Unohda minua not

Vain joku, joka on kärsinyt muistinmenetyksestä voi ymmärtää turhautumista ei pysty muistamaan merkittäviä ja merkityksettömiä yksityiskohtia elämän. Unohda arkipäiväisiin asioita, kuten missä olette pitäneet lasit tosiseikkoja yksityiskohdat, kuten nimiä, syntymäpäivistä, ja muut keskeiset tapahtumat – muistin menetys voi johtaa moniin kiusalliseen tilanteeseen.

Vaikka monet ihmiset liittävät muistin menetys ikääntymiseen, tietyt sairaudet, lääkitys, vammat, voi myös aiheuttaa vakavia muistinmenetys. Kuitenkin, muistinmenetys vanhentumisen vuoksi eroaa laadullisesti johtuvan muistinmenetyksen sairaudesta.

Miksi tarkalleen ikääntyneiden erityisesti on tämä ongelma? Vastaus on se, että aivot, aivan kuten mikä tahansa muu elin elimistössä, menee läpi kulumisesta kautta vuoden käytön. Tämä voi johtaa aivojen menettää joitakin sen terävyyttä ja muutoksia tapaan se tallentaa ja käsittelee tietoa. Myös, tietyn iän jälkeen, alamme menettää aivosoluja ja kehomme lopettamaan optimaalinen tarvittavien kemikaalien aivojen toiminto. Tämä voi myös johtaa muistin menetykseen kuten me ikääntyessään.

Tyypit Memories

Ihmisen muisti voidaan hyvin luokitella karkeasti lyhyen aikavälin tai työmuisti ja pitkän aikavälin muistia . Nämä kaksi pääryhmään voidaan edelleen jaettu eri luokkiin.

lyhytkestoinen muisti:
Lyhytaikainen muisti on tiedot pitää mielessä hyvin lyhyen aikaa. Se kestää alle minuutin ja on rajalliset. Tallennetut tiedot lyhytkestoinen muisti on joko siirretään pitkän aikavälin muistia muutaman sekunnin kuluttua tai hävittää aivoista kokonaan.

Pitkäaikainen Muisti:
Se viittaa tallennetut tiedot aivosi pitkän ajan kuluessa. Se voi sisältää tietoja muutama minuutti sitten muistoja teidän kaukaisessa menneisyydessä. Uusi pitkän aikavälin muistia
tarkoitetaan tapahtumaa, joka tapahtui viime aikoina, kuten nimiä ihmisiä olet tavannut äskettäin tai asu sinulla oli eilen. Kauko pitkän aikavälin muistia
tallentaa kaukaisesta menneisyydestä kuten muistoja omasta lapsuudesta.

Ikääntyminen ei vaikuta lyhyellä tai kauko pitkän aikavälin muistoja. Se on viime muistoja, ikääntyminen aivosoluja vaikea säilyttää. Joten, kun voi muistaa mitä tapahtui suosikki saippualla eilen tai keskustelun teillä oli aamulla, sinun on yllättynyt siitä, että voimme muistaa tapahtumia lapsuuden alas aivan viimeistä yksityiskohtaa myöten.

Mitä voit tehdä?

Voit seurata kolmiosaisen lähestymistavan voittamiseksi muistin menetys – pitää mielen ja kehon aktiivinen henkisen ja liikuntaa, syödä elintarvikkeita, jotka tukea muistin säilyttämisestä, ja ottaa muisti parantaa täydentää.

Siirrä lihasten

edistäminen aivot lihaksia henkisen harjoituksia tai aivojen aerobic 30 minuuttia tunnissa arjen auttaa muistin säilyttämisestä. Aivot aerobic tai aivovoimistelu kuuluu toimia kuten laulaa lauluja, ratkaista ristisanatehtävä tai palapelejä, kirjojen lukeminen tai sanomalehtiä, uuden kielen oppimista, hankkia atk-taidot, ulkoa ostoslistoja, keskustelemme uutiset ja ajankohtaisohjelmat, pelaa lautapelejä, ja harjoittaa harrastukset kuten musiikkia tai taidetta.

Pidä kehon kunnossa säännöllisesti liikunta auttaa myös hioa muistia. Kuntoilu säännöllisesti toimittaa happea aivoihin ja vähentää todennäköisyyttä vaivoja, jotka voivat johtaa muistin menetykseen. Lisäksi kävely uskotaan uudistua aivosoluja.

Ajattelemisen

On tiettyjä elintarvikkeita, jotka auttavat rakentamaan parempi muisti. Foods runsaasti foolihappoa, B-vitamiineja, omega-3 rasvahappoja, ja antioksidantteja, kuten C-vitamiinia, E-vitamiini ja beetakaroteeni on paljon ravintoarvo aivoille.

Tarpeetonta sanoa ruokavalioon runsaasti hedelmiä , vihanneksia, palkokasveja, täysjyvätuotteita, soija, pähkinät, ja terveellisiä rasvoja, kuten tonnikalaa, lohta, makrilli, ja pellavansiemenöljy tukea muistin säilyttämisestä lisäksi ottaa muita terveyteen liittyviä etuja.

Muisti Vitamiinit - Virran Brain

täydentämällä terveellisen ruokavalion ja säännöllisen henkistä ja liikunta oikeanlaista muistia vitamiineja tukee henkistä hyvinvointia. Nämä muisti täydentää ja muisti vitamiinit ovat täynnä tietyt ravintoaineet että tukea henkistä terävyyttä ja nopeus.

Osa muisti täydentää, että tuki aivokapasiteetin ovat Huperzine, Fosfatidyyliseriini, Vinpocetine, Cognizin, mustikka Pura, ja vitamiini B- 12.

Muisti täydentää kuten muistimatriisin
ovat ravitseva teho kaikkien näiden aineiden pitää aivot toimivat optimaalisella tasolla. Muisti Matrix on lääkäri muotoiltu ja tieteellisesti tutkittu muisti täydennys, joka tukee mielen selkeyttä, muistin säilyttämisestä, solusta soluun viestintää, ja terve veren ja hapen aivoihin muun muassa.

Vain koska olet vanhenee doesnt 't tarkoita sinun täytyy hyväksyä muistinmenetys osana elämää. Stimuloida aivoja, treenata, syödä terveellistä, vähentää stressiä, pysyä positiivisena, ja tehdä oikeita muisti vitamiineja viettää kultaisia ​​vuosia hauskaa ja ylläpitää ihmisarvoa. Loppujen lopuksi ainoa asia ikä olisi otettava mukaan on viisautta!
.