Merkitys Nutrition jälkeen 50

vanhuus tulee joukko erilaisia ​​terveysongelmia ja Aliments. Jos emme ole varovaisia ​​aikana meidän nuorena, meidän vanhuus voi olla hyvin kivulias ja sairauksien ratsastetaan. Useimmat ihmiset elää stressaavaa elämää pitkän tuntia työmatkojen ja jopa pidempään tuntia työtä. Tämä yhdistettynä epäterveellinen ruokavalio, huonot elämäntavat kuten tupakointi ja alkoholinkäyttö, epäsäännöllinen uni malleja ja vähän tai ei lainkaan liikuntaa syitä huono terveys. Nämä ihmiset kohtaavat raastin riski sairastua monet ikään liittyvien sairauksien ja Aliments. Tämän vuoksi on erittäin tärkeää, että saat oikean määrän ravintoa päivittäin, yhdessä säännöllinen liikunta ja kunnolla nukkua, jotta varmistetaan terveyden ja ongelma tulevaisuus.
Jälkeen ylitämme tietyn iän, take joidenkin ravintoaineiden on entistä tärkeämpi. Voimme saada näitä ravintoaineita ruokavaliosta seuraamme tai avulla terveyden ja ravinteiden täydentää. Tärkeä ravintoaine on Glycyrrhiza Glabra jota kutsutaan Mulethi vuonna hindi. Se on useita terveyshyötyjä; se vahvistaa kehon &'; immuunijärjestelmään ja auttaa hallinnassa päivittäisessä aliments kuten astma, akuutti ja krooninen keuhkoputkentulehdus ja krooninen yskä varsinkin myöhään keski-iässä henkilöä. Se sisältää antioksidantteja, jotka auttavat tuhoavat myrkyllisiä aineita kehossamme ja toimii lievä tulehdusta agentti tapauksissa niveltulehdus ja reumatismi. Sitä voidaan käyttää hoitoon mahalaukun ja suun haavaumat ja auttaa säätelemään verenpaine. Se on laksatiivinen ominaisuuksia ja tiedetään tehostavan oppimista ja muistia valtaa lisäämällä vapautumista neuro- lähettimien. Rohtokoisio tunnetaan myös ginseng on tunnetusti auttaa parannuskeinoa heikkous vanhuksia ja hidastaa ikääntymisen prosessia. Se auttaa myös kuivatuksen unettomuus ja lievittää kipua lonkan ja takaisin. Se parantaa silmän näkö, parantaa ummetus ja kasvoi yli kaikkien kestävyys ja siittiöiden miehillä. Sinkki on toinen tärkeä mineraali, joka &'; s on tärkeä rooli hedelmällisyyden. Se aids tuotanto sukupuolihormonien ja seleeniä, joka on omiaan lisäämään siittiöiden liikkuvuutta. Se on myös tiedetään olevan hyödyllinen rooli eturauhassyövän ehkäisyyn. Kalsium ja D-vitamiini on välttämätön vanhuksille, koska se auttaa vahvistaa luita ja ylläpitää luun tiheys. Magnesium täydennetty kalsium parantaa luun &'; s mineraalitiheyteen ja auttaa ehkäisemään osteoporoosia. Toinen tärkeä etu magnesiumia on, että se vähentää riskiä sairastua sydän-ja verisuonitauti, ja sillä on tärkeä rooli sääntelyn verenpaine. Magnesium tuet hiilihydraattiaineenvaihdunnan joka vaikuttaa insuliinin toimintaa siten valvontakojeet verensokeritaso. Puutos mineraali voi aiheuttaa tyypin kaksi diabetesta, migreeni, unettomuus ja masennusoireita. Fosfori on tärkeää, koska se auttaa luun muodostumista, ruuansulatusta, erittyminen, proteiini muodostumista, kannustaa hormonitasapainoon, energiantuotanto, solun korjaus ja ravitsemus hyödyntämiseen. Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä on rautaa. Rauta antaa meille energiaa. Sen esiintyy verisolujen ja sen tärkein tehtävä on kuljettaa happea keuhkoista lihasten ja elinten. Raudanpuute tunnetaan anemia aiheuttaa alhainen kulutus hapen ja on hyvin yleinen naisten Intiassa.
Siksi on erittäin tärkeää sisällyttää kaikki ravintoaineet edellä mainitut osaksi päivittäistä ruokavaliota varmistaa olemme aina terve huolimatta siitä kuinka vanha me ovat. Koska se voi olla vaikeaa löytää elintarvikkeita, jotka sisältävät kaikkia näitä ravintoaineita, vitamiineja ja kivennäisaineita on helpompi kuluttaa ravinteiden täydentää. Nämä lisäykset olisi tehtävä päivittäin ja tulisi sisältää kaikki tarvittavat ainekset edellä. Esimerkki täydentää, joka sisältää niistä on Hexagon &'; s Geria Gold
.
.