Erilaisia ​​Running Coach

Erilaisia ​​Running Coach
Esittely
Kun ajattelee valmentaja urheilija, ensimmäinen asia joka tulee mieleen on valmentaja ulos kentällä, kuntosalilla , radanvarren tai uima-altaalla, huutaa komentoja, puhaltaa pilliin, ja seuranta sekuntikellolla. Enemmän ja enemmän, urheilijat haluavat toisenlaista valmentaja tukea ja motivoida heitä saavuttamaan suurempia tavoitteita. Tämä on henkilökohtaista kehitystä valmentaja, tai tarkemmin, suorituskyky Valmentaja.
Paperi kuvataan edut työskennellä suorituskyky Valmentaja käyttäen kilpailukykyinen käynnissä kilpa esimerkkinä, miten valmennus pois kentältä voi myös ottaa urheilija seuraavalle tasolle. Selvyyden vuoksi, tästä eteenpäin ulos, eriyttäminen on tunnistettu urheilullinen valmentaja (kentällä) ja suorituskyvyn Valmentaja (pois kentältä).

Kuka voi hyötyä tämän tyyppinen valmennus?
Todella kukaan! Mutta tarkemmin, juoksija, joka on löytää itsensä tarvitsevat syvempää motivaatio, nuorentaminen, vastuullisuus ja tukijärjestelmä. Seuraavat profiilit ovat joitakin, jotka saattavat suuresti hyötyä tämän tyyppinen valmennus suhde.
Aloittelija Racer: määrä kuskit näy kuin ensimmäistä kertaa puoli tai koko marathoners vuosittain on hämmästyttävää sekä inspiroiva. Koska uusi niin haastava tapahtuma voi usein nostaa epäilyksiä, pettymyksiä ja kysymyksiä siitä, miksi he päättivät ottaa tämä hullu, ylevä uusi tavoite. Käsite lopetus voi keksiä lukuisia kertoja, koska he panevat elin uusien tiukka rutiinit ja tuntea kipuja ja kamppailut koskaan ennen kokenut; sekä fyysistä että henkistä. New “ Gremlins &"; (Ne epäillä ääniä päätäsi) voivat takana päätään ja puhua ääneen yhtenä yrittää ratkaista tämä haastava tavoite ensimmäistä kertaa.

elvytys Loukkaantuneet: Kun yhä useammat ihmiset laittavat elimille kuten sinnikkäästi , ja usein niille uusia kovan harjoittelun intensiteetti, suurempi määrä hevoset päätyvät fysioterapia aiheutuneiden vammojen vuoksi. Prosessin aikana paranemista, sekä kerran ratkaista vahinkoa, käsitellään emotionaalinen turhautumista saada takaisin siellä voi olla vakava valua motivaatio, joskus siinä määrin aiheuttaa masennusta, ja harjoittaa itse sabotoivat tottumukset. Innokas tai eliniän kilpailukykyinen juoksija, tauolla tai vaarantamatta tavoite kertaa ja koulutuksen määrä voi luoda tunne menetetty itsetunto, koska tämä on, kuinka monta juoksijaa määritellä itse. Se voi olla syvä emotionaalinen kamppailu lisäksi fyysinen toipuminen

tasaantui Runner: Usein kilpailukykyinen kilpailija voi nähdä radikaaleja parannuksia kertaa rodun rodun. Tämä on suuri mielihyvän lähde, suoritus ja ylpeys. Aivan kuten mikä tahansa ponnistus elämässä, tasanne on usein osuma jossain matkan varrella. Vaikka urheilullinen valmentaja voi pyrkiä auttamaan runner vaihdella heidän rutiini, muuttaa ruokailutottumuksia, tai työnnä niitä kanssa aggressio saavuttamiseksi tarvitaan toivottuja tuloksia, on syviä sisäisiä kamppailuja ja pettymyksiä, jotka menevät yhdessä tämän tasanne että performance fitness valmentaja voi auttaa valtuuttaa urheilija läpi asianmukaisen sisäistä työtä.

palanut Juoksija: Monet kilpailevat juoksijat tehdä usein kilpailuista tasaisesti koko vuoden, ja tehdä niin elämänsä. Vaikka ne on syvä, joskus käsittämätöntä rakkautta lajiin, he voivat kohdata burnout. Hieman toisin uran ammatillinen lyömällä burnout, juoksijat lyömällä työuupumus eivät usein todella haluavat pitää taukoa. Jokin meikki tämäntyyppisen juoksija yksinkertaisesti voitti &'; t salli sitä. He haluavat löytää tapa tuoda kipinä takaisin, elvytettävä rakkautta, jos haluatte, ja jatkaa kanssa urheilun tunne iloisuus ja sisäistä rauhaa se on aina tuonut heidät. Ne on jälleen virtaa ja inspiroi uudelleen. Ehkä tulevat takaisin uuden näkökulman, toinen intohimo ajaa tarkoitukseen, tai jännittävä toimintasuunnitelma.

Näin pääset pohjaan kaiken
Sillä urheilullinen valmentaja, “ saada pohjaan se &"; voi tarkoittaa varmista sopiva kenkä juoksija &'; s pronaatio tapoja tai voittajana on kulunut. Tai se voi tarkoittaa varmistaa juoksija &'; s Pakaralihas ovat riittävän vahvoja helpottaa virtaa ja tasapainoinen yhdenmukaistaminen estämiseksi polvi, lonkka, tai mahdolliset muut vammat liittyvät näihin fyysiseen käynnissä mekaniikka.
Tämän aspektin performance fitness valmennus, “ saada pohjaan se &"; tarkoittaa päästä sisäinen motivaatio. Mikä on ajattelutapa, tai sisempi intohimo ajo juoksija luoda tällainen tavoite itse? Mitä arvoja he pidä voimakkaasti, jotta tiedot näiden tavoitteiden?
Psykologi Neal Bowes julkaisi suosituksen, joka resonoi IPEC (Institute for Professional Excellence Coaching) valmennus käsitteet ja säätiön Periaate, jossa todetaan, “ Jokainen hetki kuvaa joka olet, ja antaa sinulle mahdollisuuden päättää, että &'; n kuka haluat olla &" ;. Määritelmä Tämän periaatteen sulkeutuu lausuman, “ Itse asiassa voisi sanoa, että kaikkein valistunut tavoite voisi olla nauttia prosessista. &Rdquo; Sen sijaan, sitominen loppua maalin itsekunnioitusta, kaikki ylä-ja alamäkiä kokenut koulutuksen aikana ja yksittäisiä rotuja voidaan pitää toimiin rakentamaan vahvempaa urheilija.
Bowes &'; Suositus todella nauttia kilpa on varmistaa runner on prosessi-keskittynyt eikä tuloksiin keskittynyt. Kun yksi on niin kiintyneitä tulokseen, stressi kasvaa ja nautintoa pienenee. Jälleen liittämällä tämä yhdellä &'; arvot, voimme nähdä alla verkkoon että tulos-keskittynyt tavoitteet pelon perustuu arvoihin, kun taas prosessi-keskittynyt ohjaa tietoisuus perustuu arvoihin. Seuraavat ovat ajattelutavan performance fitness valmentaja voi varoa ja reframe asiakkaalle, joka voidaan ajaa (ja todennäköisesti stressaantunut mukaan) tulos-keskittynyt tavoitteet:

TULOS TYöSSÄ:

juoksija &'; painopiste on erittäin kunnianhimoinen, ehkä epärealistinen aika tavoitteita.
runner &'; luottamus perustuu rotuun kertaa, ja ohjaa kuinka muut katsella heidän saavutuksistaan.
runner &'; s rutiini on tiukka, mikä aiheuttaa yksi kouluttaa läpi tuskan ja riskien vammoja, ja luoda syyllisyyden tunteita, jos ne lepäävät.
kisapäivä menestys perustuu aika ja asettamalla keskuudessa kilpailijoiden. Jos tavoite aika on jäänyt väliin, se nähdään vika.

prosessiin, jossa keskitytään:

juoksija &'; aika tavoite perustuu harjoitusten ja viime kilpailuista. Painopiste on ajattelutapa, vauhti, tankkaus ja ravitsemus.
Runner &'; luottamus perustuu kykyyn toteuttaa rodun suunnitelma, yksilön kehitystä, ja rooli käynnissä on elämässään.
Juoksija kuuntelee kehonsa ja toteaa merkkejä ongelmia, taustalaulu pois antaa kehon loput se tarvitsee jatkaa turvallisen ja vahva myöhemmin.
kisapäivä menestys perustuu osittain kertaa ja saattamisesta, mutta vahvasti kokemus sinänsä, mikä on oppinut kokemuksesta, ja miten soveltaa tätä tuleviin kilpailuihin.

Ote Runner &'; s World, joulukuu 2009 kysymystä

Tämä on onnistunut menetelmä aloittelijasta pitkälle urheilijoille. Liian usein ne on sidottu ulkoisen tavoite, ja sitten luoda pelkoa siitä, mitä muut ihmiset ajattelevat, koska he vertailevat itseään muihin juoksijoita, tai pitämällä arvoa missä ne saattavat sen sijaan, mitä he ajattelevat itse ja miten pitkälle ne &'; ve tulevat yksitellen. Tämä vie iloa irti urheilun, ja tekemättä sisäistä työtä, toinen voi vain ottaa itse pois kilpailusta sen sijaan, että itse tauon ja mahdollistaa itse nauttia koulutukseen jatkuvat aggressiivinen, mutta saavutettavissa olevalle tasolle. Tai, jos he päättävät jäädä kilpailussa, ne vaarassa loukkaantumisen takia stressiä kehonsa käy, kun he kouluttavat, ja se, että ne pakottavat itsensä tasolle ne ole todella valmis tai mukava.

oivallus, että he voivat silti olla ylpeitä itsestään, kasvavat edelleen prosessissa, toteutuksessa suuria asioita, ja tuetaan ystävien ja ikäisensä, vähentää henkistä stressiä, uudistaa ajatus nauttia prosessi , ja palauttaa energiaa ja motivaatiota jatkaa. Usein kun ne ovat poistaneet tämän stressi, he joutuvat saavuttamiseksi aggressiivinen tavoite muutenkin, koska ne &'; ve korvattu catabolic energia anabolisia energiaa, ja luonnollisesti, prosessi helpottuu tämän uudelleenjaon energialähteenä.

joka valmentaja on paras?
Vastaus tähän kuuluu kunkin yksittäisen. Juoksija voi haluta vain urheilullinen valmentaja, tai vain performance fitness valmentaja. Ehkä he haluavat sekä, tai halutessaan mennä kokonaan yksin. Jos on sisäinen rajat ja henkinen lohkot luoda hidastunut, se voi olla aika suorituskyvyn Valmentaja.
Urheilijat ovat yhä tietoisia tämäntyyppisten valmennus, ja hyödyntämällä sitä omaksi edukseen. Kaikenlainen urheilullinen pyrkii tällä tasolla voi tulla erilaisia ​​sisäisen energian lohkot ja nay sanomalla Gremlins. Getting juureen miksi asiakas on määritetty itse tiettyjä tavoitteita ja liittämällä niiden tietoisuuslähtöisen arvot prosessista sekä tulosten voi tarjota valtavaa hyötyä.
Lisäämällä tällainen valmennus kumppanuuden taikinaan kiinteän koulutusohjelma ja ravitsevaa elämäntapa voi vain tehdä suuria asioita tavalla uudistetun intohimo ja nauttia urheilun sekä fyysiset parantaminen ja urheilullinen saavutus.
.