Arvaa kuka on tulossa ohuempi?

"Vain ostaa Magic Ohut pilleri, vain $ 19.95 kolme helppoa maksut. Syö niin paljon kuin haluat. Magic-Thin kemiallisesti korttelin rasvan muodostuminen minne tahansa vartaloosi, kun kierroksia aineenvaihduntaa polttaa pois kertynyt ruma talletukset menneinä vuosina. Ei muss. Ei melua. Ei tahdonvoimaa. Ulkoasu vuotta nuorempi! Ja se on nopea. näkyviä tuloksia kahden tunnin tai vähemmän. "

Not So Imaginary Joan sanoi jos Magic- ohut pillereitä ei fantasia, hän halua varma ajatella ottaa ne. Mutta hän ei ole varma, että hän on valmis vielä. Onhan reaalimaailmassa hän täytyisi riistää itselleen makeisia, liikuntaa (yäk!), Ja laske loputon nälkä kaloria loppuelämänsä. Ja se olisi työtä. Se ei ole, että sitä ei kannata jonkin verran vaivaa. Se on vain, että hän on juuri pettynyt ennen. Hän on aina pidetty liukastumisen ylös, ja huijaaminen hänen ruokavalion, ja hän sai reisien todistaa sen! Ja vaikka pillerit ei työtä, hän täytyisi säätää hänen minäkuvaa, ja ostaa lisää vaatteita, ja ... hän on todella kiireinen koulun ja toimi juuri nyt. Tekosyitä virtaus niin helposti ... ja, niin tee pettymykset tunne käsistä, ja etsivät rasvaa.

Mitä todella tapahtuu Joan, ja hänen lukemattomia ei niin kuvitteellinen sisarta, jotka vain pitää odottaa, ja odottaa, ja painotus? Tarkastellaan Joan ja hänen sisarensa uskomuksia. Mitä he uskovat itsestään, ja mitä he uskovat mahdollisuudesta pääsemistä on ratkaiseva. Joku olla motivoituneita ohentunut, hän on uskoa, että se on mahdollista, hän on tietää, miten tehdä se, ja hänellä on uskoa hän voi tehdä sen.

"miten" osa toteutuksessa tavoitteiden tuntuu helpolta. Syödä vähän vähemmän, entistä fyysisesti aktiivisia, ohittaa useimmat "houkutus" elintarvikkeita, suurimman osan ajasta. Valitettavasti, Joan ja hänen ei niin kuvitteellinen sisaret olettaa, että ainoa tapa syödä vähemmän, ja liikunta on silkkaa, väsymätön, iloton tahdonvoimaa. Se näyttää heille, että vanhat tapansa aina olemaan siellä, kiusaten heitä makeisia, ja aina yrittää vietellä ne samat vanhat tekosyitä "käyttää myöhemmin". He eivät ole ymmärtäneet vielä, että keskeinen osa "miten" sisältää kuinka muuttaa elämäntapaansa, miten muuttaa niiden emotionaalinen suhde ruokaan, ja miten oppia uusia strategioita automaattisesti valita elintarvikkeet, että he tietävät älyllisesti ovat paras niitä.

Mukana on myös "miten" tehdä harjoituksen miellyttävä pala. Se ei ole niin jos voimme vain ajatella itsellemme "Pidän liikuntaa ... nyt!", Ja voila: emme voi elää ilman jokapäiväistä liikuntaa. Hyvät aikomukset ja hampaat gritting tahdonvoimaa viime jonkin aikaa, mutta joka ei ole loppunut päättäväisyyttä muutaman päivän tai viikon osaksi do or die hiki ja murisija rutiini? Tahdonvoimaa ja päättäväisyyttä älä käännä liikunta osaksi hauskaa, he vain tekevät sen tapahtua ... jonkin aikaa.

Kuten hypnotherapist, kirjailija on avustanut suuri kansa monet oppivat muutamia uusia "miten toimintaohjeita ", kun se tulee kehittää todellinen hallita painoa ja syöminen. Meillä kaikilla on kyky oppia uusia ruokailutottumuksia. Voimme kaikki käyttää kykyjä sisäisen mielissä löytää todellisen nautinnon säännöllistä terveellistä liikuntaa. Ja, "miten on" usein yksinkertaisia ​​ja yllättävän suoraviivaista kun olemme oppineet rakenne miten ajattelemme ajatuksemme. Koska koemme ulkoisen maailman visuaalisesti, äänen avulla, ja kosketa, ajattelemme kuvia, ääniä ja tuntemuksia samoin.

Mitä tuo sai tehdä ohuempi reidet ja vähennettiin vyö koko? Tarkastellaan käyttää ensin. Useimmat ihmiset, jotka eivät nauti käyttäessään on sisäiset edustustoja liikuntaa epämiellyttävänä. Kuvat ovat staattisia, sisäinen dialogi on epämiellyttävä tonaalisuutta, ja sanat ilmentävät kielteiset päätökset. Jos ensimmäinen asia, joka tuli spontaanisti mieltäsi ajatus "harjoitus" oli staattinen kuva kidutuksen keskiaikainen telineeseen, ja sana "yäk", miten valmis olisit livahtamaan liikunta hynttyyt ja osuma kuntosalilla? Nyt, mitä tapahtuu, jos kuvitella itsesi juuri lopettamassa harjoituksen, hymyilevä, tunne, että olet aikaan jotain Rocky teema pelissä voitokkaasti taustalla mielesi? Useimmille toinen ajatus on paljon motivoivaa.

Olet epäilemättä ollut joitakin näistä hirveä, hirveä ihmiset syövät niin paljon kuin he haluavat mitään, että he haluavat, ja silti pysyä ohut. Eikö olisi kiva olla yksi heistä? Jos et ole kiinnostunut oppimaan yksi niistä tavoista, että nämä ihmiset pysyä ohut, ohita alas ja tavata minua alussa seuraavassa kappaleessa. Hoikka Syöminen strategiaa kuvataan Connierae ja Steve Andreas "kirja" Heart of Mind ". Ensimmäinen askel on selvittää, mitkä elintarvikkeet syödä. Ensin pitää jokaisen käytettävissä valintoja kuvittelemalla, miten kukin voisi maku, ja kuinka yksi tuntuu fyysisesti 2 tuntia ruokailun jälkeen se. Kun kaikki valinnat on henkisesti luetteloitu, elintarvikkeet, jotka johtavat suurin tunne hyvinvointiin liittyviä valitaan. Toinen vaihe on päättää, kuinka paljon syödä, mikä usein tarkoittaa myös oppimisen milloin lopettaa syöminen. Tämä vaihe on yksinkertainen, liian. Kuvittele kun ensimmäinen purema ruokaa että olet valinnut. Maistella sitä, ja huomaa, että kun niellä että alatte tuntea tyytyväisiä. Huomaa, että jokainen purema on tulossa tyydyttävämpää kuin viimeksi. Ja, ennen seuraavan purra irtisanomisaikaa, jos vatsasi tuntuu parempi vai huonompi nielemisen jälkeen. Heti ensi purra tuntuu vähemmän hyviä, lopeta. Olet valmis. Saat tämän strategian kestää muutaman minuutin harjoittelua ennen kuin se tulee automaattinen. Kun oppinut, se on vain, kuinka yksi normaalisti syö. Se ei vaadi tietoista pyrkimystä tai huomiota lainkaan.

Tietenkin se voi olla hieman monimutkaisempi kuin vain muuttamalla muutamia mielikuvia, tai harjoitellaan uusi syöminen muutaman kerran. Jotkut ihmiset ovat emotionaalisia konflikteja tai liitännät, jotka on ratkaistava ennen uusien strategioiden toimii heille. Tärkeintä on muistaa, että emotionaalinen konfliktit voidaan ratkaista. Olemme kaikki tehneet vaikeita päätöksiä ja jotenkin elänyt vaikeita aikoja. Saamaan haltuunsa pysyvä yli paino voi yksinkertaisesti ensin asia päättää mennä sitä, ja sitten löytää "toimintaohjeita", joka ei ehkä ole ollut niin ilmeinen.
.