Lasten auttaminen Beat Ylipaino parantaa niiden terveys- ja Fitness

Lasten lihavuus on tullut valtava ongelma yhteiskunnassamme ja ei katoa kiire. Se esittelee korkeat kustannukset ja huolta meidän terveydenhuollon järjestelmä. Se &'; jotain, että &'; s ehkäistävissä lähes kaikissa tapauksissa, mutta on lisääntymässä.

Yhä useammat lapset ovat ylipainoa lähinnä niiden istumatyön. Lapset liikut vähemmän ja syö pääasiassa jalostettujen elintarvikkeiden. Energia tulo ja lähtö ei mielipiteiden. Syöty ruoka ei hyödynnetään energiana mutta varastoida rasvaa.

Australiassa, Britanniassa ja Yhdysvalloissa noin 20% - 30% lapsista on ylipainoisia. Se &'; s vaikuttavat heidän terveys ja kunto kehon ja mielen.

ylipainoisia lapsia kärsivät usein väsymys, hengästyminen rasituksessa, lämpö-intoleranssi, huono itsetunto, motivaation puute, koulukiusaaminen ja masennus. Ottaa sanoi, että minun on sanottava, että että rasvaa ei ole niin paljon kiusaamista kysymys kouluissa koska siellä on enemmän ylipainoisia lapsia. Se &'; s tulossa normi!

&'; hämmästyttävää, kuinka monet perheet ovat hyvin vähän ajatus siitä terveellisen ravitsemuksen ja jopa elintarvikkeiden ostopäätöksiä. On liian paljon valita.

Valmistajat mainostaa tuotteitaan, mikä heillä on täysi oikeus, mutta tämä jättää jotkut hyvin hämmentyneitä siitä, mitä ostaa ja mitä terveellistä ruokaa keinoin. Jotkut jalostetut tuotteet on merkitty terveellistä ruokaa, joka aiheuttaa lisää sekaannusta.

Pohjimmiltaan terveellistä ruokaa valmistetaan tuoreista raaka-aineista, joilla on hyvin vähän lisäaineita tai edullisesti ei mitään. Syöminen jalostettujen elintarvikkeiden joskus on ok niin kauan kuin useimmat ruokavalio koostuu tuoreista aineksista. Juomavesi sijasta virvoitusjuomia. Voit sijoittaa juicer ja mehua oman hedelmiä ja vihanneksia.

&'; s koskaan liian myöhäistä muuttaa ruokailutottumuksiaan. Se antaa sinulle energiaa, elinvoimaa ja laihtunut elin.
Osa pitkän aikavälin riskejä lihavuus ovat stressi nivelet (nilkat, polvet, lonkat), aikuisten ja nuoruus lihavuus, altis kehittää olosuhteet myöhemmin elämässä myös sydänsairaus , diabetes, korkea verenpaine, korkea kolesteroli tai psyykkisiä ongelmia (masennus, ahdistuneisuus, huono itsetunto).

Syitä lihavuus:
• Perhe vaikutteita ja liikunnan puute
• Ympäristövaikutukset
• Genetics
• Altistavia terveyttä

Miten voit auttaa lapsia voittaa lihavuus:
• Kuulla terveydenhuollon ammattilainen
• Muuttaa elämäntapasi, esitellä terveelliset ja liikunta
• Myönteinen rooli mallinnus
• Rohkaistaan ​​liikuntaa ja itsekuria pitkän aikavälin terveys ja kunto etuja, kokeile jooga, uinti, kävely, taistelulajien tai tietokoneen kunto-ohjelmia, että koko perhe voi nauttia rauhassa omassa kotona

Yksi tärkeimmistä tekijöitä käyttöön elämäntapojen muutos on valtuuttamisesta ja kouluttaa koko perheelle.
Joitakin tekijöitä huomioon:
• Perhe dynamiikka
• Työ ja yksilöllinen vastuu
• Sosioekonominen asema
• Koulutustaso
• Kulttuuri
• Yksittäiset halu muuttua

&'; s vaikea toteuttaa mitään elämäntapojen muutos saavuttamatta korkea muutosvalmiutta ensin. Perheenjäsenet voivat tarvita neuvontaa ennen mitään terveydelle valmennus.
Saattaa olla joitakin menneisyyden ratkaisemattomia kysymyksiä, jotka ovat tällä hetkellä kompensoidaan syömällä paeta negatiivisia tunteita.
.