Miksi D-vitamiini on tärkeä Your System

keho ei voi tehdä ilman tätä steroideihin vitamiinia, ei väliä minkälaista. Keho tuottaa Tämän steroideihin vitamiinia, mutta tuotannon määrä voidaan lisätä oikea ruokavalio ja auringonvalolle altistumisen. Sekä perinteisiä ja epätavallinen lääketieteen ammattilaisia ​​hyödyntää yhdisteen käsiteltäessä kuten vaivoja kuten alkoholismi, ummetus, kivut, silmien infektiot, ja lukuisia eri allergioita. Yksi syy monipuolinen sovelluksia Tämä steroideihin vitamiini on tekemistä sen kanssa, että yhdiste auttaa normalisoimaan imeytymistä muita vitamiineja ja kivennäisaineita verenkiertoon.

D-vitamiinia saa elintarvikkeista. Dairy kohteita, kuten maitoa, voita ja munankeltuainen ovat loistavat lähteitä ravintoaine. Tonnikala ja sardiinit myös huomattavia määriä D-vitamiini ja helposti imeytyy elimistöön. Useat vihreät vihannekset myös antaa tätä elementtiä.

Yrtit ja mausteet ovat myös hyviä lähteitä ravinteiden D. Euphrasia, sinimailasen ja sarviapilan tarjoavat hyödyllistä määriä vitamiinia. Nämä yrtit antavat hyvät vaihtoehtoisia henkilöille, jotka haluavat nauttia vegaani ruokavalio. Terveyteen täydentää pitäisi olla vaihtoehto vain, kun luonnollisista lähteistä ei ole saatavilla.

vaimentaminen luonnollista auringonvaloa on ehkä paras tapa luonnollisesti tuottaa tätä steroideihin vitamiinia elimistössä. Hyvä auringon, tai jotka tuntuvat aikana varhain aamulla ja auringonlaskun aikaan, voi parantaa tätä steroideihin vitamiinien valmistuksessa. Keinotekoinen valo ei tarjoa tätä etua. Maksimoida tuotanto tämän vitamiinin ihoa, altistaa itsesi auringonvalolle viisitoista minuuttia. Lisääntynyt huoli ihosyöpä voi olla johtaa yleiseen alennus jopa vähäinen auringonvaloa. Pikku aurinko päivässä on välttämätöntä vahvan luuston ja nivelten.

Monet ihmiset ovat koetelleet dieetti- puutteiden seurauksena ilman tätä elementtiä. Luun tiheys voi laskea. Kehosi voi myös epäonnistua käyttää kalsiumia ja fosforia kunnolla. Kyky veren hyytymistä voidaan myös pienentää. D-vitamiinin puutos voi myös vähentää tehokkuutta maksan.

On olemassa tapoja korjata D-vitamiinin puutos vaikka asut alueella, joka saa vähän tai ei lainkaan päivänvaloa. Kun ravintolisiä on aina hyvä idea. Aina kysy ravitsemusterapeutin siitä täydentää, että on sinulle oikea valinta. Jatkuvasti tarkistaa määrän aktiivista aineosaa täydentämistä. Muuttaminen mitä syöt päivittäin saattaa myös auttaa. Vaikka se kestää kauemmin, laihduttaminen oikein voi auttaa korjaamaan mahdolliset ravinteiden puute. Paras tapa olisi ottaa täydentää, vaikka et syö terveellistä. Ruoansulatuskanavan ongelmia voi olla yksi monista merkkejä D-vitamiinin puutos.
.