Elimistö reagoi mitä syöt: C-reaktiivisen Protein

Tiesitkö, että kehosi luo sekä tulehdus- ja tulehdusta kemikaaleja? Niitä kutsutaan "prostaglandiinien" ja ovat ravinteita ruoka, että syöt. Tutkijat ovat oppineet, että epätasapaino teidän ruokavalio voi johtaa siihen, että luodaan liikaa tulehduksellisten prostaglandiinien, ja joka voi johtaa kasvuun kehon tulehdusreaktio. Toisaalta kulutus tiettyjen ravintoaineiden mahdollistaa kehon tuottamaan enemmän tulehdusta prostaglandiineja, jota se käyttää vähentää tulehdusta.

mukaan Meggs (toksikologian, Brody Sch. Lääketieteen, Itä-Carolina yliopisto), hallitsematon tulehdus on osa sydänsairaus, lupus, niveltulehdus, ateroskleroosin, astma ja Alzheimerin ja monet muut sairaudet, jopa lihavuus !

Tulehdus ei aina niin ilmeinen tai hyvänlaatuinen kuten edellä mainitut esimerkit. Se voi hiljaa liittyä jokainen solu elimistössä ja ajan mittaan, vaikuttaa kielteisesti terveyteen ja kykyjä. Esimerkiksi, allergiat, nivelkipu, ja ennenaikaista vanhenemista ovat vain muutamia yhteisiä vaivoja liittyvät "systeeminen tulehdus." Mutta jos et näe tulehdus, miten mitata sitä?

tasot tiettyjen kemikaalien veressä tiedetään lisäävän kohonneeseen tulehdus. Yksi näistä kemiallisia merkkiaineita tulehdus on proteiinin C-reaktiivisen proteiinin (CRP). CRP mitataan usein yhdessä muiden verikokeita, ja normaaliarvot ovat vakiintuneita. Kliinisestä näkökulmasta, CRP on vähemmän kuin 5 milligrammaa litrassa verta pidetään normaalina. "Normaali" ei ehkä ole paras, vaikka. Monet lääketieteen tutkijat uskovat, että pienikin nousu CRP on sidottu lisääntynyt riski sydänkohtaus, aivohalvaus, ja monet muut sairaudet.

Jos haluat olla sinun CRP mitattu, ota yhteys lääkäriin, joka voi tilata yksinkertaisella verikokeella. Vaihtoehtoisesti voit pysähtyä paikalliseen laihtuminen klinikat ja voimme tilata sen ja antaa sinulle reseptin LabCorps pitänyt se tehdään, sekä useita muita terveyteen testejä.

elintarvikkeita, valittiin meidän ruokavalio, Ennen ja jälkeen ruokavalio, tai Belly Buster ruokavalio, kuten me sitä kutsumme, valitsi rekisteröity ravitsemusterapeutin ja ruoka kemisti. Elintarvikkeita sekä meidän ruokavalion ja meidän huoltosuunnitelma ovat tulehdusta. Joitakin muita paikkoja löytää luetteloita tulehdusta elintarvikkeet ovat William Megg &'; s kirja, Tulehdus Cure, Monica Reinagel &'; s Tulehdus vapaa ruokavalio suunnitelma.

Tässä on minun Top Ten Luettelo tulehduskipulääkkeitä Foods
1. Lohi- kylmän veden kala sisältää omega-3 öljyjä ja villi lohi on enemmän kuin tuotantoeläimet-reissasi ja enemmän kuin useimmat.
2. Ruoho-syötetään naudanliha-on Omega 3 &'; s, mutta ei niin paljon kuin kala ja vilja ruokitaan on käytännössä yhtään.
3. Kirsikat-tutkimus Journal of Nutrition osoitti, että syö kirsikat vähensi tulehdusta. Ne ovat myös täynnä antioksidantteja ja suhteellisen vähän kaloreita ja alhainen glykeeminen indeksi.
4. Mustikoita-jäädytetty on yhtä hyvä kuin tuoretta ja on kaikki luonnollisia yhdisteitä, jotka vähentävät tulehdusta.
5. Inkivääri-hautua oma inkivääriteetä kuorimalla useita ohuita siivuja kuppiin kuumaa vettä tai sen lisäämistä vihreää teetä.
6. Vihreä tee-Jos et &'; t pidä siitä, sekoita se teidän Lipton! Saat silti ihana tulehdusta estäviä! Voi jopa pelastuspalveluja merellä sydänsairauksien riskiä ja syöpä.
7. Tumeric-monissa curry mauste sekoituksia. Siirry www.bellybusterbabe.blogspot.com suuri Kanacurry resepti!
8. Vihreät-Salaatit tummanvihreä salaattia, pinaatti, ja lehtikaali.
9. Cruciferous vegetables- parsakaali, kukkakaali, ruusukaali – ne tarjoavat toinen ainesosa, rikkiä, joka auttaa kehon tehdä omat high-powered antioksidantteja.
10. Oliiviöljy-se &todellisten tuloste; sa suuri lähde öljyhappoa, joka auttaa alentamaan veren sokeria ja pidetään tulehdusta öljy.
.