5 elintarvikkeet laiha jalat ja onnellinen faces

Lean mutta ei liian laiha, eikä muscly myöskään. Ohut lonkat, selluliittia vapaa ja pehmentänyt reidet, pieni vasikat, laiha nilkat … Kun se tulee puhua jalkamme, meillä näyttää olevan mitä haluamme melko selvää.

Meillä kaikilla on eri vartalotyypeille ja geneettisesti alttiita varastoida rasvaa eri alueilla kehossamme. Kuitenkin tutkimukset osoittavat on suora korrelaatio tyyppi elintarvikkeiden syömme ja missä kehossamme Tallennamme rasvaa.

Joten, jos olet jo treenata kovaa, juo puhdasta suodatettua vettä ja syö terveellistä, mutta on löytäminen on vaikeaa siirtää rasvaa alavartalosi, on olemassa tiettyjä “ maaginen &"; elintarvikkeita, jotka voivat auttaa sinua vihdoinkin laiha jalat Käytät ve kaivanneet.

Koska hormonien sanella rasvanpoltto, jos sinulla on taipumus varastoida rasvaa noin lantion ja reisien alueella, saatat olla kärsivät Estrogeeni Effect. Tutkijat uskovat, että on ollut huomattavasti enemmän estrogeenisiä ja estrogeenin kaltaisia ​​kemikaaleja ympäristössämme.

Koska suuri esiintyvyys näiden kemikaalien, naiset ja miehet ovat yhä yli feminized (do “ manboobs &"; tutulta?); edistää väheni siittiöiden määrä, lisääntynyt hedelmättömyys, ja lisääntynyt hormonaalista myrkkyjä varastoituu kehon rasvaa.

mukaan Ori Hofmekler (laatija antiestrogeeni Diet ja Warrior Diet), on olemassa useita antiestrogeeniset komponentit elintarvikkeissa syömme joka päivä, jotka auttavat lieventää näiden kemikaalien ympäristössämme.

Syömällä enemmän näitä elintarvikkeita, Käytät ll voi puhdistaa joitakin näistä estrogeenien kehosta ja vähentää itsepäinen alavartalon rasva, tasapainottaa hormoneja, ja jopa vähentää syöpäriskiä.

5 Foods laihaa jalat, ja Hymyt!

- Parsakaali, kukkakaali ja kaali – erittäin antiestrogeeniset vihanneksia. Valitse orgaaninen jos mahdollista. Syödä niitä raaka, kevyesti höyrytetty, tai curryt ja katsella lantion ja reisien kutistua!

- Citrus Fruits – sisältävät bioflavonoids kuten rutiini ja quercitin, jotka tunnetaan parhaiten niiden hapettumisenestoaine syöpä taistelevat ominaisuuksia. Käytä sitruuna ja lime teidän ruoanlaitto, tai lisätä ne kuumaan veteen tai yrttiteet

- Yrtit – resveratrol, kärsimyskukka, kamomilla, vihreä tee uute, maito-ohdake ja kurkuma (käytä tätä thaimaalaiseen tai intialainen tyyli curryt) ovat kaikki tehokkaita yrttejä, jotka auttavat elimistöä puhdistaa haitallisista ympäristövaikutuksista estrogeenit.

- Nuts – erityisesti Parapähkinät, mantelit, ja pekaanipähkinä pähkinät tai saksanpähkinöitä. Pysy kaukana maapähkinöitä!

- avokado ja vapaiden kanojen munia – nämä tarjoavat tärkeitä omega-3-rasvahappoja vähentää aiheuttamaa tulehdusta liiallisen Omega-6 rasvahappoja jalostettujen ja pakattuja elintarvikkeita.
.