Terveys Vinkkejä Old

Meidän elämä on täynnä tavoitteita ja pyrkimyksiä. Kun olemme nuoria me kuvitella itseämme olla rikas ja menestyksekäs ja näin pyrkiä näiden tavoitteiden jokapäiväistä. Kilpailussa saavuttaa mainetta ja mammonaa me usein laiminlyödä terveyteen ja seurauksena kun me &'; ve saavuttaa kaikki rikkaus halusimme me päätyä menoja sen korjaamiseen, mitä meidän matka sinne aiheutti meille. Teemme kovasti kustannukset terveydelle ja kun me &'; ve saatu mukavan elämän päädymme menoja meidän säästöjä tehdessämme terveyttä paremmin. Lopussa päivän, meillä ei ole koskaan normaalia terveellistä elämää.

nuorena kehomme voi toipua sairauksista ja vaivoista nopeasti. Murtumat parantua nopeasti ja meidän koskemattomuuden järjestelmä on vahva. Kuitenkin kun ohitamme tietyn iän body &'; s taistelevat mekanismi hidastuu ja meistä tulee entistä alttiimpi taudeille. Tämä hidastaa pahentaa huono elämäntapavalintoja kuten epäsäännöllinen nukkua malleja, riittämätön ravinto ja vähäisiä määriä liikuntaa. Ihmisiä heidän 60s uskovat voivansa yhä tehdä mitä he olivat tekemässä vuoden iässä 45 ja seurauksena päätyä kokouksessa onnettomuuksia ja vaivoja. Useita ongelmia, että ihmiset liittyvät iän oikeastaan ​​ole mitään tekemistä ikääntymiseen. Nämä sairaudet ovat aiheuttaneet johtuu disuse tai ei käyttöä kehon ja riittämätön tarjonta ravitsemus. Moderni urbaani elämäntapa mahtuu käytännössä mitään liikuntaa ja siten laitoksen tulee unelias. Tuoreen tutkimuksen julkaistiin. Tuore tutkimus julkaistiin Journal of American Geriatric Society totesi, että toimettomuus kaksinkertaistaa riskin liikkuvuuden rajoituksia kuten ikä, kun taas voimakasta toimintaa on päinvastainen vaikutus. Toisessa tutkimuksessa, joka julkaistiin lehdessä Neurology, lääkärit totesi, että liikunta voi hidastaa kognitiivinen heikkenee. Tämä tarkoittaa enemmän liikumme enää mielemme pysyy terävänä ja valppaana. Tutkimus on osoittanut, että eri vakavia sairauksia, kuten sydänsairauksien, liikalihavuuden, diabetes, korkea verenpaine, ja osteoporoosi voidaan suoraan yhteydessä riittämättömään liikunnan. Jos teet vilpitön pyrkimys olla fyysisesti hyvässä kunnossa teidän Senior vuotta pysyt terveempiä ja elävät pidempään ja aktiivista elämää. Jopa 20 minuutin kävelymatka jokapäiväistä voi lisätä elämääsi jopa 5 vuotta. Kuten näette hyödyt säännöllisen liikunnan on moninkertainen, etenkin vanhuudessa.

Ihmiset usein Don &'; t ymmärtää, että joitakin muutoksia nykyisessä elämässä voi suurempi muuttaa määrän epämukavuutta he tuntuu vanhuus . Vain säännöllinen liikunta vain isn &'; t tarpeeksi kuitenkin. Kehomme vaatii vähintään 7 tuntia unta päivässä; jopa 10 minuuttia vähemmän voi aiheuttaa kehon tulla unelias ja hidas. Hyvä ravitsemus on tärkeää kaikissa elämänvaiheessa. Se määrittää henkilö &'; terveyttä ja parantaa kehon &'; toiminnasta. Kuten olemme ikääntyessään sen merkitys vain voimistuu. Hyvä ravitsemus ei voi saada ainoastaan ​​ruokaa ja niin täydentää kuten Geria Gold
olisi tehtävä säännöllisesti varmista, että olet terve joka iässä.
.