ja flunssa.

Kiivit on erittäin monipuolinen ruoka. Se voidaan sisällyttää monia makeita ja suolaisia ​​ruokia ja käytetään tuoreena salaateissa.

- Suuri chutney voidaan tehdä Kiivit tärkein ainesosa tai yhdessä muiden hedelmiä.

- Jam ja makea säilykkeiden voidaan tehdä Kiinan karviainen. Löysin äskettäin resepti kiivit siirappi keveiden jäätelöä jäätelöannoksia ja aromi pirtelöitä.

- Kiivit on suuri hedelmäsalaatteja
tai heitit sekoitus vihreitä lehtiä salaatteja rucolaa , punajuurta lehdet ja nuorten pinaattia.

- ohuina viipaleina Kiwi hedelmä on erinomainen keveiden kakkuja ja Pavlovas tai tarjoillaan kulhoon jäätelöä tai hedelmä vanukasta.

- Kiwi Fruit on myös suuri suora viiniköynnöksen.
.