Terveiden elämäntapojen, terveellisen ruokavalion - Pellavansiemenet (pellava)

Pellavansiemenet
(tai Pellava
koska se on usein tiedossa) on perheen Linaceae kanssa kasvitieteellinen nimi Linum usitatissimum. Arkeologisten kaivausten ovat löytäneet pellavakuitujen uskotaan olevan noin vuoden ympäri 34,000BC. Historiallisesti Pellava viljeltiin noin Etiopia ja Muinainen Egypti.

Pellavaa kasvaa yhdestä puolitoista metriä. Keskimäärin noin 1,2 metrin korkeuteen. Siemenkota, syntynyt vaaleansininen kukkia sisältää omenan siemen kuin siemenet Pellavansiemen. Jokainen siemen on noin 7 mm.

Pellavaa viittaa myös kuidun kasvi, joka voidaan kehrätään kankaaseen.

ravitsemuksellisesti, pellavansiemenet on tunnetuin sen runsaasti omega3. Se sisältää huomattavasti enemmän omega3 kuin kalaöljy. Pellavansiemenet on korkea Hiilihydraatit, sokerit, kuitua, proteiinia, tiamiinin (B1-vitamiini), riboflaviini (B2-vitamiini), Niasiini (B3-vitamiini), pantoteenihappo (B5), B6-vitamiini, C-vitamiini, kalsium, rauta, magnesium, fosfori, Sinkki ja kalium.

Pellavansiemenet käytetään kaikkialla maailmassa ravitsevaa ruokaa lisäaine
. Sitä käytetään elintarvikkeiden lisäaineena, ja sitä käytetään lähteenä öljyä sekä terveyteen ja teollisuudessa. Täydennyksenä Pellavansiemenet voi auttaa alentamaan verenpainetta ja alentaa haitallista kolesterolia. On tutkimuksia, jotka ovat osoittaneet pellavansiemeniä &'; parantavien vaikutusten ehkäisyyn ja syövän hoitoon.

Pellavansiemenet on potentiaalia vähentää sydänsairauksien riskiä vähentämällä todennäköisyyttä hyytymiä valtimoissa. Veritulppa johtaa mahdollisiin aivohalvaus, keuhkojen ja verisuonisairaus.

säännöllinen saanti Pellavansiemenet kautta suoraan kulutukseen tai sen öljyä tai lisäravinteen voi johtaa lisääntyneeseen elinvoimaa ja lisää energiaa. Pellavansiemenet voi auttaa sinua tuntuu rauhallinen aikana stressaavaa kaudet. Omega3 rasvahappoja voidaan estää liiallinen myrkyllisiä kemikaaleja, jotka on tuotettu elin stressaavissa tilanteissa.

Kun sisäisesti tai ulkoisesti kautta ihonhoitotuotteet, pellavansiemenet on osoittanut tarjota dramaattinen muutos tekstuuri ja ihon laatu. Pellavansiemenet voi auttaa korjaus ihon liittyviä edellytyksiä puute omega-3 rasvahappoja ruokavaliossa.

Omega3 rasvahappoja, kuten todettu pellavansiementen on osoitettu olevan hyödyllistä lievittää oireita niveltulehdus. Saan itse Omega3 täydentäminen päivittäin Niveltulehdus ja voin tuntea huomattava ero. Kesti pari viikkoa ennen kuin he työskentelivät mutta en tehnyt &'; t kytken niiden käytön vähentäminen kivun kunnes kaipasin noin viikon verran annosten ja kipu palasi dramaattisesti.

pellavaöljy voi tukea vettä säilyttäminen avustamalla munuaisten huuhtele myrkyllisten tuotteiden järjestelmästä.

Pellavansiemenet löytyy koko jyvä leivissä, ehkä suosituin tapa kuluttaa koko siemen. Omega3 Ravintolisät voivat sisältää Pellavansiemenet sekä monia ravitsemuksellisia ilmoitus terveyteen täydentää ja vitamiineja.
.