Hyvä ravitsemus on tärkeää varsinkin jos harjoitus!

Kun harjoitus on niin tärkeää saada ravintoaineiden terveellinen ruoka kulkee läpi kehomme torjumaan vapaiden radikaalien vaurioita, että olemme lisäksi laittamalla elimille ohessa.

Liikunta ja kehonrakennus voi moninkertaistaa vapaita radikaaleja! Ei uutisia haluamme kuulla, tiedän. Harjoittelu on tarkoitus tehdä sinulle enemmän sovi. ja se jos syöt terveellistä ruokavaliota, joka tarjoaa paljon antioksidantteja torjumaan vapaita radikaaleja.

Ongelmana on, että mikä tahansa prosessi, joka tuottaa stressiä ja parantaa hapenottoa voi johtaa kasvuun vapaita radikaaleja. Kuten tiedätte ... treenata on stressaavaa sekä lisäävät n meidän hapen saanti.

Kun olin nuorempi, ennen kuin tiesin paremmin, ajattelin koska olen "työskennellyt", voisin syödä mitään halusin, koska olen vain poltti kaikki ne kaloreita ja työskenteli minun verenkiertoelimistön max. Mutta todellisuudeksi menossa että all-you-can-eat buffet jälkeenpäin ja pakkaus kaiken takaisin kaikkien väärin elintarvikkeita voisi satuttaa minua enemmän kuin kukaan meistä ymmärtää.

Kuulin kerran Mitra Ray (bio-kemisti) sanoa aikana yksi hänen luentoja ", että jos emme laskemisesta riittävä ravinto meidän elinten terveellisiä elintarvikkeita kuin meillä ei ole liiketoimintaa laatimista ja että teemme enemmän vahinkoa kuin hyötyä kehomme ".

Tämä teki ehdoton järkeä minulle. Kehomme on tehdä oikea määrä ravintoaineita kehomme vaikutusten torjumiseksi näiden vapaiden radikaalien Miten siis valmistautua kehomme tehdä niin?

Syö ruokia korkea antioksidantteja tasolla, Hedelmät ja vihannekset sisältävät eniten antioksidantteja. Ongelmana on, että sen jälkeen, kun me käsittelemme hedelmiä ja vihanneksia monet antioksidantteja poistetaan. Joten, vaikka syöminen ruokavalion runsaasti hedelmiä ja vihanneksia voi taata saat tarpeeksi antioksidantteja ... silti se on paras paikka aloittaa.

Paras tapa taistella vapaita radikaaleja on kokoelma antioksidantteja. Ei ole yksi antioksidantti, joka on tehokkainta. Ollakseen tehokas on oltava joukkue antioksidantteja kaikki työskentelevät yhdessä. Kun täydentää tiimin antioksidantteja löydät että kokonaisuus on enemmän kuin osiensa summa.

ymmärtää, että vahinko teemme kehomme harjoituksen aikana ilman asianmukaista ravintoaineiden ei ole välttämättä heti, mutta vuosien saatossa voit saada mitä kylvänyt, niin suojella, suojata!

elimistö tuottaa tiettyjä antioksidantteja torjumaan vapaita radikaaleja, mutta monia tarvittavia antioksidantit on tultava meidän ruokavaliosta. Ymmärrä, että ottaen antioksidantit lähteestä (koko ruoka) auttaa nyt, se on myös hyvin todellisia pitkän aikavälin hyötyjä.

Työskentely ulos lisää määrä vapaita radikaaleja kehossa. Nämä vapaat radikaalit voivat jättää olo kipeä, heikko ja alttiimpia vahinkoa ja sairaus intensiivisen harjoittelun jälkeen. Saatat huomata, että kestävyyttä alkaa pudota pois ja sinulla on vaikeampi toipumassa kova harjoitus. Voit myös saada sairas enemmän kuin teit ennen kuin aloitit toimi. Nämä ovat kaikki merkkejä siitä, että vapaat radikaalit ovat siirtäneet tasapaino elimistössä tilaan oksidatiivisen stressin.

Ottamalla antioksidanttivalmiste heti harjoituksen voit auttaa vähentämään oksidatiivista stressiä kehosta. Vähentämällä vapaiden radikaalien olet kehon liikkeelle enemmän tasapainoiseen tilaan.

Kuten lähes kaikki kehomme ... kyse on saavuttaa oikea tasapaino. Emme halua poistaa vapaita radikaaleja kokonaan, meidän täytyy vain pitää ne kurissa. Avain tähän ovat antioksidantteja.

Jos etsit erinomainen erittäin tutkittua antioksidantti - sinun pitäisi lukea Juice Plus +. Juice Plus + on täynnä kaikki fantastinen antioksidantti n kokonaisista ruoka (hedelmät, vihannekset, ja marjat) plus se on # 1 tutkittu koko ravintolisä maailmassa.

Ystävällisin terveys,
Robin
.