Elintarvikkeita, jotka Make You Sleepy: syöt näitä elintarvikkeita Tämä laittaa nukkumaan?

Tiedätkö sinä et &'; t pysyä poissa myöhään viime yönä ja olet jopa onnistunut täydet kahdeksan tuntia unta. Miksi siis haukottelee kuin olet vetänyt kaikki nighter? Vaikka unen puute on usein merkinnällä syyllinen takana uneliaisuus, se ei ehkä ole yhtä syyllinen tällä kertaa. Yrittää muistaa mitä oli aamiaisen tai lounaan. Ne voitaisiin sisällyttää luettelo elintarvikkeista, jotka saavat sinut unelias.

Vaikka elintarvikkeita on tarkoitus antaa sinulle nourishment, on joitakin, jotka saavat sinut kaatua ja polttaa pahimmalla mahdollisella kertaa. Alla ovat elintarvikkeet, jotka saavat sinut unelias.

1) sokeripitoinen Ruoat

&'; on aika huvittavaa, miten helposti saatavilla elintarvikkeita runsaasti sokeria ovat. On &'; s suklaata jääkaappi, kakku työtoverisi &'; synttäreille ja ne makeisia juuri piipahti suussa.

Ongelma sokeripitoiset ruoat kuitenkin on, että ne tuovat sinut alas yhtä nopeasti kuin ne tuovat sinut. Sokeri nopeuttaa aineenvaihduntaa ja sen seurauksena, saa sinut unelias. Se saattaa lisätä energiaa ensin; mutta uskokaa minua, että &'; s aio kestä kovin kauan.

Ja Don &'; t unohtaa, että sokerin doesnt &'; t vain ilmeisen suosikki jälkiruokia. Jotkut kastikkeet ja mausteet käytät voi myös sisältää suuria annoksia sokeria. Jos haluat olla jotain makeaa, ehdotan menee hedelmiä sen sijaan ne eivät todennäköisesti laittaa nukkumaan.

2) Ruoat, jotka ovat täynnä Rasvat

Elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti rasvaa ehdottomasti jakaa elintarvikkeita, jotka tekevät sinut uneliaaksi luokka. Enemmän rasvaa ruoka on, sitä vahvempi sen tyrmätä virta. Tämä on koska elimistö pitää haastavaa murtaa rasvaa alas.

Tiesitkö, että rasvaa noin kestää kuudesta kahdeksaan tuntia sulattaa? Ja kaiken aikaa, veren menee vatsasi tukea ruoansulatusta, jättäen kädet ja jalat haluavat ja kehon tunne hieman unelias.

paljon ihmisiä, punaista lihaa yleensä indusoi merkittävä pudotus energiaa. Paistettuja ruokia ovat myös tiedetään olevan korkea rasvapitoisuus. Minulle tämä tarkoittaa rajoittamalla ranskalaisia ​​voin tilata.

3) Alkoholi

Stuff alkoholilla pidetään yhtenä elintarvikkeita, jotka saavat sinut unelias. Alkoholi itsessään riittää lähettää sinulle pakkaus sänkyyn. Mukaan lääketieteen asiantuntijoiden, alkoholi toimii tehokkaana rauhoittava. Säännöllisesti annoksina alkoholi toimii lihasrelaksantti. Juominen enemmän kuin voit käsitellä kuitenkin vain oikeinkirjoituksen levoton yö sinulle.

On tiettyjä elintarvikkeita, jotka saavat sinut uneliaaksi ja muut, jotka antavat sinulle paljon energiaa. Edellä mainitut esimerkit saattavat olla vastuussa äkillinen unelias tila. Jos kuitenkin Käytät uudelleen itse yrittää nukkua, pitää mielessä, että nämä elintarvikkeet eivät ole täsmälleen terve ratkaisu myöskään. Se &'; s aina parasta yhteyttä lääkäriin.
.