Yhteinen Terveys: Nuoruuden?

Jos Ponce de Leon eläisi tänään, luulisin hän olisi varsin vaikuttunut joitakin anti-aging tuotteet! Tieteellistä tutkimusta ja teknologiaa tukevat kukoistaa terveys ja kauneus teollisuudelle on kaikenlaisia ​​tehokkaita tuotteita löydät markkinoilla auttaa sinua näyttää nuorelta ja pysyä terveenä. Vaikka nuoruuden lähde on edelleen heikko, on vielä joitakin hyviä uutisia. Ilmeisesti kaikki pyrkimyksemme elää pidempään ja terveempinä ovat lisänneet elinikä! Keskimääräinen pitkäikäisyys tänään naisten 79,9 ja miesten, 75.

Anti-aging ei ole vain ihon syvä. Se &'; s kaikki noin näköinen nuori, tunne elinvoimainen ja voi elää aktiivista elämäntapaa hyvin meidän fifties, kuusikymmentäluvun ja Seitsemänkymmentäluvun ilman tavanomaisia ​​kipu ja sairauksien ikääntymiseen liittyvät. Yhteinen terveys on yksi osa terveyden ja kauneuden että useimmat meistä on taipumus laiminlyödä. Varmistamme käytämme anti-ikääntyminen voiteet, aurinkovoiteet suojella ihon vanheneminen, hoitaa sydämemme, ja yritämme parhaamme laihduttaa ja liikunta, ja että &'; s kaikki hyvä, mutta säilyttää yhteinen terveys on yhtä tärkeää.

Ei ole väliä kuinka nuori näytät ja tuntuu, nivelkipuja voi estää sinua menemästä paikkoihin ja tehdä asioita haluat tehdä. Lisäksi jos nivelten terveyttä on laiminlyöty se todennäköisesti saada asteittain huonompi. Valitettavasti heikentyneestä nivelten hyvinvoinnille, voimme helposti tulla ihmisiä, jotka ovat “ kaikki pukeutunut nowhere mennä &" ;. Me &'; ll nähdä, miten voit hoitaa oman nivelet niin, että ne antavat sinulle parhaan mahdollisen tuen nauttia aktiivista elämäntapaa hyvin omaan Senior vuotta.

Ensimmäinen, nyt &'; s tarkastelemme joitakin tapoja, joilla voit näyttää nuoremmalta, pysyä terveenä pidempään ja elää itsenäistä elämää mahdollisimman pitkään!

Exercise

Sinun täytyy käyttää. Miksi? Koska kuten ikä, tutkimukset osoittavat, että meistä tulee vähemmän aktiivisia. Mukaan artikkelin Ikä ja ikääntymisen, yksi tehokkaimmista pelotteet komissio ei käyttänyt, joukossa yli 65 vuotta luokkaan, oli apatia ja skeptisyyttä siitä liikunta voisi todella tehdä ero parantamisessa tai pidentämällä heidän elämäänsä. Päinvastoin, tutkimukset osoittavat, että liikunta ei parantaa verenpainetta, lisää kestävyyttä, kestävyyttä ja luun tiheyden, ja on myönteinen vaikutus tasapainoon, kävelyä ja lihasvoimaa. Kliininen tutkimus osoitti, että 90-vuotias nainen 12 viikon voimaharjoitusta johti 20 vuoden vähentäminen reisilihakseen ikä, parantaa hänen kävely ja liikkuvuutta.

Liikunta on myönteinen vaikutus mielenterveyteen yhtä hyvin. Vuonna 2006 National Institute of Mental Health ja Age Concern teki tutkimuksen, joka osoitti, että liikunta liittyi alhaisempi stressi, masennus ja ahdistuneisuus; ja parantaa tasoa kognitiivisia toimintoja, yleistä hyvinvointia, korkeampi itsetunto ja aktiivisempi sosiaalista elämää.

On myytti, että yli 60 tai vanhempi voi nauttia voimakasta liikuntaa. Yoshihisa Hosaka, 60 vuotias, rikkoi 60 + maratonissa ennätys! David Shepherd on ylin Britannian ennätys 2000m sisätiloissa soutu mestaruuden 85-89 vuotta luokkaan!

Säilytä edistäminen Mind

oppia uusia taitoja auttaa parantamaan aivojen toiminnot. Toisin kuin ihmiset uskovat, uusia aivosoluja voidaan tuottaa, riippumatta ikäsi voi olla.

kokeilu toteutettiin UCLA tutkijat koostuu yli 55 osoitti, että surffata Internetissä stimuloi aivojen alueilta liittyy visuaalinen kyky , ymmärtäminen, muisti ja kieli. Klikkaamalla paikasta toiseen stimuloi aivojen osissa, jotka käsittelevät päätöksentekoa ja monimutkainen perustelut. Tarinan? Pidä surfing! Enemmän surffaat suurempi henkinen hyöty koet!

sosiaalisuus

MacArthurin tutkimus Onnistunut Aging osoittaa, että ihmiset, joilla on vahvat sosiaaliset suhteet yleensä nauttia parempaa terveyttä. Se myös auttaa parantamaan immuunijärjestelmän terveyttä. Mielenkiintoista, naimisissa ihmiset elävät yleensä pidempään noin 4 vuotta naisilla ja 10 vuotta miehillä, mukaan tutkimukseen Chicagon yliopistossa.

Muista Relax

Tässä korkean teknologian, korkea korosti maailma, meidän täytyy oppia rentoutumaan. Etsi tekniikka, joka sopii sinulle – musiikkia, hieronta, hyvä kirja. Rentoutuminen voi auttaa alentamaan verenpainetta ja stressiin liittyviä ehtoja.

Säilytä optimistinen asenne

Mayo Clinic tutkimus osoittaa, että ihmiset, jotka ovat optimistisia elää noin 12 vuotta kauemmin kuin niiden pessimistinen kollegansa.

Säilytä Talo Pet

Opiskelu, klo Purduen yliopisto, osoittavat, että ihmiset, joilla on lemmikki yleensä elävät pidempään kuin ihmiset, jotka don &'; t. Ottaa lemmikki kotona laukaisee rentoutumista vastausta.

Be Good Samaritan

Buck instituutti Ikä Research Kaliforniassa kertoi, että ihmiset, jotka vapaaehtoisesti sosiaalityön on 44 prosenttia pienempi kuolleisuus kuin ne, jotka don &'; t tarjoavat jopa jonkin aikaa hyväntekeväisyyteen toimintaa. Tutkijat uskovat, että osallistutaan hyväntekeväisyystoiminta voisi osaltaan tukea immuunijärjestelmää ja oli verrattavissa 4-kertaa-viikon käyttää kuuri.

Tasapainoinen ruokavalio ja paino, lopettaa tupakointi

huomasin tehnyt &'; t mainitse näitä kohtia aiemmin: Lopeta tupakointi, syödä terveellisesti, ja ylläpitää optimaalisen painon. Me &'; ve kaikki olleet hyvin nagged kyseisiä kohtia, mutta koska olemme edelleen taipumus laiminlyödä ilmeinen, täytyy mainita! Tupakointi aiheuttaa kumulatiivinen vahinkoa terveydelle, etenkin keuhkoihin. Kauemmin poltat todennäköisemmin olet kehittää tupakointiin liittyviä terveysriskejä. Ja sikäli kuin painosi on huolissaan, jokaista kiloa ylimääräistä painoa teette töitä ulos 3 kertaa enemmän paineita teidän polvilleen ja muut kantavissa nivelissä. Kuluminen nämä liitokset on luonnollisesti väistämätöntä ihmisiä, jotka ovat ylipainoisia. Ja tämä tuo meidät takaisin, miten voit huolehtia nivelet ja viivästyttää niiden vanhenemista.

Yhteinen terveyttä edistävät

tieteellisesti perusteltuja yhteinen täydentää kuten GoFlex sisältää laaja ravinteita, jotka tehokkaasti tukevat yhteisiä toimintoja. Se &'; sa täysin uutta lähestymistapaa yhteisten ravintoa, suojaa ja terveyden.

GoFlex koostuu luonnollisia ainesosia, kuten glukosamiinisulfaattia, HYAL yhteinen, Interhealth kollageeni tyyppi II, vihreä huulinen sinisimpukat ja MSM. Itse asiassa, HYAL yhteinen (tunnetaan myös hyaluronihappoa, hyaluronaanin tai HA) on saanut lempinimen “ nuoruuden &"; sen kyky tukea nivelten terveyttä sekä minimoida iästä rappeuma kehossa. Yrtit kuten Boswellin ja valkoinen pajun kuorta auttaa lievittämään nivelkivut ja turvotus.

GoFlex tulee ilmaiseksi Food and Drug Association-hyväksytty ajankohtainen kerma, jota voidaan soveltaa suoraan liitokset lyhytvaikutteinen kivunlievitys!

ainesosat yhteisiin täydentää kuten GoFlex tarjota ravitsemuksellista rakennuspalikoita tarpeen tukea ikääntymisen nivelten kuten polvet, hartiat, lonkat, ranteisiin, mutkia, ja takaisin. Läpimurto tieteellisen tutkimuksen ja teknologian on tuottanut lääkäri-hyväksytty kaava, joka tarjoaa erinomaisen suojan ikääntymistä nivelet.
.