Terveiden elämäntapojen, terveellisen ruokavalion - Blueberry

mustikat
tunnetaan kasvitieteellisesti kuin Vaccinium joita on useita lajeja. Mustikoita kuuluvat Ericaceae perheeseen. Karpalo ja mustikka ovat myös Vaccinium Genus. Mustikka on monivuotinen tummansininen marjoja.

mustikat ovat kotoisin Pohjois-Amerikasta sekä Pohjois- ja Itä-Euroopassa. Ne vaativat kylmissä lämpötiloissa asettaa hedelmiä seurauksena heidän puuttuu suosion Australiassa, vaikka ne voidaan nähdä kylminä eteläosissa Australia.

Riippuen laji, Mustikat voi vaihdella korkeus muutamasta tuumaa muutaman metrin. Kasvit voivat pudota lehtiensä tai voi myös olla Evergreen. Hedelmä on syntynyt kellomaiset kukat joka voi olla valkoinen, vaaleanpunainen tai punainen.

Marjat koko vaihtelee puoli senttiä (0.5cm) ja puolitoista senttimetriä (1.5cm). Vaalean vihertävä ennenaikainen hedelmä kypsyy läpi vaihe punertava väritys lopulliseen violetti kuten mustikka tunnustamme pöydälle.

mustikat ovat runsaasti B-ryhmän vitamiineja, C-vitamiinia, E-vitamiini ja vitamiini A. Ne sisältävät myös seleeni, kupari, sinkki ja rauta, kalium, fosfori ja magnesium. Myös runsaasti Mangaani ja vitamiini K.

korkea Antioksidantit ja mineraalipitoisuus on monia etuja terveydelle. Ne voivat tukea korjaus- ja oireet, jotka liittyvät Kaiken aivojen terveyttä, muistin menetys ja voivat olla käyttökelpoisia käytettäviksi hoidettaessa potilaita, joilla Alzheimerin &'; s.

mustikat ovat hyvä yleinen sydänterveyden ja ennaltaehkäisevä huolto. Ne ovat myös ihanteellinen rauhoittava masennukseen liittyviä oireita.

Säännöllinen jatkuva kulutus mustikoita ja muut marjat voivat nähdä vähentää jaksoja ummetus ja ruoansulatuskanavan ja suoliston liittyvät häiriöt.

mustikat voi syödä tuore omasta tai viljan tai jäätelö. Ne voidaan keittää piirakat ja rahka ja oma suosikkini, mustikka muffinit. Mustikat voi ostaa Tuoreet Supermarket tai vihannesten kauppa, ne ovat saatavilla yksittäin pakastetut tai sekoittaa muiden marjoja. Mustikka jauhe on myös saatavilla, joka voidaan käyttää ruoanlaitossa tai sekoittaa juomia tai smoothie.

Syöminen riittävästi marjojen erityisesti pois kasvukausi ei ehkä saavuteta. Antioksidantit ja vitamiinilisät voivat olla varteenotettava vaihtoehto terveyden ylläpitämiseen tasoilla ja pitää päällä sairaudesta.

Varotoimia
väliä terveyteen liittyvistä aiheista on sisällytetty perustuu pitkän aikavälin tutkimusta tällä alueella. Mitään lääketieteellisiä luetellut tiedot olisi pidettävä paranna sairaus. Mikään lueteltu tässä olisi otettava paikka neuvot sinulle perhelääkäri.
.