Miten Stop lihavuuden ja estää Lapsuus Obesity

Lihavuus kasvaa maailmanlaajuisesti. Tosiasia. Ratkaisuja tähän ongelmaan on hitaasti näkyviin. Tosiasia. Mikä on puuttuva ainesosa? Olemme kaikki etsivät vääristä paikoista. Tosiasia. Päätös istuu kaupungeissa ympäri maailmaa.

Mitkä ovat vanhemmat tehdä? Yhdessä siivous pois roskaruuan ja televisio, on yksi yksinkertainen askel, että vanhemmat voivat seurata pyrkimyksiä auttaa lapsia välttämään lihavuutta ja sen haittavaikutuksia. Valmistaa ateriat kotona. Ei ole sattumaa, että sekä lasten ja aikuisten lihavuus korko aloitti kaltevuus samaan aikaan, meillä oli illallinen yöllä hyväksi pikaruokaa ja perheravintola käyntiä. Ei vain monet ruokia, täynnä liikaa rasvaa, suolaa ja sokeria, annokset ovat valtavia ja usein ei ole ravitsemuksellista arvoa, varsinkin jos tilaat lasten menu. Pääruokaa, jopa ravintoloita suosikkeihin kotona ovat terveellisempiä vaihtoehtoja.

Jos oppia hallitsemaan mieltäsi, voit muuttaa tapaa etsii ruokaa ikuisesti.

Lue mitä sinun pitäisi oppia koulussa, miten hallita kaikki mieltäsi, ja tarvittaessa ohjata ajatuksiasi.

määrittävät onnistunut mitä.

Televisio on myös paljon mainoksia kehottaen ihmisiä syömään , joka johtaa eväs. Ja, tietenkin, yleensä eväs tavat, maamme on melko huono. Chips, pizza rullina, maapähkinät, voinen popcorn, lisää pelimerkkejä, juustoa ja keksejä, sipsejä ja Kuumasinkitty, ja niin edelleen. Plus teini-ikäiset ja aikuiset myös yleensä syödä liikaa, milloin tahansa. Ei ole yllättävää, Teens saada rasvaa siellä ongelma!

Nyt, jotta estetään lasten lihavuuden on ensisijaisesti tapa edistää urheilun ystävien ja koulun ja älä anna lapsesi katsella paljon televisiota tai pelata videopelit tuntia. Heidän täytyy tehdä toimia, jotka edellyttävät fyysistä vaivaa lisätä aineenvaihduntaa ja terveellisempään elämäntapaan.

Toinen tapa estää lihavuus on kokata ruokaa lastemme, eikä vain ostaa pikaruokaa tai valmiista aterioita aamiaiseksi , jotka ovat kokonaan tai sokeria, suolaa ja rasvaa. Sinun täytyy antaa lapsilleen hedelmiä ja vihanneksia, että ne käyttäisivät sitä, älä anna heille karkkia, kun he ovat nälkäisiä.

Eri lemmikki on vaihtoehto ravitsemukselliset tarpeet, mutta jos sinulla on kissa, koira, hamsteri, kani tai linnun, heillä kaikilla on terveellinen ruokavalio, samanlainen ihmisille. Useimmat eläimet eivät voi menestyä ihmisten ruokavaliossa, ja tämä menee kissoille verrattuna koirat, jne. Koska kissat ja koirat ovat suosittuja lemmikkejä, se on tällä hetkellä tärkein painopiste.

Paras ratkaisu on oikea ruokavalio ja liikuntaa säännöllisesti. Joissakin vakavissa tapauksissa leikkaus ja tulehduskipulääkkeet, jotka auttavat vähentämään ruokahalua ja estää rasvan imeytymistä. Syöminen terveellistä ja käyttävät säännöllisesti on välttämätöntä. Jos luomme terveellisen elämäntavan alle muutos on parempi, että lapset kasvaa terveitä ja syödä kunnolla. Liikalihavuus ei syrji, eikä sukupuoli. Lihavuus voi koskettaa ketä tahansa iästä, koosta, sukupuoli ja väri ihmisiä.

Monet tutkijat uskovat, puhdistettu tai käsitelty, paljon sokeria elintarvikkeet ovat tärkein ravinnon syy kaikkeen rappeuttava sairaus. Sokeri kuluttaa tulva, ja korvaa käytön tärkeitä vitamiineja, mineraaleja ja ravinteita. Se nelinkertaistaa adrenaliini tuotanto, immuunijärjestelmän toimintaa, vähentää aineenvaihduntaa, lisätä veren kolesteroli ja kasvaa triglyseridejä. Glukoosi on valmistettu puhdistetusta elintarvikkeita voidaan varastoida rasvaa.
.