Terveellinen välipala Luettelo syödä tiesi Terve Lifestyle

Meidän moderni, run-kanssa-ajan elämäntapa, sinun harvoin aikaa syödä oikeus elintarvikkeisiin oikeaan mittasuhteet. Yrität välttää binging, mutta lopulta pettää teidän ruokavalio suunnitelmia, koska se on aivan liian yksitoikkoinen. No, mitä jos selville, että voisit binge välipaloja pakattu 100% elintärkeitä ravintoaineita, ruokavalio ystävällinen, hyvää sinulle elintarvikkeita. Tässä esitellään terveellinen välipala luettelon.

terveellinen välipala on sellainen, joka sisältää erilaisia ​​elintarvikkeita kustakin viidestä elintarvikkeiden ryhmät. Vähän proteiinia, pari vitamiineja, hiilihydraatteja (jonka voit välttää jos haluat), jotkut mineraalit ja pieni humalahakuinen hemmotella makealle.

Sisältää kaikki nämä ruoka lajikkeet teidän terveellinen välipala lista takaavat sinulle ravitsevaa, tasapainoinen ja mielenkiintoisia ateria, joka tarjoaa riittävän ravinnon pitäen terveysongelmia, kuten diabetes, syöpä, verenpainetauti, kolesteroli ja sydän- ja verisuonitautien loitolla.

Mitä voit sisällyttää oman täydellinen terveellinen välipala lista vuodattaa muutaman kilon samalla heittäytyvät makuhermoja? Vaikka saatat ajatella saavuttamiseksi on hankala, se on melko yksinkertainen todella.

Aloitetaan hedelmiä

Tee hedelmät parhaita ystäviä. Liittää ne päivittäin terveellinen välipala suunnitelmia. Sekoita hedelmä valintasi viljan valintasi. Mahdollisuuksien, syödä kokonaiset hedelmät sijaan mehut tai massoille. Kulho sekahedelmiä kaksinkertaistuu terveys välipala ja kulho jälkiruoka. Lisää pähkinät ja vilja tai humalahakuinen niitä erikseen, jos haluat.

kasvikset ja lisää

Jos etsit välipala ajaa, se on hyvä olla porkkanat ja selleri tikkuja. Jos kaipaat keitot, on olemassa joukko vihanneksia valita ja tehdä itse ravitsevaa keittoa. Voit huijata salaatin kasvikset koko jyvä leivissä kun kaipaat voileivän. Älä myöskään unohda mainita kaura - ne ovat suuria lähteitä rasvaa vatsa vähennysventtiileillä.

Proteiinit: Sisältää proteiineja teidän terveellinen välipala lista on yhtä tärkeää kuin myös muita elintarvikkeita. Voit sisältää pieniä määriä soija - sekoitetaan paistettu kasvikset tai voit käyttää soijaa leviää, ja saada päivittäinen annos terveellinen, viihtyisä ruoka-kamaa.

Sekalaista: Kun amerikkalaiset, meillä on erityinen paikka majoneesi ja maapähkinävoi sydämissämme. Voisit ostaa purkki soijaa majoneesia (joka maistuu yhtä ruokahalua) ja levitä se teidän täysjyväleipää. Jos haluat tehdä siitä vieläkin mielenkiintoisempaa, vain lisätä joitakin suosikki salaatteja majoneesia sekoitetaan ja sinulla on terveellinen sandwich.

Viimeistele terveellinen välipala luettelon, toinen suuri humalahakuinen on keksejä täynnä elintärkeitä ravintoaineita . Sinulla voi olla jopa 3 terveellisiä keksejä päivässä. Sinulla on erilaisia ​​keksejä valita. On kaura, ohra, vehnä keksejä, maissi ja monia muita makuja.

terveellinen välipala luettelo on passisi puhdistaa kaikki hapot muodostuuko kehon ja puhdistaa järjestelmä syömällä oikein. Aivan kuten mikä tahansa muu välipala voisitte humalahakuinen seuraavilla ilman vaikutukset käynnissä syyllisyys matka tai pitää lasken kaloreita saanti tai kaloreita poltat. Toivottavasti nautitte 'Syöminen tiesi terveiden elämäntapojen ".

Tärkein askel terveempään elämään on muutos terveellistä ruokavaliota. Saada lisää tietoa ilmaisen kopion minun e-kirja raportti tekemään parempia valintoja!
.