Miten pitää terveenä Pregnancy

Terveenä ja asenna raskauden aikana pitäisi olla naisen ensisijainen huolenaihe. Tämä auttaa normaalin ja terveen baby.Want varmistaa, että voit tehdä kaikkea mahdollista saada terve raskaus? Tässä muutamia vinkkejä varmista, että syntymä on virheetön.

On niin monia muutoksia kehon läpi raskauden aikana että se on helppo sivuuttaa muutokset jaloissa. Neuropatia on menetyksen tunne jaloissa yleisesti diabeteksen aiheuttamia ja suurin yksittäinen riskitekijä kehittää jalka haavaumia. Tässä artikkelissa tarkastellaan muutoksia jalat tehdään raskauden ja menetelmien diabeetikoille voi välttää jalka komplikaatioita

Kun nainen tulee raskaaksi, on aina välttämätöntä, että hän huolehtii hänen terveyden varovaisempi tavalla kuin koskaan . Koska raskaus liittyy vaihe jossa vauva on valmis sen tuloa maailmaan äitinsä &'; kohdussa, on tärkeää, vauva saada oikea määrä ja laji ravinteita että varmistetaan terve ja turvallinen toimitus.

Jotkut naiset ovat etu menee läpi raskauden ilman perussairaus mukana raskaus. Toiset kuitenkin täytyy käsitellä, kuten diabetes silti käsitellä vaatimuksiin raskauden, ne aiheuttaneiden otettava erityisen varovainen ja käyttää ylimääräistä vaivaa ylläpitää vakautta niiden kunto.

On olemassa useita tekijöitä, jotka nainen voi tehdä varmistaakseen, että hänen terveydentilansa ja että vauva on hyvässä tilassa. Joillekin naisille, vähän liikuntaa auttaa, kun taas toiset on oma rutiini, joka on myös hyötyä vauvan ja äidin, sekä tarjoaa toivoa turvallinen toimitus. Kuitenkin yksi asia, että raskaana olevan naisen ei pitäisi sivuuttaa on tehdä terveellisiä valintoja elintarvikkeiden raskauden aikana.

Raskauden aikana, vauva on täysin riippuvainen sen äiti ravinteita. Siksi raskaana oleva nainen on muistettava, että se, mitä hän syö ei ole vain omaa terveyttään vaan vauva samoin. Täällä paljon väärintulkinnat olemassa. Jotkut raskaana olevat naiset vaativat, että vain koska on nyt kaksi niistä ruokkia, se tarkoittaa että hän on kaksinkertaistaa hänen säännöllinen ruokailu. Tämä on täysin väärä. Hän ei välttämättä tarvitse kaksinkertaistaa hänen ruokailu. Hän vain täytyy varmistaa, että oikea annos tarvitaan ravinteita on enemmän kuin tarpeeksi. Hän on myös tehostettava terveellisiä ruokavalintoja.

Toinen osa vaihdat elämäntavan on oman ruokavalion raskauden aikana. Muista juoda runsaasti vettä – noin 6-8 lasillista päivässä. Se ei ole terveellistä olla ylipainoinen tai alipainoinen aikana raskauden mutta muistakaa että sinun ei pitäisi &'; t ruokavalio raskauden aikana. Raskaus ei ole aikaa murehtia paino! Don &'; t jätä aterioita sinulle ja lapsellesi tarvitse niin paljon ravintoa ja kaloreita kuin mahdollista, mutta ei ruokinnassa sellaista joten varmista, että saat tasapaino. Roskaruoka on suuri tyydyttää niitä hulluja raskauden mielihaluja, mutta yritä mennä yli laidan!

Jos olet huolissasi painonnousua raskauden aikana, hyvä vaihtoehto laihduttaminen on kevyt käyttää. Et ehkä ole rakastanut sitä ennen raskautta, mutta oppia rakastamaan sitä nyt, koska se varmasti maksaa pois pitkällä aikavälillä pitämällä vauva terve ja kehon kunnossa. Valo harjoitukset eivät vahingoita raskauden joten kokeile uinti, jooga ja kävelyä.
.