Jack Lalanne edelleen innostaa ja näytettävä Example

Takaisin 1950-luvun alussa, kautta taika televisio, Jack LaLanne oli säännöllisesti johtava kymmeniä tuhansia kotiäidit ja ainakin yksi pieni poika - minulle - läpi sarjan harjoituksia . Nojalla hänen pitkäaikaiset (1951-1985) Jack LaLanne Show, hän inspiroi koko kansan syödä paremmin ja liikunta. No, ehkä ei koko kansakunnan; monet eivät vaarin hänen neuvoja ja seurata hänen esimerkkiään ja siten meidän nykyinen pandemia lihavuuden ja kroonisten sairauksien.

Tänään, nyt 95, hän vielä innostaa ihmiset kaikenikäisille kautta satunnainen TV esiintymisiä, vähintään kahdeksan kirjaa ja useita muita tuotteita parempaa huolta itsestään, jotta he voivat "näyttää paremmalta, tuntea paremmin ja elävät pidempään."

Ennen viime takaisku (sydän-venttiili-korjaus menettely joulukuussa 2009), Godfather Fitness, kun hän on tunnettu, oli vielä tehdä henkilökohtainen esiintymisiä, ylläpitää hänen kahden tunnin päivittäinen liikuntaa (1 1/2 tuntia voimaharjoittelua ja 30 minuutin uinti) ja kiinni hänen tiukka syöminen kuuri, joka sisältää vain syö kaksi ateriaa päivä ja ei eväs. Jack, ei kuitenkaan odota me muut seuraamaan hänen Spartan-kuten käyttää rutiininomaisesti tai hänen lähes täydellinen ruokavalio. Hän yksinkertaisesti ehdottaa, että me leikata "alas meidän valkoisia jauhoja ja sokeria tuotteet (vähemmän jalostettuja elintarvikkeita - luonnollisempi hinta) ja saada vain kolme tai neljä 25- 30 minuutin treenit viikossa. Hän sanoo, että tämä tekee kaikki ero laatua elämäämme.

Vuosien Jack, läpi sarjan ällistyttävää urotekoja voimaa ja kestävyyttä, on osoittanut mitä liikunta, erinomainen ruokavalio, ja positiivinen, voi-do asenne voi tehdä meille:

• Vuonna 1955 41-vuotias Jack LaLanne ui Alcatraz Island San Franciscon Fisherman Wharf vaikka käsiraudoissa
• 60-vuotiaana hän toisti Alcatraz Fisherman Wharf uida käsiraudoissa, vain tällä kertaa hänen jalkansa oli kahleissa ja hän hinaus 1000 punnan vene
• vuonna 1984, nyt 70, hän kasvattaneet ante vieläkin: Jälleen kahleet ja käsiraudat, Jack, taistelut voimakkaat tuulet ja virtaukset, ui 1,5 kilometrin 70 veneitä, kuljettaa 70 ihmistä, perässään - Queen tie silta Long Beach Queen Mary

pienemmässä mittakaavassa, vuotiaana 42 TV-show, hän asettaa maailmanennätys punnerruksia täyttämällä 1033 23 minuuttia; toisella kertaa hän suoritti 100 käsinseisonta punnerruksia alle kuudessa minuutissa. Sitähän me kutsumme itse esimerkkiä.

On huomattava, että Jack ei aina sovi. Hänen varhaisessa teini-iässä Jack oli mieltymys joutumassa vakaviin vaikeuksiin sekä kotona että koulussa. Hän oli laiha, alipainoinen teini, joka valittiin viime jos ollenkaan koulun pihalla pelejä, joilla oli vakavia emotionaalisia kysymyksiä, jotka hän myöhemmin olisi syyttää hänen olevan "sugarholic" ja "junk-food narkkari." 15-vuotiaana, kuultuaan luennon legendaarinen ravitsemusterapeutti ja kunto promoottori, Paul C. Bragg, hän innostui merkittävästi muuttaa hänen ruokavalio ja aloittaa harjoittelun. Muutaman päivän hän oli uusi ihminen ja lähti on tähti lukion urheilija useissa urheilu, kuten jalkapallo ja paini.

Osa Jackin laaja muutoksenhaku ja salaisuus hänen pitkäikäisyys on hänen nopea äly ja tunne huumori. Viime vuosina, kun kysytään, mitä hänen seuraava suuri saavutus on, hän quips noin hinaus vaimonsa Elaine, yli kylpyamme. Hän pitää myös sanoa, että hän ei ole varaa kuolla, koska "se pilaisi minun kuva."

Jackin terveys ja kunto TV ja hänen Herkuleen urotekoja olleet hänen ainoa saavutuksistaan. Monien muiden firsts ja eri saavutuksista ovat seuraavat:

• Vuonna 1936, 21-vuotiaana, hän avasi oman kylpylä
• Jack suunniteltu ensimmäisen osuuden-laajennus koneita
• Hän on myös hyvitetään suunnittelussa ensimmäinen hihnapyörä koneet kaapeleita ja ensimmäinen paino valitsimet (molemmat niittejä nykyisen terveyttä ja kuntosalit) B • hänen myöhään kolmekymppinen hän voitti ammatillinen Mr. Amerikan kilpailu ja sai "Best Rinta. " Vuotiaana 69 hän vielä kehui 47-tuumainen rinnassa mennä 27-tuumainen vyötärö
• hän oli luoja suosittu Smith-laite (käytetään useimmissa kuntosaleja tänään tehdä tehdä kyykky raskaat painot turvallisemmilla)

Jack LaLanne edelleen innostaa kaikenikäisiä ihmisiä ottamaan parempaa huolta itsestään kautta hänen korkean energian julkisia esiintymisiä, kirjoja ja videoita. Ja kyllä, hän tekee yhä inspiroiva urotekoja. Hän juhli 95. syntymäpäivä viime Fall, esimerkiksi tekemällä 95 punnerruksia. Jack odottaa takaisin televisiossa piiri tässä kuussa ja edelleen näytettävä esimerkkiä ja innostaa tulevina vuosina. Mistä pääsemmekin tähän: Saitko oman kolme tai neljä 30 minuutin harjoituskertoja tällä viikolla? Entä viime viikolla? Ensi viikko? Ihan oikeesti?

Lisätietoja Jack LaLanne ja nähdä vintage kuvamateriaalia (videot) hänen TV ja uudempien esiintymisiä osoitteesta: JackLaLanne.com
.