7 Melko harvinainen tapoja houkutella lapsesi syömään terveellistä Foods

vanhemmat voivat turvautua äärimmäiseen - huoltajan - ja pakottaa lapset syömään terveellisiä elintarvikkeita, mutta lopulta se menettää strategia. Ensinnäkin, se ei aina toimi ja oppositio kasvaa jokaisen taistelun. Sitten myös, että strategia kääntyy ruokapöydässä osaksi sota-alueelle, joka on tuhoisaa perheen harmonian ja yhteistyön.

Joten todellinen kysymys on: miten voimme opettaa lapsemme haluavat syödä terveellistä ruokaa? Täällä on 7 ideoita, jotka ovat toimineet hyvin omassa perheessä.

1. Lisää hauskaa teidän Ateriat

Lapset ovat luonnostaan ​​epäluuloisia uusia elintarvikkeita ja myydä ne kulhoon tofu ja vaativat, että he syövät, vain provosoida itsepäinen (ja mahdollisesti elinikäinen) vastus. Lapset eivät ole huolissaan "terveen" syöminen - he vain haluavat ruokaa, joka maistuu hyvältä.

Joten lisätä joitakin hauskaa ateriat. Valtava hitti talossani olivat jääpalat että oli suosikki ainekset sisällä: oksa minttua, marja tai pala jäädytetty persikka olivat suosikkeja. Kun heidän ystävänsä tulivat käymään, he myös halusivat joitakin että "viileä jää äitisi tekee".

Minä houkutellaan lapseni osaksi syöminen sinimailasen ituja kun teimme ruokaa "veistoksia". Loimme vuoret pois perunamuusia tai soseena kukkakaali ja ituja olivat täydellinen tehdä "metsä" sivuilla ja vuoren huipulle. Luonnollisesti muutama ituja vaelsi suuhunsa kun olimme rakentamassa ja he molemmat päättivät he pitivät niitä loppujen lopuksi.

2. Ole herkkä lapsesi Tunteet

Oma lapset rakastavat pelimerkkejä niin minä lähetin sininen maissilastuja kouluun heidän lounas. Poikkeuksetta, toinen lapsi pöydässä pyytää, "Euuuuuuwwwwwwww ... Mikä tämä on?" Poikani koskaan välittänyt, mitä muut ihmiset ajattelivat joten tämä ei häiritse häntä vähääkään. Tyttäreni, ei kuitenkaan pidä huomiota ja niin lopetin lähettämällä ne hänen lounas.

3. Kokeile Terveet Uusi Reseptit säännöllisesti

Onko seikkailuja ruoan kanssa. Luonnollisesti jotkut reseptit on floppeja, mutta se on hyvä tapa houkutella teidän lapset on enemmän utelias ja avoin noin uusia ruokia. Saatavuus Internetin tarkoittaa sitä, että on olemassa runsaasti reseptejä saatavilla milloin tahansa. Valitse joitakin lastesi ja anna heille on ääni uusi aterioita.

Ja jotkut kokeiluja tulee terve stand-pysähdyspaikkoja. Lapseni ovat aina rakastanut paahtoleipää ja hyytelöä. Löysin leipä, joka on valmistettu maahan ituja - ei jauhoja ollenkaan - ja teen hilloja, jotka ovat vain hedelmiä, vettä ja vähän stevia varten makeutusaine. Kun löydät elintarvikkeita lapsesi rakastavat he syödä niitä vapaasti, he terve vai sairas.

4. Nosta NQ (Nutritional osamäärä)

Monet melko tavalliset elintarvikkeet voivat tulla huippuluokkaa, käytännössä säteilee energiaa ja voimaa. Ja paras osa ... lapset (ja ukko) ei edes tiedä sitä.

Esimerkiksi porkkana soseet voidaan lisätä tomaatista elintarvikkeita, kuten chili, pizza ja spagetti kastike ja, jos saat liian innostunut määrien kanssa, lisäys ei ole havaittavissa.

Tai, lapseni rakastavat kermaperunoita ja kuori tonnikala. Käytän Paino Watcher resepti, joka ei ole rasvaa ja käyttää makeuttamaton manteli maitoa. Kastike näyttää paksu ja rikas kuten korkea-kalori kermakastikkeessa.

5. Sneakiness vain voi maksaa pois

Yksi asia, joka kytkee ihmiset pois mitään ruokaa on vierauden. Haluamme tuttuja kuvioita ja värejä sekä ruokaa että on "outo" tulee suhtautua epäluuloisesti. Onneksi tänään on helppo löytää terveempiä korvaavia monia elintarvikkeita.

Lapseni rakastavat chili koiria ja aina sai innoissaan, kun meillä oli niitä syömään. Mitä he eivät tiedä, että he söivät kasvissyöjä nakkeja ja teen chili kasvis tuote, naudanlihan sijasta. He halusivat myös paljon sinappi ja sipulia sekä vähän juustoa. Eivät he tietävät, että vain juusto oli "roskaruokaa".

Poikani-in-law ja hänen veljensä aina korostanut, että "että kasvissyöjä tavaraa" ei ollut heille niin yhden yön Korjasin hampurilaiset ja ranskalaiset heille. Kuten olet jo arvata, hampurilaiset olivat kasvikset, perunat paistettiin uunissa lähes mitään öljyn ja ketsuppi oli orgaanista. Molemmat täytetty itse! Vasta kun he olivat erittäin täynnä tein paljastaa hirvittävä pieni salaisuus. He olivat molemmat hyviä urheilu ja oli huvittunut temppu olin toistaa niitä. Tärkeää on, että he eivät ole vähätteli minun ruoanlaitto ja ruokailutottumukset siitä lähtien.

6. Empower Lapset

Lapset täytyy pystyä tekemään joitakin päätöksiä itse. Tämä saa heidät tuntemaan tehokkaampia ja ne ovat paljon todennäköisemmin yhteistyötä, jos he uskovat jonkin verran valtaa ruokansa. Yksi tapa tehdä tämä on kehystää valintoja he ovat.

Esimerkiksi:

* Haluatko vihreitä papuja tai maissi illalliselle?
* Haluaisitko mieluummin vadelmia tai banaaneja teidän aamiaismuroja?

Tai, voit selittää käytettävissä valintoja päivälliselle ja anna heidän valita suosikki.

7. Älä ole liian kova

lapsi psykologi sanoi minulle kerran, että jos en koskaan saa lapseni syödä herkkuja, että kun he olivat vanhempia, ja vastaava oman syöminen, he reagoisivat makeisia kuten addikteja niiden huumeita. Joten anna lapsesi herkkuja silloin tällöin. Vanhemmat ei tarvitse liittyä ruokapoliisi.

Onko kaikki 7 näitä ajatuksia toimii sinulle ja pienokaiset? Todennäköisesti ei - mutta jotkut heistä. Mistä tiedän? Koska lapseni ovat kasvaneet nyt ja silti he silti syödä enimmäkseen terveellistä ruokaa. Ne eivät ole niin varovaisia ​​kuin haluaisin niiden olevan ("Oi, äiti, meillä on syödä TOISEN salaattia?"), Mutta ne ovat huomattavasti erilainen kuin useimmat heidän ystävänsä. Ja arvaa mitä? Nyt tyttäreni opettaa lapsenlapseni syödä terveellistä ruokaa sijaan roskaa. Äiti tyytyväisyys huokuu jokaisesta huokosesta kun näen rakkaan tyttärentytär hedelmien syömisen sijaan evästeet. Mitä teemme asioita.
.