Miksi vitamiini & Kivennäisaineiden puutteiden niin yleisiä?

Monet ihmiset ovat puutteellisia vitamiineja ja kivennäisaineita ja tiedä sitä. Joskus jopa lääkärisi ei tiedä sitä, kun tarkastellaan verikokeiden. Jos otat tapauksessa magnesiumin, niin onko soluja ja kudoksia kehon on tarpeeksi magnesiumia tai ei, sinun verikoe näyttää normaalin magnesiumia. Syynä on yksinkertaisesti se, että elimistö tarvitsee säännellään veren magnesiumpitoisuus välillä erittäin tiukat rajat. Jos magnesiumia laskee liian alas, olet todennäköisesti sydänkohtaus!

Mitä tapahtuu sisällä kehosta on, että kun magnesium alkaa pudota, reaktiot tapahtuvat vapauttaa magnesiumin luita (enintään 50% magnesiumia on tallennettu luita). Magnesiumin luustoa auttaa vahvistamaan ja kovettua luut, joten tämä väheneminen voi olla vakava vaikutus luuston vahvuus. Siksi kuten magnesiumia veren pudota, se otetaan pois luut lisätä veren ja hyväksyttävissä rajoissa.

Tosiasia on, että voit olla täysin normaalia magnesiumin veressä samalla kun solujen, kudosten ja elinten ovat tyhjentyneet.

Se vain niin, että valtaosa meistä ovat puutteellisia magnesium joidenkin arvioiden kohdalla 90% välillä. Kyse ei ole vain magnesium vaikka. Edessämme ylämäkeen taistelu saada tarpeeksi muiden tärkeitä vitamiineja, mineraaleja ja ravinteita, että tarvitsemme meidän ruokavalio. Yksi syy tähän on vähentämättä vitamiinien ja kivennäisaineiden tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, jotka ostamme.

Kirjassaan "Kuinka tietää, jos olet magnesium puutteellinen: 75% amerikkalaisista on" Liz Lipski, Ph.D. mainitsee tutkimus osoittaa, että vuonna 1930 keskimääräinen porkkana sisälsi 20 mg sinkkiä. 1980-luvulla, että arvo laski 10 mg, ja tänään se voi olla niinkin alhainen kuin 2-5 mg.

Paljon ongelmia näiden alhainen ravinnepitoisuudet johtuvat miten kasvit kasvatetaan. Maaperä ovat yhä köyhdytettyä mineraalien ja muiden ravintoaineiden, että kasvit tarvitsevat kasvaa kunnolla. Jos kasvit Don &'; t on tarpeeksi ravintoaineita he voittivat &'; t kasvaa kunnolla tai siirtää suuria meille.

kuulemme yhä television, radion, Internetin ja muiden tiedotusvälineiden pistorasiaan, että meidän täytyy syödä enemmän hedelmiä ja vihanneksia – ehkä 6-8 päivässä. Mutta onko se tarpeeksi?

Joku 1930 syö porkkanaa olisi saanut 20 mg sinkkiä kuin porkkana. Henkilö tänään olisi syödä 8-10 porkkanat saada samantasoista sinkkiä. Kuvittele, jos nämä numerot olivat samankaltaisia ​​kaikissa hedelmät ja vihannekset? Se merkitsisi syöminen mahdottoman suuri määrä tuoretuotteiden päivittäin vain saada vitamiineja ja kivennäisaineita, että tarvitsemme terveessä ruumiissa. Ne 6-8 hedelmäpaloja ja vihannesten päivä ei todellakaan katso tarpeeksi nyt, eihän? Ratkaisu Olen kääntynyt on mehustukseen.

Kun mehu hedelmiä ja vihanneksia, olet talteen ulos suuren osan vitamiinien ja kivennäisaineiden tuoretuotteiden nestemäisessä muodossa. Nesteen tilavuus on paljon pienempi kuin vastaavan määrän olisi, jos sinun täytyisi syödä kaikki nämä hedelmiä ja vihanneksia. Voit myös käyttää laajempaa tuoretuotteita - Haluan kiinnittää huomiota värien ja yrittää saada useita värejä päivässä minun mehut. Ajattele värit hedelmiä ja vihanneksia värit terveyden, jossa jokainen väri muodostavat osan koko.

mehuksi päivittäin, saat enemmän ravintoaineita kehosta on himo. Käytät ll myös parempi terveys, vähemmän sairaus ja tuntuu niin paljon nuorempi.

Vain varoituksen sana. Pääkomponentti, joka poistetaan kun Mehustettavaksi on kuitua (kuitu muodostaa soluseinien kasvi). Kuitu on myös olennainen osa terveellistä ruokavaliota joten en suositella juot kaikki hedelmien ja vihannesten kautta mehuksi. Tuoreita salaatteja runsaalla vihreät vihannekset ovat loistavat lähteitä ravintoaineen ovat hedelmiä. Haluan kuitenkin suosittelen juot tuoreita mehua joka päivä, koska se voi auttaa lisäämään ravinteiden saanti on rikas väkevää cocktail vitamiineja, mineraaleja ja ravinteita.
.