Kana Finger Recipe

kana sormet ovat hauska ja jännittävä lisäksi kaikki perhe cookout tai sosiaalinen tapahtuma. Valtaosa amerikkalaisista ovat jatkuvasti mennä työhön ja muita päivittäisiä toimia puhumattakaan jos sinulla on lapsia me kaikki tiedämme, kuinka vaikeaa se voi olla vain istua alas ja hengähtää. Sen jälkeen pitkän päivän pudottamalla lapset pois koulusta, menossa töihin, lyömällä kuntosali, poiminta lapset ylös käytäntö, ja lopulta tehden kotiin, viimeinen asia, jota huvittaa on ruoanlaitto terveellisen aterian. Älä pelkää, helppo kana sormet reseptit ovat täällä ja he hauskaa, helppoa, ja lapsiystävällisiä.

Terveellisen ruoanlaitto on olennainen nykypäivän &'; s nopeatempoisessa maailmassa. Yhdysvalloissa lihavuus on nyt saavuttanut epidemian mittasuhteet. Tilastot Don &'; valehtele; 58000000 amerikkalaiset ovat nyt ylipainoisia. Voit lisätä tähän hälyttävä tilastotieto, 40 miljoonaa on lihavia ja 3 miljoonaa on sairaalloisen lihavia. Kahdeksan kymmenestä yli 25-vuotiaita on ylipainoisia. Vuodesta 1990 lähtien olemme nähneet 76%: n nousu tyypin II diabetesta aikuisilla 30-40 vuotta vanha. Hei ihmiset!! Nämä tilastot ovat alas oikealle pelottavia. Asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä oikea ruokavalio ja liikunta ovat avaintekijöitä pyrittäessä torjumaan ja estämään tämän laajalle levinnyt epidemia, joka vaikuttavat miljoonat amerikkalaiset. Mitä teidän paino on tai lapsesi &'; s, alkaa harjoitella terveellisiä ruokailutottumuksia on oltava.

Tässä muutamia vinkkejä aloittelemassa:

Juo paljon vettä
Pysy kaukana sooda
Lisätä kuidun saanti
Vältä paistettuja ruokia
Rajoita alkoholin

sydäntäsi lapsi ystävällinen reseptit ovat helposti saatavilla ja niitä voidaan valmistaa ole aikaa. Kana sormet ovat nopea helppo ateria. Muista, että jos aiot pysyä terveenä se &todellisten tuloste; sa hyvä välttää boxed, pakastettuna tai paistettua kanaa. Tällaisen suuri määrä ylipainoisia ihmisiä, onneksi meillä on kysyntää terveellisiä reseptejä. Tässä muutamia terveellisiä cocktailpalat että tekee koko perheen iloinen.

Ainesosat:

1 kiloa luutonta nahatonta kananrintaa
1 ½ -kertainen rkl Dijon-sinappia
1 ½ -kertainen rkl jäädytetty appelsiinimehutiiviste
1 ½ -kertainen ruokalusikallinen hunajaa
1 tl seesamiöljyä
½ -kertainen tl jauhettua pippuria
¼ -kertainen tl suolaa

Leikkaa broilerin poikittain osaksi ¾ tuumainen-leveiden nauhojen. Vatkaa sinappi, appelsiinimehutiiviste, hunaja, seesamiöljy ja pippuria keskikokoiseen kulhoon tasaiseksi. Lisää kana ja sekoita ja yhdistää. Peitä ja marinoida jääkaapissa 15 minuuttia. Valmista grilli tai esilämmittää broileri. Öljy grilli telineeseen tai takki pannulla cooking spray. Poista kana nauhoja marinadi, poisheittäminen jäljellä marinadi. Grilli tai grillata kanan kunnes ei enää vaaleanpunainen keskustassa, 2-3 minuuttia per puoli. Mausta suolalla ja tarjoile.
.