Ruokapyramidin, jalostetut elintarvikkeet & ALLERGIES

Monet meistä voi muistaa ruokapyramidin että opetettiin koulussa. Hallitus mielestä se oli hyvä idea opettaa amerikkalaisille, miten syödä oikein. Pyramidi, tai enemmän osuvasti kolmio on suunniteltu näyttämään kuinka monta annosta kukin tyyppistä ruokaa pitäisi syödä päivittäin. Pohja kolmion pitää suurimman tilaa ja siten se sisältää suurimman osan annosta; kahdeksan lasillista vettä. Koska kolmio pienenee, annosta kunkin elintarvikkeiden pienenee, kuin hyvin, alkuun varattu rasvoja, öljyjä ja makeisia. On suositeltavaa, että annosta näiden osalta syödään säästeliäästi.

ruoka pyramidi on hyvä idea. Kuitenkin puuttuu tärkeällä alalla; sen ei &'; t kerro meille käyttää luonnollisia elintarvikkeiden sijasta jalostettuja elintarvikkeita. Esimerkiksi, jos tarkastellaan vilja- ja jyvät osiossa, näet yksi leipä täysjyväleipää. Koko jyvä on mitä kehomme hyväksyy ravintolisänä. Kuitenkin muropaketti, valkoinen riisi, valkoinen jauho pasta, valkoinen leipä ja valkoinen jauho keksejä näyttöön ei ole kokojyväviljaa ravintoarvoa. Valkoinen riisi ja valkoinen jauho esitetty on kirjaimellisesti on valkaistu kaikkien hyvää kamaa.

tummaa riisiä, leivät ja viljat varaa kehomme kanssa kuitu jokapäiväisessä ruokavalion. Valkaistu valkoinen jauho tuotteet ovat joskus lisätään takaisin kuitua, mutta ne ovat edelleen puuttuu tärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita. Mukaan www.whfoods.org, prosessi poistaa uloimman rungon ruskea riisi vähentää vitamiineja ja kivennäisaineita arvo peräti 67-90%. Että &'; s vähentää merkittävästi.

Useimmat viljan ruokakauppaan markkinoidaan lapsille. Leprechauns ja kanit riehumaan mainoksia näyttää kuinka siistiä heidän vilja on. Lapset kerjätä vanhempiensa ruokakauppaan joka vilja- he haluavat ja vanhemmat anna heidän tehdä omat ravinnon päätöksiä. Näitä viljoja ei tehty vain valkaistut jauhot, valmistaja lisää kohtuuttomia määrä sokeria tuotteen. Syömisen sijaan tasapainoinen aamiainen, joka antaa lapsille paljon kaivattua &'; aivot-ruoka &'; he tarvitsevat pysyäkseen niiden energian tasoilla, lapset ympäri Amerikkaa sijaan tankkaamalla roskaruokaa aamuisin.

Tämä non-food ei ole vain pitää pois ravitsemus, se ei täytä niitä. Tunnin tai kaksi ne ovat nälkäisiä taas. Vuoden ensimmäisen syvennyksen syömisen sijaan omena, ne tankata enemmän epäterveellisiä ruokia, kuten karkkia, sipsejä sokerinen mysli baari ja virvoitusjuomia ja jatkamaan koko päivän. Liikaa sokeria johtaa hyperaktiivisuus, puhumattakaan riippuvuuden ja lopulta liikalihavuuteen. Kun syömme jalostetaan sokeria tai sakkaroosin kehomme haluaa vain lisää samaa. Nojalla ruoka riippuvuus olemme jatkuvasti nälkäinen ja halajavat ainoastaan ​​sokeria, joka pitää asteikot kaatopaikalle hälyttävää vauhtia.

Kolmekymmentä vuotta sitten, amerikkalaiset olivat hoikka. Nyt, välillä sokeri, pikaruokaa ja jalostettujen elintarvikkeiden saannin olemme kansakunta lihavia ihmisiä. On arvioitu, että yli kolmasosa Yhdysvaltain väestöstä on lihavia. Ne, jotka ovat lihavia on vähintään 20% tai enemmän ylimääräistä painoa kuin terve henkilö. Se on kuin ylimääräinen 1 /5th (tai enemmän) henkilön kiinni sinua.

pikaruokaa riippuvuus on valitettavasti ottaa maailmanlaajuinen vaikutus, samoin. Vain muutama vuosi sitten, yksi olisi vaikea löytää yhden ylipainoinen pariisilainen. Nyt vain muutama vuosi, koska minun viimeinen vierailu näen niitä kaikkialla. Yksi ranskalainen henkilö edes väittänyt kanssani siitä, että McDonald &'; s on täysin terve syödä kerran viikossa!

On toinenkin ongelma kuin elintarvikkeita ryhdytty. Allergiat elintarvikkeisiin kasvaa kiihtyvällä vauhdilla. Mukaan Food Allergy & Anafylaksia Network, vaikka jokin henkilö saattaa olla allerginen minkäänlaista ruokaa, yleisimmät allergiat ovat: maito, muna, maapähkinä, pähkinät (pähkinä, cashew, jne.), Kala, äyriäiset, soijaa ja vehnää.

Maitotuotteet eivät helposti sulavaa kukaan koska ikävuoden jälkeen kaksi tai niin, kehomme enää luoda tarvittava määrä laktaasin tarvitaan murtaa laktoosi maidossa. Monet ihmiset sietävät syö maitotuotteita, mutta sitä ei hajoavat elimistössä hyvin kuin pitäisi. Yksi asia, joka hämmästytti minua eniten on oppia, että kaikki muut nisäkkäät vain juoda maitoa, kun he ovat hoitotyön äitinsä kanssa. Se on vain ihmisen väestön päätti, että oli hyvä idea ottaa lehmän &'; s maito luotu nuorille ja muuttaa sen ihmisravinnoksi.

Puhuminen henkilökohtaisesta kokemuksesta, olen ollut kamppailevat minun hengitys sekä kuten ihon allergiat koska saapuu Ranskassa lähes kymmenen kuukautta sitten. Doctor &'; s Haven &'; t pystyneet korjaamaan tilanteen, joten olen ottanut asiat omiin käsiini. Yksi asia, että olen huomannut, että on muuttunut täällä on minun ruokavalio. Vaikka syön terveellisesti suurimmaksi osaksi, aloin kuluttaa kaikki herkullisia makeisia Ranskan tekevät päivittäin. Vaikka se ei ollut &'; t vaikuttavat minun paino, minun silmäluomet olivat punaiset ja hilseilevä varten viime kuukausina. Ei vain ollut kutinaa tuskallinen, se myös vuotiaiden minua noin kymmenen vuotta. Seitsemän päivää sitten, päätin leikata makeisia pois minun ruokavalio ja sisällä vain pari päivää, silmäni olivat takaisin normaaliksi.

Vaikka luovuin maitoa hyvä 18-vuotiaana, olen edelleen on ollut valtava himo juusto ja jogurtti. Tämä riippuvuus on ollut paljon pahempi, koska asuu Ranskassa. Vaikka en don &'; tiedä tiettyjen vielä, mielestäni saanti juuston ja jogurtin, jotka ovat osaltaan minun hengitysvaikeuksia. Kuten tällä viikolla aion lopettaa syömisen näiden kahden ja nähdä miten kehoni reagoi.

Paras tapa selvittää, jos sinulla ruoka-allergia on lopettaa syömisen sitä kuukauden ja tarkkailla miten kehosi reagoi tuona aikana. Jälkeen kuukauden tai niin, voit kokeilla syödä että alkion uudelleen, jos sinulla on reaktio tiedät varmasti, että kohde syödään on syyllinen.

Vaikka allergeenit elintarvikkeissa ovat haitallisia, terveellisiä elintarvikkeita voi parantaa vaivoja. Otetaan esimerkiksi, näyttelijä Dirk Benedict joka parantaa hänen syövän, ei syömällä lääkitystä tai hyväksyä kemoterapiaa, mutta muuntamalla makrobioottinen ruokavalio. Kolmekymmentä vuotta myöhemmin hän on edelleen syöpä ilmaiseksi.

makrobioottinen ruokavalio koostuu pääasiassa syömisen raskaan jyviä katkottua sekä vihannekset ja pavut. Jalostetut elintarvikkeet eivät ole sallittuja. Lisäksi on suositeltavaa, että elintarvikkeet ovat kasvaneet paikallisesti ja natiivisti missä henkilö kasvoi; sillä mukaan makrobioottinen, se on alkuperäiskansojen elintarvikkeita, että ihmiset biologisesti pystyvät käsittelemään harkitsee näiden elintarvikkeiden kasvoi omassa ympäristössään. Siksi, avokadot parhaiten syötäviksi asuvien trooppisessa ilmastossa ja niin edelleen. En väitä, että makrobioottinen ruokavalio on ainoa tapa, mutta se toimi herra Benedict ja muut, niin kuka tietää, ehkä meidän pitäisi syödä tällä tavalla.

Vaikka ruoka pyramidi on suuri idea, se tarvitsee vähän työtä. Syömisen sijaan jalostettujen maapähkinävoita ja lihaa, syödä aitoa tavaraa. Olen aina ollut outoa, että me kaikki ottaa niin paljon vitamiineja ja kivennäisaineita. Minusta tuntuu, että jos söimme oikein me olla sisäistämistä kaikki ravitsemus tarvitsemme.

Lue tämä ja muut kuten tämä, osoitteessa www.lisatunney.com ja klikkaa blogin linkkiä.

Kiitos käsittelyssä ja Namaste! (Light minussa tunnistaa Valo teitä!)
.