Terveellisen ruokavalion laihtuminen - Terveellinen tapoja menettää Weight

Onko terveellinen ruokavalio laihtua noin? Tämä erityiskysymys on ylittänyt mielessä jokaisen henkilön, joka on koskaan yrittänyt laihtua. Totta puhuen, jokainen haluaa olla terve. Kukaan ei pääse aamulla ja sanoo "minä syödä nyt (anteeksi minun ranska)" roskaa. "Että on sanottu terveellinen ruokavalio nyky-yhteiskunnassa se on helpommin sanottu kuin tehty. Nykymaailmassa, olemme aina" menossa "" go "" go "siten lause" pikaruokaa "vai pitäisikö sanoa" rasvaisen ruoan "on upottaa aivomme.

Miksi me syömme? Uskon todella, jotta todella löytää terveellisen ruokavalion laihtua on vastata tähän kysymykseen. Hungry, väsynyt, kyllästynyt, surullinen tai onnellinen, jopa jotkut vastauksia jotka tulevat mieleen. Heck, olkaamme rehellisiä. Joskus se on vain koska emme voi vastustaa tätä herkullista suklaa cookie ja kovaa (voit lopettaa huono ok). Saat kuvan. On fyysisiä ja emotionaalisia syitä, miksi me syömme, mutta me antaa vähän merkitystä, miksi kehomme tarvitsee ruokaa. Miksi ruoka on niin tärkeää?

Mitä hyvän ravitsemuksen tarjoamme? Energia! Kehomme tarvitsee energiaa ruokittava elintarviketuotantoa joka päivä. Veloitamme meidän matkapuhelimet . täyttö autoja kaasulla. Kuitenkin, kun se tulee oman kehon eivät tee hyvää työtä ruokinta hänen terveellisiä elintarvikkeita terveellistä koko. Nyt kun olemme kattaa mitä syömme ja miksi syöt, jossa voimme löytää terveellisen ruokavalion laihduttaa?

On paljon keskustelua siitä, mitä syödä. Se on vanhentunut ruoka pyramidi? On orgaaninen paremmin? Katsotaanpa joitakin ruokavalion pidetään terveellisen ruokavalion laihtua. Ruokavalion alhainen hiilihydraatteja? Olemme kaikki kuulleet retoriikka. Hiilihydraatit ovat huonoja! Syö enemmän proteiinia! Joten kysymys edessämme on: karppaukseen kuten Atkinsin dieetti terveellistä meille? Voit vastata tähän, meidän täytyy kysyä, mitä on tehtävä hiilihydraattien meidän ruokavalioon joka päivä? Päätehtävä hiilihydraatteja on antaa energiaa kehon, erityisesti aivojen ja hermoston. Saamme 40% ja 60% kokonaisenergiasta hiilihydraatteja, mieluiten monimutkaisia ​​hiilihydraatteja (tärkkelystä) ja luonnon sokereita. Monimutkaisia ​​hiilihydraatteja tarjota kaloreita, vitamiineja, kivennäisaineita ja kuitua. Hmmm Oletan, että hiilihydraatit eivät ole niin huono, kun kaikki.

"Greippi" Ruokavalio on yksi vanhimmista ruokavalion siellä. Se on monien mielestä olla yksi niistä terveellisen ruokavalion laihtua, mutta onko se todella? Greippi ruokavalio sisältää syö puoli greippi tai juo greippimehua jokaisen aterian ja merkittävästi vähentää kalorien saanti, usein alle 800 kaloria päivässä. Ruokavalio perustuu väitteeseen, että greippi on entsyymi rasvanpolttoa tai samankaltaisia ​​ominaisuuksia, mutta katsotaan epäterveellistä ja mahdollisesti vaarallisia.
.