Migreeni Ennakkovaroitus System

Yksi ensimmäisiä asioita opit kun alkoi käsitellä oman migreenit on tunnistaa ja välttää laukaisee. Olen oppinut tämän pian murhaava 5 päivää migreeni minulla oli Arizonassa  € “ Olin korkeammalla kuin olin tottunut, ja siellä oli metsäpalot koko viikon, altistaa minua paljon savua. Olin juo paljon enemmän kahvia kuin tavallista pysyä kiireinen loma aikataulu, jossa on paljon ajo. Voila  € “ savu + korkeus + liiallinen kofeiini = ilkeä pää-paukutti viisi päivää migreeni. Niille teistä asuvat Arizonassa  € “ En  € ™ t pidä sitä sinua vastaan ​​tai oman valtion! Se  € ™ sa kaunis puolella maailmaa ja Olisinpa voinut käydä vähemmän kipua.

Joka tapauksessa tämä kokemus alkoi minulle tärkeä tiedustelu  € “ mitkä ovat laukaisee, ja miten voin välttää niitä?

On olemassa yhteisiä migreeni laukaisee ja sitten ne, jotka näyttävät suhteellisen ainutlaatuinen jokaiselle meistä. Yhdelle se  € &kauppa; s syö meijeri, juo viiniä, toisen vilkkuvia valoja, erityisesti hajuja, äänekäs musiikki, savua, on hätkähdytti, ollessa joukko äänekkäästi puhuvat ihmiset, kirkas pakkaus supermarketista, TV. Se  € ™ tärkeää tietää, mitä migreeni laukaisee ovat. Jos aivot on ladattu ase, valmiina ampumaan pois migreeni, ja tiedät mitä vetää liipaisinta, joka auttaa, eikö? Voit välttää käynnistysvaihe tai aineen ja vähentää todennäköisyyttä, että Sinulle ja Acirc; € ™ ll saada migreeni.

Jotkut elintapojen muutokset voivat olla tarpeen, jotta vältettäisiin aiheuttajia. Päästä säännöllinen uni rutiini. Lopettaa syömisen meijeri. Pysy kaukana paikoista vilkkuvia valoja. Vältä tupakoitsijoita. (Vain esimerkiksi. Täydellinen luettelo yhteisistä laukaisee osoitteessa http://www.healthcentral.com/migraine/triggers.html?ic=4026.) Jos asut tupakoivan kanssa, saatat joutua sopimus, että hän tai hän ei tupakoi talossa. Jos poltat itsesi, saatat joutua tekemään suuria muutoksia! Jos lapsesi hard rock musiikki tekee sen, saatat joutua olla joitakin sääntöjä noin milloin ja miten kovaa se voi olla. Mutta jotkut laukaisee ovat väistämättömiä, ja emme voi välttää kaikkia niitä koko ajan.

Aloin kysyä itseltäni “ ne voivat olla laukaisee, mutta mitä ladattu ase ensimmäinen paikka? Muuten, se on epäreilua minua olemaan vertaamalla ainutlaatuista, herkkä ja loistava aivot aseita. Vihaan aseita. Mutta emme voi kieltää väkivallan migreeni. Ja vaikka olet ase omistaja, mielestäni olimme kaikki yhtä mieltä, että sinun täytyy pitää asia puretaan ympäri taloa välttämiseksi traagisia onnettomuuksia. Joten mitä ladattu minun migreeni ase, ja miten voin pitää sen puretaan?

Migreeni on vastaus käynnistää ärsykkeisiin. Nykyinen ajattelu on, että stressi sinänsä ei laukaista mutta voi altistaa meidät alttiimpia meidän aiheuttajia. Voit lukea lisää siitä käymällä
http://www.healthcentral.com/migraine/c/8937/12001/stress-trigger/. Minulle yli-stimulaatio itsessään on tarpeeksi stressiä kärkeen minulle yli osaksi migreeni, vaikka en ole tiedossa muita aiheuttajia. Joissakin stereokaiuttimet voit äänenvoimakkuutta päin, toiset voit puhaltaa pois kääntämällä ne korkealle. Aivomme ovat blow-out tekijä asettaa tapa pienempi kuin muut 88 Â € “ 90% väestöstä. Joten, sanon, kun olemme painotti pitkän ajan ilman helpotusta, kun olemme erittäin stimuloidaan ilman helpotusta tai anna-alas, me ladataan migreeni. Meillä saattaa olla kyky mennä hyper-asemaan, voi tehokkaasti, nopeasti ja voimakkaasti. Mutta enemmän teemme sen, useammin ja pidempi kesto, sitä todennäköisemmin olemme ladata itseämme migreeni räjähdys.

Se vie enemmän huomiota, enemmän ajatus, enemmän havainnointi ja itsetutkiskelun määrittää aikaisin varoitusmerkkejä kuin määrittää oman laukaisee. Hyvä uutinen on, että jos et saa virittynyt niitä, sinulla on paljon suurempi todennäköisyys välttää migreeni kokonaan. Kun otin päivittäin rentoutumista käytäntö, tekee syvä hengitys ja meditaatio rauhoittaa minun järjestelmän alas joka päivä, olen lyhensivät migreenin. Kun pääsin ulos käytäntö, migreeni alkoi kasvaa jälleen.

Mikä on sinun varhaisvaroitusjärjestelmä? Minulle se on puristava tunne hartiat ja niska, joka liikkuu ylös päähäni. Myös tunnetta levottomuus “ liikkuvat ja ajattelu todella nopeasti. Mitkä ovat merkkejä, että tulevat ennen laukaisee, itse olet parhaat mahdollisuudet levittää?

Megan

Toivoen saalis signaaleja ennen aseet sammuvat!
.