Tulossa kasvissyöjä 6 yksinkertainen steps

Päättäessään miten tulla kasvissyöjä, on monia vaihtoehtoja harkita. Jotkut suosittelevat muuttamalla ruokavaliota vähitellen, kun taas toiset kutsuvat sukellus oikealle ja sitten oikealla tiellä. Riippumatta strategia, on tapa menestyä uudella meatless ruokavalio seuraavan kuuden yksinkertaisia ​​ohjeita.

Vaikka ne ovat askelia ottamaan, joka ei voi olla helppoa. Osa niistä koskee enemmän ihmisiä, jotka tekevät asteittaista siirtymistä kohti elämäntapa vapaa lihaa, kun taas toiset soveltuvat paremmin niille, jotka tekevät muutoksen nopeammin. Useimmat niistä koskevat molempia.

Jos olet epävarma noin tulossa kasvissyöjä, harkitse näiden toimenpiteiden täytäntöönpano lennossa. Voit hakea yhden elämääsi päivittäin tai viikon, riippuen etusija ja mikä toimii sinulle.

Vaihe 1: Tunnista syynsä muuttaa ruokavaliota.

huolellinen tärkein motivaatio seurata meatless ruokavalio. Haluatko kärsimysten lopettamiseksi eläin? Säästää rahaa? Auttaa ympäristöä? Parantaa terveyttä?

Nämä ovat kaikki hyviä syitä olla kasvissyöjä. On kuitenkin tärkeää tietää, mitä merkitsee eniten sinulle.

Selitä syyt vakavasti ja kirjoittaa ne ylös. Tämä luettelo ei tarvitse olla fancy ja ei väliä, jos olet kasvissyöjä tai ei. Säilytettävä paikassa, jossa on usein muistaa miksi teet tämän muutoksen elämäntapa.

Toista tämä säännöllisesti, ja syyt voivat ja todennäköisesti muuttuu ajan myötä. Se on myös loistava tapa pysyä intohimoisesti ruokavaliota ilman lihaa.

Vaihe 2: Etsi sosiaalinen tuki.

Olipa ystävien tai vain kasvissyöjä foorumi online vierailla säännöllisesti, on tärkeää saada tukea kuin kasvissyöjä. Toiset voivat antaa neuvoja ja ehdotuksia siitä, miten tulla kasvissyöjä. He voivat korottaa kun tunnet alas ja turhautunut.

tukea muiden, erityisesti kasvissyöjille ja vegaaneille, on tärkeää menestystä kasvissyöjä elämäntapa. Se tekee myös muutoksen paljon hauskempaa!

Vaihe 3: Tutkimus reseptejä ja ravitsemukselliset tiedot. Se on hyvä tietää, mitä he suorittavat ennen kuin aloitat, tai ainakin pian sen jälkeen. Etsi tietoa tulossa kasvissyöjä terveellä tavalla. Harkita tapaaminen ravitsemusterapeutin tai ravitsemusterapeutin, jos mahdollista, keskustella ruokavalio, joka vastaa heidän ravitsemukselliset tarpeet.

Löydät myös kasvissyöjä reseptejä keittokirjoja tai verkossa. Pidä erilaisia ​​käsillä aterioita ja välipaloja. Näin siirtymän helpompaa, koska heillä ei tarvitse ihmetellä, mitä voit syödä. Tiedät jo muutamia vaihtoehtoja!

Vaihe 4: Arvioi ruokavalio.

Kun muutat ruokavaliota, mieti, miten sinusta tuntuu. Onko sinulla enemmän tai vähemmän energiaa? Saatko riittävän ravinnon? Syötkö tarpeeksi hedelmiä ja vihanneksia?

asiakseen arvioimalla niiden ruokailutottumusten säännöllisesti. Saatat joutua tekemään muutoksia tai keskittyä kulutukseen tarpeeksi ravinteita.

Vaihe 5: Tee muutokset perustuvat oman mukavuuden tasolla.

On monia tapoja, joita suositellaan voit tulla kasvissyöjä. Tee mikä tuntuu hyvältä. Älä usko voit lopettaa syömisen lihaa kaikki kerralla? Vähennä monta kertaa syöt lihaa joka viikko. Innokkaita sukellus oikealle? Mennä eteenpäin, mutta tehdä tutkimusta lennossa.

Missään tapa on "oikea tapa" tulla kasvissyöjä.

Vaihe 6: Seuraa edistymistä ja palkita.

Huomaa, että olet tavannut merkittävä virstanpylväs. Ollut siellä jotain syötävää viikon, kuukauden tai jopa enemmän? Juhlia edistystä. Going kasvissyöjä voi olla haastavaa, joten vie aikaa palkita. Jätä elokuvan ystäviä, manikyyri tai osta että uusi tietokone, joka on havaittu.

Jos noudatat ruokavaliota ilman lihaa tai olet vain harkitsee nämä vihjeet voivat auttaa sinua tuntemaan enemmän motivoituneita ja pysyä radalla kun tuntuu lannistunut.

Päättävät miten tulla kasvissyöjä voi olla hieman ylivoimainen aluksi, erityisesti erilaisia ​​ristiriitaisia ​​neuvoja. Nämä yksinkertaiset vaiheet ovat hyödyllisiä, ei väliä kuinka päätät mennä muuttaa elämäntapaa!
.