Terveiden elämäntapojen, terveellisen ruokavalion - Strawberry

Mansikat ovat yksi suosituimpia hedelmiä maailmassa. Ne on syöty vuosisatoja ja on tunnettuja terveyshyötyjä.

Mansikat ovat hyvin ravitsevaa sisältävät paljon arvokkaita ravintoaineita. Ne ovat runsaasti A-vitamiini ja C-vitamiinia Mansikat ovat runsaasti hiilihydraatteja ja ravintokuitua. Ne sisältävät myös proteiinia. Mansikat ovat elinkelpoinen lähde kalsiumia, rautaa, magnesiumia, fosforia, kaliumia, seleenin, jodin ja Folaatti.

Mansikka on peräisin nousi perhe, Rosaceae. Sen kasvitieteellinen nimi on Fragaria ananassa. Eri risteytysohjelmasta välillä mansikka lajien on kehittänyt mansikka yleisesti tunnettu tänään.

mansikka on ainutlaatuinen, että siemenet ovat syntyneet ulkopuolelle hedelmien sijaan sisäpuolella mehevä massa kuten vadelmia.

mansikat ovat tunnettuja korkean ORAC yksikköä. ORAC on lyhyt Oxygen Radical imukyky Capacity. Orac mittaus on luokitus antioksidantti tehon aineen. Antioksidantit voivat neutraloida vapaiden happiradikaalien. Jos aine voi absorboida enemmän vapaita radikaaleja se saa suuremman ORAC luokitus.

Monet ravitsemuksellisia asiantuntijat suosittelevat me kuluttaa vähintään 5000 ORAC yksikköä päivässä vähentää vapaiden radikaalien vaurioita.

1 kuppi tuoretta hedelmiä tai vihanneksia sisältää noin 20% suositellusta 5000 ORAC yksikköä tarvitsemme päivässä. Hyvin harvat ihmiset kuluttavat 5 kupillista hedelmiä tai vihanneksia päivässä. Siksi täydentäminen on usein annettava suurempi saanti antioksidantteja.

mansikat, kautta korkea ORAC taso voi auttaa aivojen toimintaa ja voi auttaa vähentämään muistin menetykseen kuten ikä ennaltaehkäisyn aiemmissa elämässä. Mansikat voi auttaa vision tarjoamalla ravinteita silmät täytyy toimia normaalisti sekä estää rakentaa vapaiden radikaalien aiheuttaa haitallisia vaikutukset silmille ja visio.

Niveltulehdus sairastuneille voi löytää helpotusta mansikat yhdessä muiden ORAC hedelmät ruokavaliossa tai sisällyttämällä orac korkea täydentää säännöllinen ruokavalio.

Antioksidantit voivat auttaa ehkäisyssä syöpien. Mansikat ja muut hedelmät runsaasti antioksidantteja voi olla ehkäisevä vaikutus syövän kehittyminen.

kaliumia ja magnesiumia sisältöä mansikat tekee niistä ihanteellisia avustaja alentaa korkea verenpaine, joka voi johtua korkea natrium elintarvikkeet ruokavaliosta.

mansikat niiden korkea folaattitasot ovat erinomainen ruoka naisten syödä suunniteltaessa raskautta ja sen aikana muutaman ensimmäisen kuukauden aikana.

Kaupalliset mansikka viljelijät käyttävät paljon kemikaaleja kasvuprosessi. Jos löydät paikallisia luomutuotteita viljelijän tai parempi vielä kasvaa omia.

Varotoimia
väliä terveyteen liittyvistä aiheista on sisällytetty perustuu pitkän aikavälin tutkimusta tällä alueella. Mitään lääketieteellisiä luetellut tiedot olisi pidettävä paranna sairaus. Mikään lueteltu tässä olisi otettava paikka neuvot sinulle perhelääkäri.
.