Kofeiini peruuttaminen ja Weekend Migraines

Toinen palan palapeli loksahti kohdilleen minulle eilen katselin podcastin Dr. Richard Lipton, professori neurologian Albert Einstein College of Medicine, selittää eroa Migreeni & päänsärky. Kiitos Marijke Durning, R. N. ja Ohjeet Oma Hurt lähettämistä podcastin Ero migreeni ja päänsärky. Suosittelen podcastin yleisenä selitys siitä, mitä migreeni on ja mikä erottaa se syrjään “ tavallinen &"; päänsärky. Saatat kysyä skeptinen tai epätietoisia ystäviä ja perheenjäseniä katsomaan sitä.

Uusi idea minulle piti tehdä Dr. Lipton &'; selityksen roolin kofeiinia. Tiesin jo, että:

1. kofeiini on verisuonten constrictor ja niin voi auttaa hoitoon migreenikohtauksen käynnissä, rajoittavaa laajentuneet ja tulehtuu verisuonia aivojen ympärillä - itse asiassa on useita migreeni lääkkeitä, jotka sisältävät kofeiinia, kuten Cafergot; ja

2. kofeiini peruuttaminen voi laukaista migreenikohtauksen (Olen kokenut tämän ensimmäinen käsi liian nopea yritys saada kofeiinia ulos järjestelmästä).

On myös yhteinen joidenkin migreeniä kohteeseen on sileä purjehdus viikolla, vain olla Beached mukaan migreeni viikonloppuna, meidän pitäisi “ aikaa pois. &"; Tämä tapahtuu minulle usein. Koska migreeni laukaisee ovat “ pinottava, &"; joudumme analysoida, mitä voi olla pinossa selvittää, mitä itse asiassa laukaisivat migreenin. Selitykset viikonloppuna migreenin ovat:

1. stressi let alas - ehkä Body &'; n reaktio laskuun stressiä hormonien tuotamme toimiakseen aikana työviikon;

2. muutos Unityypin - laukaista monille migreeniä jotka löytävät meidän on pidettävä meidän sängyssä-ajat ja herääminen kertaa mahdollisimman säännöllinen välttämiseksi migreenit;

3. muutos syöminen malleja viikonloppuna - jos syöt paljon myöhemmin kuin tavallisesti, kehosi voi tulkita sen puuttuu ateria! (Olen huomannut, että minun täytyy saada ylös ja rehujen itseni lauantaiaamuna välttää migreeni. Ei odottaa Danny nousta ja kokki yksi hänen viikonloppuna aamiainen juhlat - Voin &'; t nautin Oeufs beurre noir jos I &'; ve jo saanut migreeni odottamassa häntä nousta!); ja

4. epäilen, että jos otat muita lääkkeitä tai lisäravinteita samalla aamulla viitenä päivänä viikossa ja sitten vaihtelevat tuolloin viikonloppuna, tämäkin sotku kanssa migraineur &'; s herkkä aivot.

Mutta tässä &'; n uusi ajatus (Käytät ve luultavasti arvata se nyt) - jos sinulla on kupin kahvia 06:30 maanantaista perjantaihin, ja nukut 9 päivään lauantaina, mitä tehdä heräät osaksi? Kofeiini peruuttamista! Jos aivot on tottuneet kofeiini tiettyyn aikaan ja doesnt &'; t saada se, koukuttava pikku veijari (eli aivoihin) alkaa huutaa sen kupillisen Joe kun Käytät uudelleen vielä nukkumassa! Lisää tämä tekijä muiden edellä ja Käytät uudelleen vuonna viikonlopun tuskaa!

I &'; en ole varma, mikä ratkaisu on täällä - Tiedän, tiedän, nousta samaan aikaan joka päivä . I &'; m edelleen hyvin vastustuskykyisiä ajatus, vaikka on tunnustettava, voin &'; t nukkua ohi noin 08:00 viikonloppuisin enää. Ehkä IV kofeiini tippua klo 7 - nah - ei nukkuva tällä tavalla! Leikkaa aamulla kofeiinia kokonaan - radikaali ajatus!

Tri. Lipton suosittelee rajoittaa kofeiinia kupillinen päivässä, ja käyttämällä enemmän migreenin hoitoon, kun niitä ilmenee. Aion antaa tämän kokeilla. Ja minulla on minun kupillinen päivässä lounaan jälkeen! Jos päätät kokeilla on myös, neuvo. Välttää peruuttamista migreeni, leikata kofeiinia takaisin hyvin vähitellen. Jos sinulla on 3 kuppia aamulla, leikata 2 1/2 vähintään 3 tai 4 päivää. Sitten leikataan 2 … Saat kuvan.

onnellinen äiti &'; s päivä kaikki te äidit siellä! Olen aikeissa tarjoillaan minun aamiaisen vuoteeseen. (Nousin ylös klo 8 ja oli paahtoleipää ja kahvia. Tämä on rituaali se.) Toivotan kaikille kivuton päivä.

- Megan
Kofeiini addikti, nimikkeen takaisin vaunuun. Yrittäen olla toistaa eilen &'; s viikonloppu migreeni!
.