*** Kivulias Procrastinations ovat kutsun katsomaan sisäänpäin kanssa WHEE

Only jätä huomiseen mitä olet valmis kuolemaan joilla jättänyt tekemättä.
- Pablo Picasso

Kuka ei ole koskaan varattu epämiellyttävä, tylsiä tai vastenmielisiä tehtäviä, toivoen että tarve puuttua niihin saattaa kadota, tai että joku muu olisi askel eteenpäin tehdä työtä? Voin varmasti muistella monta kertaa, kun olin taipuvainen tähän suuntaan itse, sekä oman elämän ja työssäni lääkäri, psykoterapeutti, kirjailija ja lehden toimittaja. Ottaa pieni ripaus ADHD teki se, että paljon helpompi löytää häiriötekijöitä kaikenlaista ottaa tärkeämpiä kuin työ tiesin olisi tehtävä - mutta jota en yksinkertaisesti ei höyste investoida aikani.

Yleisin lähestymistapa hallintaan kipu viivyttely on soraa hampaita, urheasti ja päästä sen kanssa. Usein uhka seurauksia epäonnistuminen hoitamaan tehtävää on vahvin motivaatio vihdoin ottaa sen. Ja aaahhhhhh, helpotus kilpailevien se, laittoi pallon takana ja unohtaminen on vielä toinen motivaatio.

Echhart Tolle Suosittelen yksinkertaisesti oleskelevat nykyhetkessä, joka ei eroa muista hetki, ja kerroit työläs tehtävä tullut osa meidän jatkuvasti meditaation nyt. Myönnän löytää selvästi helpompi tehdä miellyttävä tehtäviä, mutta toimitusjohtaja tuska epämiellyttäviin on varmasti enemmän tiukan koulutuksen Tolle n meditatiivinen Nyt valtio.

Whee: Koko Terveys - helposti ja tehokkaasti ® kutsuu meitä tutkia kaikki nykyisen hetki kysymys, joka on kivulias ja kysyä, "Mikä on minun tiedostamaton mieli haluavat minut tietää tästä hetkellä? Jos minun täytyy hoitaa tämä tehtävä, miksi olen laittanut meteli siitä?"

Kaivaminen pinnan alla

hallinnassa kipua tai vaiva minkäänlaista ensimmäinen askel on pyytää kipua tai muita oireita, mitä se haluaa kertoa meille elämäämme. Se on sama kanssa viivyttely.

Tässä on muutamia satunnaisia ​​näytteitä eri ihmisiä minun käytännössä joka pyysi heidän viivyttely tämän kysymyksen:

kaksitoista vuotta vanha "Billie" totesi, että hänen viivyttely auttoi häntä välttämään toimeksiantoja hänen Englanti opettaja , joka vain vastasi Billie n oikeinkirjoituksen, kieliopin ja käsiala. Hän huomiotta Billie tuskaa täynnä tarinoita vaikea kokemuksia hänen perheensä, joka korosti hänen äitinsä ottaa syöpä. Billie löytänyt tämän uskomattoman huolestuttavaa, mutta ei ollut yksi keskustella tästä.

'Dorothy "oli yksi äiti kaksi lasta peruskoulun, vaikeuksia saada rahat riittämään hänen sihteerin palkan lisäksi epäsäännöllinen lapsen tuen maksujen hänen ex-miehensä. Vaikka yksinäinen, hän huomasi lykkääntyy ottamaan askeleita kohti vuodelta, jonka hän oli keskustellut terapiassa. Hänen viivyttely kertoi hänelle se oli liian vaarallista luottaa toiseen mies, kun hänen erittäin ankariin taisteluihin yli huoltajuuden aikana avioeronsa.

'Peter' oli kirjanpitäjä, joka oli lähes aina myöhässä saapuvia työssä ja usein myöhään suorittamalla tehtäviä työssään. Hänen viivyttely kertoi hänelle hän oli päästänyt itsensä alas jatkamaan hänen kirjanpito uran, kun hänen sydämensä oli päättänyt tulla laki upseeri. Hän oli vastahakoisesti sopeutui hänen vanhempiensa kehotuksista mutta ei ollut koskaan luopui alkuperäinen toivomus.

Kun olemme tunnistaa syyt viivyttely, se on paljon todennäköisempää, me saavutamme käsitellä sen avulla Whee. Vaikka käsittelemme ajatuksia asioista, se on edelleen tunteita, jotka ovat kaikkein tuottavimpia painopiste käsitellessään ajatuksia.

Usein on myös liittyvät aikaisemmin-elämän kysymyksiä, meta-asioita ja rajoittavat uskomukset, että liittyvät esittämiin kysymyksiin Dialogia kanssa viivyttely. Esimerkiksi

Billie n viivyttely on todella kutsuva apua enemmän kuin vain koulun tehtäviä kysymys. Hänen sisäinen lapsi huutaa apua käsittelemään hänen surua ja pelot ympärillä äitinsä sairaus.

Dorothyn viivyttely myös istuu ratkaisematta tunteet hän oli haudattu lapsuuden kun hänen omat vanhempansa oli erotettu, koska hänen isänsä oli ollut avioliiton ulkopuolinen suhde. Clearing kanssa whee on usein tehokkaampi kun Aiemmat voidaan kylkiäisenä ja tyhjentää ajankohtaisiin kysymyksiin.

Pietari, liian, oli lapsuuden asioita istuvat saman tiedoston laatikko hänen nykyisen dissatisfactions hänen työhönsä. Hänen äitinsä oli hyvin dominoiva, eikä hänen isänsä eikä Petteri oli koskaan pystynyt seisomaan hänen ja puolustaa omia uskomuksia ja tarpeita. Hänen äitinsä oli pelännyt vaaroista poliisin työssä ja voinut kuulla Pietarin toiveet koska oman huolia.

asentaminen positiivisia korvata negatiiviset

Lisäksi hitaan havaittuihin ongelmiin aikana selvittämään ensisijainen oire viivyttely, Whee avulla ihmiset voivat asentaa positiivisia tunteita ja kognitioiden korvata negatiivit, että ne vapauttavat. Tämä selvästi vahvistaa vaikutuksia Whee.

Billie asennettu positiivisia liittyvät tunne OK huolimatta hänen opettajan ali-; tietäen se oli OK antaa hänen äitinsä tietää, kuinka paljon hän oli huolissaan hänen (jälkeen perheterapia keskustelua näistä asioista); ja että hänen isänsä oli myös valmis puhumaan hänen kanssaan tunteistaan ​​(tässä tapauksessa, pelkoja äitinsä kuoleva).

Peter asennettu positiivisia hänen voisivat puolustaa itseään; olemisesta erilainen isältään; ja noin anteeksi hänen äitinsä tavoin hän hoitaa hänen huolia.

Kuten mitä tahansa oireita, viivyttely tulee väylä uuden henkilökohtaisen oivalluksia ja kasvua.
.