Pitäisikö minun ottaa mega annoksen C-vitamiini?

Ei ole järkeä ottaen mega annoksia C-vitamiinia ja saatat olla vahingoittamatta itse. Paljon uusia info ulos kertoo, että yli 2000 mgs C-vitamiini voi olla haitallista.

Otan 1,000mgs C vrk jaettuina annoksina, koska minulla on sidekudos, ja olen altis ja keripukki kaltaiset oireet - mutta luulen, että jos saat 5-9 annosta hedelmiä ja vihanneksia päivässä, useimmat ihmiset ovat aio tulla ulos tavalla eteenpäin .... ja pilleri, sanoisin 500 on enemmän kuin runsaasti .... että ei näytä olevan yläpäähän mitä ihmisten pitäisi ottaa - Olen nähnyt tietoja, sen aika vakuuttava ...

Huomaa, sanoin C-vitamiini - ei elintarvikkeita, jotka sisältävät C-vitamiinia .... on suuri ero biokemiallisesti kahden ....

Lue lisää viime materiaaleja. Paulings viimeisin työ on yli kaksikymmentä vuotta vanha .... tieteen, thats antiikin
Vaikka Vit. C on vesiliukoinen ja kohtuullisen turvallista tehdä, en suosittele enintään 2000mg päivittäin. Yleensä 1000mg /päivä on ihanteellinen annos. Ylimääräinen annos voi aiheuttaa jakkara softenning ja jos syö katkarapuja liikaa vit. C voi lisätä arseenia tasolla luonnostaan ​​meri elintarvikkeet.
Joissakin ihmisiä ottaen 5000 mg annos voi aiheuttaa vatsavaivoja jopa ripuliulostuksen.
Ota C-vitamiinia päivittäin suositeltava annos on elintärkeää terveydelle & Wellness.
C-vitamiini megadosage: jopa 20 grammaa tai enemmän päivässä olettaen se johtaa optimaalisen terveyden tai paranemista ehdosta. Annos on yleensä jaettu ja kulutetaan erissä päivä. Injektiot satoja grammaa päivässä on kannattama jotkut lääkärit terapiassa tietyin edellytyksin, myrkytykset, ja toipuminen trauma. Ihmiset, jotka käytännössä C-vitamiinia megadosage voi kuluttaa paljon C-vitamiinia pillereitä koko päivälle tai liuottaa puhdasta C-vitamiinia kiteitä veteen tai mehua ja juoda sitä koko päivän.
Ei ole luotettavaa tieteellistä näyttöä siitä, että suuria määriä C-vitamiinia (enintään 10 grammaa /vrk aikuisilla) ovat myrkyllisiä. Vuonna 2000 US Food and Nutrition Board suositteli siedettävä ylemmän saannin taso (UL) C-vitamiinin kaksi grammaa päivässä estämiseksi useimmat aikuiset useista terveys & turvallisuuskysymyksiin kuten kokee osmoottisen ripuli ja ruoansulatuskanavan häiriöitä.
suosittelen ottaen päivittäinen annos 1000-2000mg /päivä optimaalisen terveyden.
.