Miten löytää Terve proteiinia syömättä meat


ei lihaa =
Terve proteiini muista elintarvikkeista lähteistä. Tämä artikkeli näyttää
miten.


Ei lihavalmisteiden perheelleni. Ei lehmä, sianlihaa, lammasta, kanaa,
kalkkuna kulutetaan meille. On kuitenkin tärkeää mainita, että me syömme
kalaa viime vuosina.


Mistä saamme proteiinia? Mitä voit syödä
sijasta lihan ja silti saada kaikki proteiini elimistö tarvitsee?




Ensimmäinen, nyt selittää helppo tavalla, mikä on
proteiini ja miksi se on niin tärkeää.


Building Blocks of Life:


Proteiini on tärkeä
ravintoaine tarvitaan rakentamiseen, ylläpitoon, ja korjaus kudosten
elin. Aminohappoja, proteiinien rakennuspalikoita, voidaan syntetisoida
elimen tai nautittuina elintarvikkeista. On 20 eri aminohappoa ruoka, jota
syödä, mutta kehomme voi vain tehdä 11 niistä. 9 välttämättömiä aminohappoja, jotka
ei voida tuottaa elin, on saatava ruokavaliosta. Erilaisia ​​
jyvät, palkokasveja ja vihanneksia voi myös tarjota kaikkia välttämättömiä aminohappoja
hapot kehomme edellyttävät. Ylimääräinen proteiini on yhteydessä osteoporoosi,
munuaissairaus, kalsium kiviä virtsateiden, ja joidenkin syöpien. Monipuolinen
ruokavaliossa pavut, linssit, jyviä, ja vihanneksia sisältää kaikki olennaiset
aminohappoja.






  • Jotain kaikkien
    pitäisi tietää proteiinia: Joka koko elintarvike sisältää proteiinia! Porkkanat sisältävät
    se, selleri sisältää se. Meillä ei tarvitse tyytyä pähkinät, siemenet, ja
    pavut kun pohdimme proteiinia. Emme todellakaan tarvitse keskittyä eläinten
    tuotteita. Proteiini kulutetaan tasapainoisesta kasvipohjaisia ​​ruokavalio näyttää olevan
    paljon. Monet meistä on ehdollistettu murehtia tietyt ravintoaineet, kuten
    kuten proteiinia. Jos me vain kuluttaa elintarvikkeita ihmiskehon on suunniteltu, me
    ei tarvitse huolehtia ravintoaineiden ja meidän pitäisi kokea optimaalinen
    terveys.


    Mahdollisuudet ovat olet jo syödä täydellinen
    proteiineja ilman edes yrittää. Tässä muutamia maukkaita ja terveellisiä täydellinen proteiini
    yhdistelmiä



  • papuja paahtoleipää
    ** Maissi ja pavut ** Hummus ja pita leipää
    ** Mutteri voita koko jyvä leipää ** Pasta pavut ** Riisi ja pavut, herneet, tai
    linssit ** hernekeitto koko jyvä tai kylvetään keksejä
    tai leipää ** Tortillas refried pavut ** Veggie hampurilaiset, tai lohta pihvit leipää
    **


    TERVE
    proteiinin lähteitä:


    palkokasvit pavut,
    linssit, herneet, Vilja, ** Koko jyvät ** AS-ruskea riisi,
    villiriisiä, quinoa *, Amaranth * ohra tattari *, Rye **
    lehtivihannekset vihreät vihannekset **, kuten pinaatti, Nutritional
    hiiva * Pähkinät - mantelit, saksanpähkinät, cashew, maapähkinä ... merilevä - spirulina *, rakkolevä, arame, Nori, Siemenet - hamppu *, seesami, auringonkukka ... Vihannekset - Brussel ituja, perunat, jukka, munat, kala , Jogurtti, Maito (katso alla), Juusto, Healthy Lohi hampurilaiset,


    Tiedän ehkä kyseenalaistaa itse, mutta
    olivat ovat Soija * tuotteet? Kun minun tutkimus ja henkilökohtainen kokemus, en
    ajattele soijatuotteet ovat terveimpiä valinta, enkä suositella niitä, ja
    resurssit löydät linkin, joka vie sinut sivulle, jossa selittää
    miksi.

    Resurssit
    Lisätietoja siitä, miten olla terveellisiä
    tottumukset kanssa Whole Foods ruokavalio


    Opi miksi soijatuotteet eivät ole hyviä


    Vaarat soijaruokia &
    Soy-Äidinmaidonkorviketta
    .

    • ravitsemus

    1. Jotkut Vinkkejä vähentää haittavaikutuksia Intense Workouts
    2. Terveys Juomat Everyone
    3. Nutritional Faktat terveet Life
    4. Voikukka hoitoja ja Purposes
    5. Tarve lisätä hieman Protein Sinulla on kolme Options
    6. Ruoka joka vahingoittaa, ruoka, joka Heals
    7. Erilaisia ​​Makkara Stuffers
    8. Juo vihreää teetä terveysministeriön Se, ja miten se maistuu parempi olla Bitter
    9. Kasvisruokavaliot ovat paras diabeetikoille?
    10. Making terveellisiä vaihtoehtoja Päivittäistavarakauppa Store