Keeping Lapset Healthy

Vanhempana kohtaamme jatkuvaa taistelua jatkuva altistuminen meidän pienten lasten roskaruokaa. Se voisi olla makeisia puolue täynnä kanssa keinotekoisia väri- tai poreileva juomia automaatista tai houkutus suosittu lelu pikaruokaa ateria.

ulkopuolisia vaikutteita vaikuttaa lapsemme enemmän ja enemmän vanhetessaan. Paras lähestymistapa on tarjota heille ravintoaine ruokavalio kotona antaa heille parhaan mahdollisen perustan, josta eteenpäin.

Tässä muutamia vinkkejä pitää lapset terveinä.

Onko lapsi altis ylös- ja alaspäin, energia tai voi olla ärtynyt aterioiden välillä?

Sisällytä hyvälaatuista proteiinia lähde jokaisen aterian ja välipala, kuten pähkinät, siemenet, kanaa tai kalaa pitää energian tasoilla vakaana aterioiden välillä. Pidä ne pois sokeripitoiset ruoat niin nämä pahentaa energian notkahduksia ja heikentävistä elintärkeitä ravintoaineita.

hyviä rasvoja, huonoja rasvoja.

Jotkut rasvat ovat vahingoittuneet aikana ja voi estää otto olennaista rasvojen avulla meidän solut toimiakseen hyvin. Nämä olennaiset rasvat ovat tärkeitä kasvaville aivot. Onko lapsesi saa tarpeeksi? Niitä löytyy rasvainen kala ja pähkinät ja siemenet. Jos lapsi täyttää kieltäytyy syömästä makrilli, lohi ja sardiinit sitten ehkä voisit valita puhdas, lapsiystävällinen, kalaöljyä täydentää.
Rasvoja, on vältettävä ovat monissa pakattuja elintarvikkeita ja pikaruokaa. Tarkista merkintä, kun ostokset ja Don &'; t ostaa elintarvikkeita, jotka sisältävät hydratut ja osittain hydratut öljyt. Nämä ovat rasvoja, jotka on käsitelty korkeissa lämpötiloissa ja voi estää imeytymistä olennaista rasvojen että lapsemme &'; s aivot ja elinten on.

Hyödylliset bakteerit.

Yritä antaa lapsellesi hyppysellinen probioottien joka päivä. Nämä elävät organismit voivat auttaa pitämään suolistoflooran tasapainossa ja tukea niiden ruoansulatus ja immuunijärjestelmään. Probiootit voivat olla erityisen hyödyllinen aikana bout ripuli ja ovat erityisen tärkeitä, kun antibiootteja on käytetty. Osa kannoista hyödyllisiä bakteereja löytyy luonnon jogurttia.

Syö sateenkaaren.

Me kaikki tiedämme, että kasvikset ovat hyvä meille, mutta joskus saada lapsemme syödä niitä voi olla ongelmallista. Kokeile haastava lapsesi &', syödä sateenkaari &'; hedelmien ja vihannesten, pitää kaavion seinään näyttää heille, kuinka hyvin he tekevät! Hanki lapsi mukana valmistelemassa ja ruoanlaitto vihanneksia. Tee se nautittavaa; tuomalla hauskaa keittiöön lapsesi voi todella alkaa tuntea myönteisesti hyvältä, terveellistä ruokaa.
.