Kognitiivinen käyttäytymisterapia terapeutti Dublin

CBT varten Anger Management

Useimmille krooninen viha kattaa uskomatonta kipua. Ja vaikka viha usein tuntuu julkaisutiedotteessa tällä hetkellä, se väistämättä tekee taustalla kipua pahempaa. Viha sanotaan olevan puhutuimmista mutta vähiten tutkittu tunteita. Anger vaikuttaa suurin osa ihmisistä ajoittain. Se on vain yksi cocktail normaalia tunteita, me on kytketty jopa kokemusta. Parhaimmillaan se voi tarmoa meille ja antaa selkeä viesti siitä, että jokin on vialla. Tämä innoittaa meitä kommunikoida ja /tai ongelma ratkaista; joka voi sitten antaa kontrollin tunne tai ratkaista. Kuitenkin, pahimmillaan se voi olla tuhoisaa ja johtaa joukko ahdistava seurauksia. Kognitiivinen Käyttäytymistieteiden terapia
tekniikoita tarjoaa taitoja ja tekniikoita ymmärtää ja hallita viha tavalla, joka on sekä mukautuva ja hyötyä sinulle.

CBT sosiaalisen ahdistuksen

Joku, joka kärsii sosiaalisten tilanteiden pelko, tai on sosiaalinen fobia, tuntuu innokas puhuttaessa muiden ihmisten tai havaitaan muita ihmisiä. He pelkäävät, että he tekevät jotain noloa tai nöyryyttävä tai että toiset ajattelevat huonosti niistä tai päätellen niitä. Tämä pelko kielteinen arvio muiden voi heijastaa taustalla olevia uskomuksia on huonompi kuin toiset, eri tai ei aivan tyhjästä.

SAD
voi aiheuttaa erittäin epämiellyttäviä (mutta fyysisesti vaarattomia) reaktiot, kuten punastuminen, hikoilu ja vapina). Se tuottaa myös ahdistavaa itse consciouness. Se on puhkeavat yleensä alussa adolesence, joskus se voi alkaa aikaisemmin. Ilman hoitoa on kulkee krooninen hellittämättömän couse.

CBT on ainoa näyttöön perustuva hoito SAD.

CBT ahdistuksen
Ahdistus
on normaali terve reaktio stressiin, lyhyellä aikavälillä. Siihen liittyy fyysisiä muutoksia, muutoksia tapaamme ajatella ja tuntea muutoksia tapaamme käyttäytyä me käyttäytyä. Nämä muutokset voivat todella auttaa parantamaan suorituskykyä stressaavissa tilanteissa, kuten haastattelujen, tentit jne. Uskomme nopeammin ja olemme valppaampi, mutta jos on liikaa ahdistusta se estää suorituskykyä. Yksinkertaisesti on hyvä ahdistusta ja on huono ahdistusta. Pitkäaikainen tai liiallinen stressi aiheuttaa pitkäaikainen ahdistuneisuus, joka puolestaan ​​aiheuttaa epämiellyttäviä ja hyödytön fyysisiä muutoksia ja muutoksia tapaamme ajatella, tuntea ja käyttäytyä. Nämä muutokset voivat olla stressaavaa itse, mikä aiheuttaa noidankehä stressiä ja ahdistusta. Mikä alkaa tavallisena vastauksena stressi voi joskus tulla ongelma sinänsä.
Kognitiivinen Käyttäytymistieteiden Therapy tarjoaa työkalut ymmärtää ja selviytymään ahdistuneisuus ja saada kanssa elämäsi ilman haittaa ahdistusta.

paniikkikohtaus on kolme tärkeitä ominaisuuksia:
1. Se liittyy voimakasta pelkoa ja ahdistusta
2. Se yleensä syttyy melko yhtäkkiä
3. Voimakkain tunteet kestää suhteellisen lyhyen ajan (vaikka se voi tuntua hyvin kauan kun olet keskellä hyökkäys, ja se voi jättää olo epämukavaksi jonkin aikaa sen jälkeen huippu on ohitettu).

Panic
liittyy yleensä tunne, että jotain kauheaa on tapahtumassa. Saatat ajatella, että kuolet, tai hulluksi, menettää, tai tehdä täydellinen typerys itsestäsi, tai jotain muuta, on olemassa monia erilaisia ​​pelkoja. Paniikki usein näyttää tulevan “ tyhjästä &"; paniikkikohtaus on täysin odottamaton ja ei näytä laukaista mitään. Muina aikoina, ihmiset voivat tunnistaa erityisesti tilanteisiin, jotka ovat todennäköisesti laukaista kohtauksen.

Lisätietoja osoitteessa: www.cbt.ie
.